|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
|
أدوات الموضوع |
18-03-2017, 08:54 PM | #1 | |||
عضو فعال
|
جربت اسلوب المواجهة وكانت النتيجة كارثية
اليوم قررت اجرب اسلوب المواجهة غصبا عني لأني ملزم بتلك المواجهات ولا يمكنني الهروب
ولكن النتيجة كانت كارثية لأني لم اكن مستعد حيث تعرضت لعدة مواقف محرجة في فترة قصيرة حيث ان وجهي احمر عدة مرات بشكل واضح وشعرت باحراج شديد و انهيار المصدر: نفساني
|
|||
|
18-03-2017, 09:42 PM | #2 |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
اشرت في موضوعك هذا ل الاخ (زمالك والاخ ماندو) هما يفيدانك اكثر
|
|
18-03-2017, 09:52 PM | #3 |
عضو فعال
|
كيف اقوم بذلك؟
|
|
18-03-2017, 09:53 PM | #4 |
عضو موقوف
عضو موقوف نهائيا لا رجعة فيها
|
فعلته انا لك ..
لا تقلق اخي .. سيقومان بالرد سريعا باذن الله |
التعديل الأخير تم بواسطة فضفضة نفساني ; 18-03-2017 الساعة 09:55 PM
|
18-03-2017, 10:10 PM | #5 |
عضـو مُـبـدع
|
وهل تعتقد انهم سوف يفكرون في احمرار وجهك او ارتباكك
اسلوب المواجهه ياتي بالتدريج مره ومرتين وثلاث واربع الى ان تخف الاعراض مره واحده لن تكفي |
|
18-03-2017, 11:31 PM | #6 |
عضو فعال
|
بارك الله فيك
|
|
18-03-2017, 11:33 PM | #7 | |
عضو فعال
|
اقتباس:
احيانا بعد المواجهة المتكررة احس اني تحسنت وتزول الاعراض في تلك المواقف مع اشخاص محددين ولكن فجأة اعود لنقطة الصفر في كل مرة |
|
|
19-03-2017, 12:36 AM | #8 |
عضـو مُـبـدع
صديقكم الصدوق
|
حاول مره ومره لو ألف مره لا تفكر في احمرار وجهك ولا تفكر في تلخبطك في الكلام بس إقعد حاول وتحمل وإصبر وستنجح في الأخير إن شاء الله وستخف الأعراض وخذ دوا يساعدك
|
|
19-03-2017, 06:07 AM | #9 |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
لا يوجد دواء يزيل احمرار الوجه
انت واجهت وهذا جيد لكن تحتاج تغيير افكار و سأقول لك لماذا البعض يستخدم الدواء مع انه لا يزيد الاحمرار الشخص عندما يغضب يحمر وجهه ايضا ولكن كيف يزيل الاحمرار ، بالهدوء .... اذا هو عالج المشكله وليس الاعراض وهذا هو الحل عند المواجهه، مشكلتك انك تخشى ان الناس سيلاحظوك او انهم يهتمون بالاعراض ولذا يزداد عندك الاحمرار و قد تصل في اخر المطاف لنوبة هلع عدم الاهتمام بالناس وعدم التركيز بالاعراض سيجعل الاحمرار يخف وايضا تغيير فكرك انه واذا احمر وجهي ما المشكله فهنا سيخف الاحمرار .. الدواء عادة يرفع المعنويات ويجعلك اقل اهتماما بالاحمرار مما ينتج عنه اختفاء الاحمرار .... اتمنى لك العافيه |
|
19-03-2017, 07:35 AM | #10 |
عضو نشط
|
المواجهه ليست الحل لكن فكر بهذي المواجهه لطبيب سلوكي هو خبير افضل من مواجهه الناس وتكلف الثقه وهي صعبه في الوقت الحالي لن لديك مفاهيم خاطئه او تجهل بعض الامور الدكتور الافضل لك بعد الله
اكتب ما يعيق راحتك وضحكتك ويعكر مزاجك ااجلها وادقها لاتذهب له الا بعد ما تفهم ماذا تريد وماذا تقول حتى يضع لك خطه علاجيه تمشي عليها عدت جلسات |
|
19-03-2017, 10:12 AM | #11 | |
عضو فعال
|
اقتباس:
عندما اقوم بالمواجهة استطيع الصمود لفترة ولكن فجأة انهار شكرا لك |
|
|
19-03-2017, 10:18 AM | #12 | |
عضو فعال
|
اقتباس:
نعم هذه مشكلتي فعندما اواجه الناس اصارع نفسي وعندما ارتبك فجاة احمر ويزيد الاحمرار احيانا لما اواجه الناس احمر ثم اصارع يزول الاحمرار ويرجع و يزول و يرجع بين لحظة واخرى واحيانا يزول بعدما اهدأ ولا استسلم يعني حتى لو احمر اواصل الكلام والتبسم كأنه لا شئ هل تعتقد انه في حالة الاحمرار و اني لا اهرب بل اواصل الكلام والابتسام كان لا شئ يحصل يساعد في التخلص من هذا الشعور؟ يعني احيانا اتكلم مع شخص وارتبك فجأة واشعر ان الاخر لاحظ ارتباكي ولكني اواصل الكلام ويزول الارتباك ثم ممكن الشريط هذا يتكرر عدة مرات |
|
|
19-03-2017, 10:20 AM | #13 | |
عضو فعال
|
اقتباس:
سبق لي زيارة مختص نفسي ولكنه لم يساعدني ابدا بل بالعكس شعرت بالاحباط |
|
|
19-03-2017, 10:28 AM | #14 |
مراقب إداري
AHMED MOHAMMED ZAMALEK.SC
|
عايز حل سهر والا حل دوائي
اختار وانا افيدك باذن الله 1 - حل سهل 2 - حل دوائي |
|
19-03-2017, 10:42 AM | #15 | |
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
الامر ليس سهلا ولكنك ( قدها وقدود ) |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|