مختصر عن المكملات الغذائية...

مختصر عن المكملات الغذائية...

ما هي المكملات الغذائية وما هي فوائدها واضرارها ومن اين يتم انتاجها..

المكمل الغذائي هو مستحضر سائل او صلب يحتوي مواد مغذية مثل الفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية والاحماض الأمينية والألياف
وقد يدخل ضمن تعريفه بعض الهرمونات, ويستعمل المكمل الغذائي لتكملة النواقص التي تحدث في النظام الغذائي للإنسان ,
ويلجأ الانسان الى تناول هذه المكملات في لأحد الأسباب التالية :

1 تعويض النقص في بعض المواد الغذائية نتيجة سوء التغذية او عدم توازن الوجبات الغذائية ..

2 في مرحلة التعافي بعد العمليات الجراحية او من الإصابات في الحوادث والتي تتسبب في فقدان الجسم كميات كبيرة من الدم
3 لتحسين الأداء في الألعاب الرياضية المختلفة
4 يلجأ بعض الأشخاص الى المكملات الغذائية كنوع من الحفاظ على الصحة والوقاية من الامراض بالإضافة الى تحسين أداء الجسم لبعض مهامه..

أسباب تمنع من استخدام المكملات الغذائية..

تعتبر كافة أنواع المكملات الغذائية مستحضرات طبية يمنع استعمالها الا بوصفة طبيب ,
كما يجب الانتباه لعدم وجود حساسية تجاه احد مكونات هذه المستحضرات والامتناع فورا عن تناولها في حال حدوث اعراض للحساسية ,
كما يمنع تناولها للأطفال او النساء الحوامل , ومن المؤكد ان تناول المكملات الغذائية يتم وفق إرشادات الطبية
وحسب الجرعة المحددة من قبله ولا يجوز الافراط في تناولها في سبيل الحصول على فائدة اكبر
فقد تكون الاعراض الجانبية خطيرة والعواقب وخيمة ,
كما يجب تجنب تناولها مع الأطعمة التي يمكن ان تؤثر على معدلات امتصاصها او تسرع بالامتصاص فتقل فائدتها.

ما هي اضرار الاستعمال الخاطئ للمكملات الغذائية...
1 اعراض جانبية بسيطة يمكن ان تحدث بسبب حساسية الشخص لأحد مكونات المستحضر
وتكون اما بالحكة او التقريص في الفم او المغص والقيء وغيرها...
2 الضعف الجنسي
3 حدوث اضطراب في الكبد وقد تصل الى تلف كامل له وذلك لتراكم السموم والمواد الضارة الناتجة عن تناول مستحضرات غير امنة.
4 يؤدي استعمال بعض المكملات الغذائية غير القانونية وغير معروفة المصدر الى الحاق اضرار ببعض أعضاء الجسم تصل الى إصابة الانسان بالسرطان .
5حدوث اضطرابات عصبية نتيجة التأثير في بعض الخلايا والوصلات العصبية وفي بعض الحالات قد يحدث ضرر دائم للجهاز العصبي,
6 التهابات المفاصل وهشاشة العظام ..

من اين يجب ان اشتري المكملات الغذائية..
الصيدلية هي افضل الأماكن التي يمكنك الحصول منها على كل ما تحتاج اليه من مكملات
كذلك هناك بعض الشركات المتخصصة بتسويق المكملات الغذائية والتي تكون حاصلة على ترخيص من وزارة الصحة
ويجب الابتعاد عن المحلات غير المرخصة او الأسواق الشعبية التي تبيع المستحضرات دون ذكر مكوناتها ..

ودمتم بصحة وعافية :)

المصدر: نفساني

شكراً، أغلب النقص يأتي من سوء التغذية وأفضل طريقة للحصول على المعادن والفيتامينات الضرورية هي عن طريق الغذاء المناسب.

الكثير من الأغذية توفر كل هذا وهذي نعمة من الله جعلها في طعامنا بدون ما نشعر وبدون وصفه طبية، على سبيل المثال التمر اللي في متناول الجميع في السعودية، 10 حبات تمر (حوالي 100 جرام) يوميا تغني الإنسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم ووالمنجنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم.

كلام سليم اخي فارس
التغذية الصحيحة والمتكاملة تُغني عن تناول المكملات العذائية
ولكن يضطر البعض لها..والتناول يجب ان يكون بعناية وحذر

شكراً لمرورك ولإضافتك الثرية
نورت أخي :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

كلام سليم اخي فارس
التغذية الصحيحة والمتكاملة تُغني عن تناول المكملات العذائية
ولكن يضطر البعض لها..والتناول يجب ان يكون بعناية وحذر

شكراً لمرورك ولإضافتك الثرية
نورت أخي :)

نعم صحيح فالنقص الحاد في فيتامين د مثلاً يحتاج تعويضه كميات كبيرة من هذه الفيتامين وهي غير متواجده في الغذاء بهذه الكمية بل على شكل مستحضر طبي, لكن الغذاء السليم يضمن توفر هذا الفيتامين على المدى الطويل والوقاية خير من قنطار علاج والمعدة بيت الداء, حرام نشوف أطفال في طور النمو وأجسامهم بحاجة لهذه الفيتامينات والمعادن, حرام نشوفهم محرومين منها بسبب سوء التغذية, عايشين على الوجبات السريعة والسكريات &

يعطيك العافية ظل ،،

هو فعلا ما في مثل التغذية الصحية و التي تغنينا عن المكملات ،،

لكن الانسان يضطر اليها مرغما احيانا ،،

لذلك عليه ان ينتبه الى ان تكون بوصفة طبية حتى لا تشكل ضررا عليه ،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس بلا مهرة

نعم صحيح فالنقص الحاد في فيتامين د مثلاً يحتاج تعويضه كميات كبيرة من هذه الفيتامين وهي غير متواجده في الغذاء بهذه الكمية بل على شكل مستحضر طبي, لكن الغذاء السليم يضمن توفر هذا الفيتامين على المدى الطويل والوقاية خير من قنطار علاج والمعدة بيت الداء, حرام نشوف أطفال في طور النمو وأجسامهم بحاجة لهذه الفيتامينات والمعادن, حرام نشوفهم محرومين منها بسبب سوء التغذية, عايشين على الوجبات السريعة والسكريات &

الوجبات السريعة..موت بطيء
التغذية الصحيحة ضرورية جدا
لازم يكون في ثقافة في كل شي حتى في ابسط الأمور..
فالعقل السليم في الجسم السليم..

شكرا لمروك واهتمامك اخي فارس :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

يعطيك العافية ظل ،،

هو فعلا ما في مثل التغذية الصحية و التي تغنينا عن المكملات ،،

لكن الانسان يضطر اليها مرغما احيانا ،،

لذلك عليه ان ينتبه الى ان تكون بوصفة طبية حتى لا تشكل ضررا عليه ،،

الله يعافيكي يا قلبي
طبعا للضرورة احكام ..ولكن كل شيء يكون في المسار السليم ...

نورتي امولتي :)

انا استخدمت بعضها ولم استفد منها غثيان وتنمل
لكن الي فاد معي هو زيت كبد الحوت
او السمك معروفة جدا