بموت قهر وافكار

بموت قهر وافكار

انا شاب عمري 29سنه ادرس قسم هندسه مدنيه مشكلتي يااخوان جاني اكتئاب ووساس في السنه الثانيه من دراستي الجامعيه ولم استطع ان اكمل دراستي كل سنه اعيد السنه بسبب الافكار السلبيه والاكتئاب عدت سنه ثانيه اربع مرررات والي معايه بالدفعه تخرجو واتزوجو وانا ميت قهر على السنوات الي ضاعت من عمري وغير كذذا اصبت بصدمه عاطفيه زادت الطين بله وش الحل يااخوان اريد ان اكمل دراستي وارجع مثل اول باقليلي ثلاث سنوات على التخرج دايم يجيني افكار اني اوووه صاير كبير وعمري لما اتخرج 32سنه وباقي ماراح اتزوج ووو باقليلي وقت ادور وظيفه بيروح عمري ساعدوني انا محبط جدا جدا جدا

المصدر: نفساني

هل راجعت طبيب؟ وما هو تشخيصك

شفاك الله اخي

عزيزي،

نصيحتي لك هي كا التالي
اذهب الى غرفة في المنزل تكون بعيدة عن الأزعاج
عدل درجة الحرارة في الغرفة حتى تناسبك،
البس ثياب مريحة، ثم اجلس على كرسي
او على الأرض المهم المكان اللي تجلس علية
يكون صلب مو اسفنج، وعدل جلسة ظهرك
لا يكون طهرك منحني، حاول ما تنحني وينفس
الوقت ما تشد على نفسك و تكون مشدود، خلك
مرتاح بجلستك بعدها خل الأفكار السلبية تجيك
فكر فيها و غص فيها و انت مسكر عيونك خل كل
الأفكار اللي تخاف منها تجي و اسأل نفسك وبعدين
يعني انك تبي تتخرج و عمرك 32 وبعدين؟ ماراح
تلقى زوجة وبعدين ؟ يعني خل كل المخاوف اللي انت
تخاف منها تجيك و فكر فيها خذ و قتك حط يدينك
على فخوذك و تنفس براحة لا تتحكم بتنفسك خل
تنفسك ياخذ الإيقاع المناسب له،

المشكلة اللي عندك هي انه تجيك افكار سلبية كثيرة
و انت تحاول تقاوم هذه الأفكار و تاقف في وجهها
مثلنا كلنا اذا جت افكار سلبية نحاول نتجاهلها بس
التجاهل او المقاومة مو الحل دائماً،،

عشان يروح الخوف عندك فكر في اللي انت خايف منه
خل كل الأفكار اللي عندك تطلع بعدها صدقني تبي
ترتاح مؤقتاً ولو سويت اللي قلتلك عليه تبي تعرف
شلون تتعامل مع الأفكار السلبية،

تحياتي،

اخي الكريم , اول شي حاول تكمل دراستك من ها السنة ان شاء الله , وبدي اقولك شغلة , في كثير من الناس خلصتو دراستهم من زمان ولسا ما لقو وظيفة , لذلك ما تقول 32 سنة او غيره , ايمتا ما جاء الرزق اهلا به , لا تحبط نفسك و32 سنة يا دوب تكون عاقل وقادر تتحمل المسؤولية عشان تتزوج لان الزواج بالعشرينات للشباب بصراحة تهور الا قليل من الشباب بيكونو عاقلين لكن الاغلب حسب ما نراه الان في الواقع يطلقون او يقعون في مشاكل , لذلك اقول لك لا تحزن ولا تندم على اي شي دائما قل عسى خير عسى خير , انت توكل على الله وكمل دراستك والله يرزقك بوظيفة وزوجة صالحة وسكينة وراحة بال ان شاء الله

اعاني نفس مشكلتك تقريبا احس راح عمري وانا ماتزوجت بسبب بعض الظروف منها الوظيفه وظروف ماديه

طيب مثل هالمشكله انا اشوف انها واااااقع ,, يعني مهما حاولت افكر تفكير ايجابي واطرد الافكار السلبيه بالنهايه هذا الواقع

الافكار الايجابيه ماراح تجيب لي وظيفه (لاني ادرس ومتأخر بالدراسه وباقي 3 سنوات واخلص دراسه وابحث عن وظيفه ع سبيل المثال )

وايضا الافكار الايجابيه ماراح تساعدني ع الزواج ( لاني غير موظف وماعندي القدره ع الزواج )

ما اعتقد لها حل الا اني ارضى باالامر الواقع