|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
17-09-2012, 12:57 PM
|
#1 | ||||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
وصفات للتخسيس ~ تجاربكم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ,,
زيادة الوزن قد يكون لها اسباب عديدة و لنخفف من الوزن الزائد علينا اولا ان نتاكد من ان الخلل ليس في اضطرابات الهرمونات مثل اضطرابات الغدة الدرقية و التي يؤدي الى سمنة الزائدة او نحافة,, او اي اسباب عضوية اخرى ..,, عندما تكون الزيادة ناتجة عن الاكل الغير متوازن نستطيع التحكم فيها باتباع بعض الخطوات السهلة و التي تاتي بنتيجة ان شاء الله..,, اتمنى مِن مَن لديه تجربة مع وصفات تخسيس { مجربة طبعاً } مش تعملولي نسخ و لصق من موقع لموقع :) ,, ان تفيدونا بها ,, سابدا بوصفتي و اتمنى ان تجربوها و تعطوني نتائجكم ولدى البعض نظرة بسيطة عنها و اردت ان اوضح الطريقة اكثر,, تعتمد اولا على نظام غذائي صحي يعتمد على الوقت و نوعية الطعام و كذلك الرياضة,, مهم جدا ان يكون الاكل في اوقات محددة و متنوع و بكميات معقولة ,, يحتوي على اقل نسبة من الدسم و السكريات,, يتبع ان شاء الله ... المصدر: نفساني
|
||||
|
|
17-09-2012, 02:07 PM
|
#2 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
IMC وهو Indice de masse corporelle
ترجمة عامة هو مؤشر الوزن الزائد,, يحسب طبعا ارتكازا على الوزن و الطول و قراءته تتم وفق المعايير التي وضعتها المنضمة العالمية للصحة OMC عندما يكون اقل من 19 هو دليل على نقص في الوزن ..نحافة.. قلة تغذية عندما يكون بين 19 و 25 يكون الوزن عادي متوسط عندما يكون بين 25 و 30 هنا يكون وزن زائد بين 30 و 40 سمنة فوق 40 فوق السمنة ههههه طيب الي يحب احسب له ال imc تبعه يعطيني وزنه و طوله و رح احذف الرد بعد الاجابة للي يحب يحذف للخوصية |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أمل الروح ; 17-09-2012 الساعة 02:09 PM
|
|
17-09-2012, 09:07 PM
|
#4 | ||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
اقتباس:
رغم ان سؤالك خارج عن الموضوع :) اخي طيب ,, لكن احاول اجاوبك عليه ,, قد ايش مش عارفة,, لكن اعرف اني احبه لانه احتواني في عز وجعي ,, |
||
|
|
|
18-09-2012, 04:18 PM
|
#5 | |
|
عضو
|
انا طولي 178 وكان وزني 94 يعني لازم انزل من وزني اقل شي 15 كيلو ... قلت بسم الله الرز مافيه .. المشي كل يوم 3 كيلو مع بعض الهروله في الليل وقبل انام اكل خضروات لين احس اني شبعان ونص كاس ماء . وبعدين انام .... بديت على الحال شهرين ونزلت 10 كيلو .. وبعدين قطعت .. ويوم بديت استخدم الافكسور احس ان الوزن بدا يرجع وهذا (بلا ابوك ياعقاب) واللي سمعته ان الحبوب النفسيه نافختك نافتخك الله لايعوق بشر . مير سويت رجيم او رياضه ولا ماسويت ماكو فايده ... الله يعين بس منين مانطقها عوجا
|
|
|
|
|
18-09-2012, 08:11 PM
|
#7 | ||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
اقتباس:
السلام عليكم / اخي ضيف زائر ,, انت مؤشرك 29.7 يعني في الفئة الثالثة / وزن زائد ,, اكيد ان الواحد لازم يتبع برنامجه بصفة مستمرة و اي انقطاع رح يرجع للزيادة ,, المهم ان الواحد يعتمد نظام غذائي صحي و مع الوقت يعتاد ,, |
||
|
|
|
18-09-2012, 08:16 PM
|
#8 | ||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
اقتباس:
اهلين اخي ابوتركي ايه هي الكثافة .. طيب ليه تبغى تسمن عندك نقص كبير في الوزن ام عادي ؟؟؟؟ |
||
|
|
|
18-09-2012, 08:37 PM
|
#9 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
مما يساعد على انقاص الوزن ,,
شرب كاس من عصير الليمون ممزوج بالماء الافضل يكون ماء دافئ ,, ساعتين بعد الاكل ,, و يمكن شربه صباحا على الريق ,, لكن من تجربة شخصية بعد الاكل احسن ,, خاصة لو كان الشخص يعاني من ارتجاع الحموضة ,, |
|
|
|
|
18-09-2012, 09:42 PM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
~ الحمد لله ربي ~
|
أختي أمل المشكلة مع الأدوية النفسية صعب أن نفقد شيئاً من وزننا أنا زاد وزني من 54 إلى 81 خلال 10 أشهر فقط !! أظنها تبطئ أو تعطل عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم مما يتسبب بزيادة الوزن جربت عدة وصفات للتخسيس بلا فائدة وأنا أتناول الدواء النفسي نسبة فقد الوزن تتراوح بين 1/2 - 1 كلج فقط :( لاسبيل إلا المحاولة بعد الإنتهاء من الكورس العلاجي إن شاء الله مالحل ؟ هل أستطاع أحدكم أن ينقص من وزنه وهو يتناول أدوية نفسية ؟ وإذا نعم فكيف ؟ دلونا جزاكم الله خير |
|
|
|
|
18-09-2012, 09:50 PM
|
#12 | ||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
اقتباس:
اممممم,, 18 قليل .. من وين حسبته ؟؟ يعني انت ماشي عكسنا اخي ابوتركي,, فيه وصفات لزيادة الوزن معتمدة على الحلبة لو تحب اسال لك ,, اعرف قريبات ليا استعملوها و زاد وزنهم بشكل واضح.. |
||
|
|
|
18-09-2012, 09:55 PM
|
#13 | ||
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
اقتباس:
مع الادوية و الله يا اخي اعجز عن اجابتك .. اتمنى يفيدك الاعضاء الي يستعملوا العلاج الدوائي .. مالي تجربة مع الدواء النفسي.. بس انت زاد وزنك بسبب زيادة الشهية و الخمول نتيجة استعمال الدواء ام انك على نفس الريتم قبل الدواء و مع ذلك هناك زيادة ؟؟ |
||
|
|
|
19-09-2012, 01:19 PM
|
#14 | ||
|
عضـو مُـبـدع
~ الحمد لله ربي ~
|
اقتباس:
قبل مأخذ علاج نفسي كان وزني 54 وكنت أكل أكثير وطبيعي الوضع مايزيد وزني ! الآن زي ماقلت وزني بين 80 - 81 كلج لاحظته ثابت من 3 شهور وأتمنى مايزيد عن كذا :( جربت كبسولات أمريكية طبيعية أسمها دايت باور تسرع عملية حرق الدهون أخذت 60 كبسولة ولم ينقص من وزني ولا نصف كيلو :( شئ مو معقول ! هذا يدل أن آلية حرق الدهون لدي معطلة إلى أجل غير مسمى ! بس اللي أتمناه أني أقدر أخفف وزني ويعود جسمي لطبيعته بعد إيقاف العلاج النفسي باقي شهرين وأوقف العلاج قولوا يارب تعدي على خير ويخف وزني :/ |
||
|
|
|
23-09-2012, 02:57 PM
|
#15 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
ان شاء الله اخي طائر الامل ,,
انت حاول تحافظ على وزنك الحالي و ان شاء الله بعد توقيف الدواء اعتمد حميه صحية و مارس الرياضة بشكل منتظم ,, و ان شاء الله خير ,, |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
