ألى متى ي الأحمرار ناشب لي وربي تعبت من هالحياه !!!!!!!

ألى متى ي الأحمرار ناشب لي وربي تعبت من هالحياه !!!!!!!

السلام عليكم
كل عام وأنتم بخير وعساكم من عواده
بأختصار هالاحمرار ناشب لي مايخليني بلحالي أقسم بالله تئيست من هالحياه شي يقهر عمري 25 وجهي يحمر ويعرق أمام الناس بل الطفل أحسن مني وشخصيته أقوى مني اللهم لاحسسسسسد !!!
لدرجة اليوم كنت واثق ومتفائل أني بكون أنسان ثاني ومتحمس وجابر نفسي أني أزور جيراني لأني أحبهم ورحت ألبس و أتكشخ للعيد ووقفت قدام المرايه بثقه وأردد عبارات أيجابيه أنا قوي شخصيه انا واثق من نفسي أنا أقابل الناس بكل أريحيه وغيرها من المصطلحات الأيجابيه وأول ما أسلم على جيراني الأ وجهي يحمر ويعرق لدرجة ان أبوهم سئلني انت وينكك ماتنشاف؟ قلت بقلبي ي حليلكك ماتدري وش فيني ولاتععرف بالمعاناه الي أحس فيها وتألمي لها بمراره في صصصصصصصدري
خلاصصصصصصص وربي تعبت طفشششششت من الحياه ليه حظي كذاااااااااااااااااااااا من عمري 16 الين 25 ماحسيت بطعم الحياة ولا حسيت بلذة العيد وماتهنيت بشبابي ليه أنا حظي زففففففففت ؟؟ ليه ماني عايش مثل الناس مبسوط ؟؟
الى متى وأنت على هالحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حسسسسسبي الله ونعم الوووووكيل

المصدر: نفساني

ياخوي انت اذا احمر وجهك هل ينربط لسانك مرات تبي تقول كلمه ماتطلع وتعرق وتتعب تحس انك باذل جهد ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الألم يصنع الأمل

السلام عليكم
كل عام وأنتم بخير وعساكم من عواده
بأختصار هالاحمرار ناشب لي مايخليني بلحالي أقسم بالله تئيست من هالحياه شي يقهر عمري 25 وجهي يحمر ويعرق أمام الناس بل الطفل أحسن مني وشخصيته أقوى مني اللهم لاحسسسسسد !!!
لدرجة اليوم كنت واثق ومتفائل أني بكون أنسان ثاني ومتحمس وجابر نفسي أني أزور جيراني لأني أحبهم ورحت ألبس و أتكشخ للعيد ووقفت قدام المرايه بثقه وأردد عبارات أيجابيه أنا قوي شخصيه انا واثق من نفسي أنا أقابل الناس بكل أريحيه وغيرها من المصطلحات الأيجابيه وأول ما أسلم على جيراني الأ وجهي يحمر ويعرق لدرجة ان أبوهم سئلني انت وينكك ماتنشاف؟ قلت بقلبي ي حليلكك ماتدري وش فيني ولاتععرف بالمعاناه الي أحس فيها وتألمي لها بمراره في صصصصصصصدري
خلاصصصصصصص وربي تعبت طفشششششت من الحياه ليه حظي كذاااااااااااااااااااااا من عمري 16 الين 25 ماحسيت بطعم الحياة ولا حسيت بلذة العيد وماتهنيت بشبابي ليه أنا حظي زففففففففت ؟؟ ليه ماني عايش مثل الناس مبسوط ؟؟
الى متى وأنت على هالحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حسسسسسبي الله ونعم الوووووكيل

وعليكم السلام .. وانت بخير وصحة وسلامة

في البداية للأسف أنت قللت من ذاتك وقلت أنه حتى الطقل أحسن منك وشخصيته أقوى منك !!
ومن أهم نقاط التخلص من الرهاب الإجتماعي ( التوقف عن توبيخ الذات - والتوقف عن المقارنه بالغير )

اسأل نفسك أخي عندما بدأ احمرار وجهك ماذا قلت قبلها في داخلك ؟

عموما أخوي اترك لوم نفسك أبداَ ولا تنظر للجانب السلبي وهو احمرار وجهك اليوم .. وانظر للجانب الايجابي وهو أنك حضرت وسلمت على جيرانك
وكن دائما متأكد بأنه حتى وان ظهرت بصورة غير جيدة فهذا أفضل من عدم حضورك .. واحذر من تجنب المواجهات لأن حالتك ستزيد سوء لأن التجنب يؤكد المعتقد السلبي بداخلك وهو أنك لا تستطيع مواجهة الناس أو الحديث معهم .. ثانيا احذر من الحديث الداخلي بعد أي مواجهة .. من أهم طرق التخلص من الرهاب الإجتماعي هي المواجهات وحتى تستفيد من المواجهات عليك إقناع نفسك بعد كل مواجهة أنها كانت مواجهة ناجحة كونك استطعت الظهور أمام الناس واحذر أن تسمح لحوار سلبي داخلك يحطم ما بدات تبنيه .. هناك الكثير من المصابين بالرهاب الاجتماعي لا يستطيعون الظهور أمام الناس ابداَ وانت اليوم استطعت الحضور بحمد الله ..

هذه جلسه تنويم إيحائي قصيرة 5 دقائق ستشعرك بالثقة .. استمع لها وأنت في حالة استرخاء قبل أن تنام أو قبل أن تذهب لأي مناسبة وحاول ان تستمع لها مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع
http://www.gulfup.com/?x5cOf5

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ستروتمان

ياخوي انت اذا احمر وجهك هل ينربط لسانك مرات تبي تقول كلمه ماتطلع وتعرق وتتعب تحس انك باذل جهد ؟

والله الحاله ذي تصدر معي نادر مو شرط ينربط لساني عند كل الناس !

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مـتفائل

وعليكم السلام .. وانت بخير وصحة وسلامة

في البداية للأسف أنت قللت من ذاتك وقلت أنه حتى الطقل أحسن منك وشخصيته أقوى منك !!
ومن أهم نقاط التخلص من الرهاب الإجتماعي ( التوقف عن توبيخ الذات - والتوقف عن المقارنه بالغير )

اسأل نفسك أخي عندما بدأ احمرار وجهك ماذا قلت قبلها في داخلك ؟

عموما أخوي اترك لوم نفسك أبداَ ولا تنظر للجانب السلبي وهو احمرار وجهك اليوم .. وانظر للجانب الايجابي وهو أنك حضرت وسلمت على جيرانك
وكن دائما متأكد بأنه حتى وان ظهرت بصورة غير جيدة فهذا أفضل من عدم حضورك .. واحذر من تجنب المواجهات لأن حالتك ستزيد سوء لأن التجنب يؤكد المعتقد السلبي بداخلك وهو أنك لا تستطيع مواجهة الناس أو الحديث معهم .. ثانيا احذر من الحديث الداخلي بعد أي مواجهة .. من أهم طرق التخلص من الرهاب الإجتماعي هي المواجهات وحتى تستفيد من المواجهات عليك إقناع نفسك بعد كل مواجهة أنها كانت مواجهة ناجحة كونك استطعت الظهور أمام الناس واحذر أن تسمح لحوار سلبي داخلك يحطم ما بدات تبنيه .. هناك الكثير من المصابين بالرهاب الاجتماعي لا يستطيعون الظهور أمام الناس ابداَ وانت اليوم استطعت الحضور بحمد الله ..

هذه جلسه تنويم إيحائي قصيرة 5 دقائق ستشعرك بالثقة .. استمع لها وأنت في حالة استرخاء قبل أن تنام أو قبل أن تذهب لأي مناسبة وحاول ان تستمع لها مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع
http://www.gulfup.com/?x5cOf5

الحمد لله اليوم وانا مواصل فكرت أني أدور عذر عشان ما أروح لمناسبة العشاء عند نسيبي ونمت على اساس أني ما أروح وقمت من النوم الساعه 7 ونص ولقيت مكالمه من نسيبي يبيني أحضر العشاء فأنا مستحي منه اذا مارحت للمناسبه بيزعل علي فقمت وتروشت ولبست ورحت مع أخخوي الى العشاء في البدايه كنت مرتبكك وخايف يحمر وجهي قدامهم وصرت أردد في داخلي عبارات أيجابية والحمد لله من اول مادخلت وسلمت عليهم ماحمر وجهي وجلست والمجلس مليان وتقهويت وكانت الهي نفسي في المسبحه الي معي وأردد عبارات في داخلي جلست يمكن تقريبا ساعه ماحسيت بأي أعراض الأ خوف بسيط وبعدها أبو نسيبي يسولف معي وحسيت بأحمرار وجهي وطنشت والحمد لله أني حضرت المناسبه وعدت على خير وأحس أني نجحت في الزياره وبكره معزوم ع غداء أن شاء الله بحضضضضر ومثل ماقلت لي انت أني أنظر للشي الأيجابي وأترك الشي السلبي
مشكور أخوي ع المساعده القسم مهجووووور لو الله ثم أنت ي متفائل كنت مهاجر المنتدى من زمان
أشككركك مرة أخرى على التحفيز والمساعده الله لايحرمكك الاجر يارب