ما الفرق بين الاكتئاب والحزن أو الشعور بالأسى؟

ما الفرق بين الاكتئاب والحزن أو الشعور بالأسى؟

موت أحد الأحباء، ضغوط أو فقدان العمل، أو انتهاء علاقة عاطفية من المواقف الصعبة على أي شخص أن يتحملها، ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن والأسى كاستجابة طبيعية لهذه الأحداث، هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الفقد غالبًا ما يصفون أنفسهم أنهم «مكتئبون».

لكن الحزن والاكتئاب ليسا الشيء نفسه؛ فالحزن هو عملية طبيعية وفريدة لكل شخص تشارك بعض السمات مع الاكتئاب، لكنهما مختلفان؛ فكلاهما قد يشمل الشعور بالحزن الشديد والانسحاب من أنشطة الحياة اليومية، ولكن يختلفان في بضع نقاط، وهي:

1- في حالة الحزن فإن المشاعر المؤلمة تأتي في صورة موجات غالبًا ما تكون ممتزجة بذكريات إيجابية للشخص المفقود أو المتوفَّى، بينما في حالة الاكتئاب تصحب هذه المشاعر انخفاض المزاج وفقدان الاهتمامات بشكل مستمر ومتواصل ولمدة أسبوعين على الأقل.

2- في حالة الحزن فإن الشعور بالثقة بالنفس أو تقدير الذات غالبًا ما يكون طبيعيًا، لكن في حالة الاكتئاب فإن الشعور بعدم القيمة وكراهية الذات هو الشائع.

3- بالنسبة لبعض الأشخاص فإن موت شخص من أحبائهم، أو فقدان الوظيفة، أو التعرض لاعتداء جسدي أو كارثة كبرى قد يؤدي إلى الاكتئاب عندهم، وعندما يجتمع الاكتئاب والحزن، فإن الحزن يكون أشد وأعنف ويستمر لمدة أطول من الحزن بدون اكتئاب.

4- الشعور بالأسى غالبًا ما ينجلي بعد عدة أيام أو أسابيع، على عكس الاكتئاب الذي يتميز بطول المدة.

5- عمل تغييرات طفيفة في حياتك لحل المشكلة التي تواجهك، أو التحدث مع صديق قريب عنها، أو الحصول على بعض الراحة والنوم قد يجعلوا حالتك المزاجية تتحسن إذا كنت تشعر بالحزن، بينما في الاكتئاب فإن حالتك المزاجية تظل منخفضة بالرغم من كل شيء.

بالرغم من تداخل بعض الأعراض بين الاكتئاب والحزن لكنهما مختلفان تمامًا، لذلك من المهم استشارة الطبيب للتمييز بينهما، ولتحديد نوع المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي تحتاجه، فلا يمكنك ببساطة عندما تشعر ببعض الحزن أن تشخص نفسك بأنك مريض بالاكتئاب!

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

موت أحد الأحباء، ضغوط أو فقدان العمل، أو انتهاء علاقة عاطفية من المواقف الصعبة على أي شخص أن يتحملها، ومن الطبيعي أن تشعر بالحزن والأسى كاستجابة طبيعية لهذه الأحداث، هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الفقد غالبًا ما يصفون أنفسهم أنهم «مكتئبون».

لكن الحزن والاكتئاب ليسا الشيء نفسه؛ فالحزن هو عملية طبيعية وفريدة لكل شخص تشارك بعض السمات مع الاكتئاب، لكنهما مختلفان؛ فكلاهما قد يشمل الشعور بالحزن الشديد والانسحاب من أنشطة الحياة اليومية، ولكن يختلفان في بضع نقاط، وهي:

1- في حالة الحزن فإن المشاعر المؤلمة تأتي في صورة موجات غالبًا ما تكون ممتزجة بذكريات إيجابية للشخص المفقود أو المتوفَّى، بينما في حالة الاكتئاب تصحب هذه المشاعر انخفاض المزاج وفقدان الاهتمامات بشكل مستمر ومتواصل ولمدة أسبوعين على الأقل.

2- في حالة الحزن فإن الشعور بالثقة بالنفس أو تقدير الذات غالبًا ما يكون طبيعيًا، لكن في حالة الاكتئاب فإن الشعور بعدم القيمة وكراهية الذات هو الشائع.

3- بالنسبة لبعض الأشخاص فإن موت شخص من أحبائهم، أو فقدان الوظيفة، أو التعرض لاعتداء جسدي أو كارثة كبرى قد يؤدي إلى الاكتئاب عندهم، وعندما يجتمع الاكتئاب والحزن، فإن الحزن يكون أشد وأعنف ويستمر لمدة أطول من الحزن بدون اكتئاب.

4- الشعور بالأسى غالبًا ما ينجلي بعد عدة أيام أو أسابيع، على عكس الاكتئاب الذي يتميز بطول المدة.

5- عمل تغييرات طفيفة في حياتك لحل المشكلة التي تواجهك، أو التحدث مع صديق قريب عنها، أو الحصول على بعض الراحة والنوم قد يجعلوا حالتك المزاجية تتحسن إذا كنت تشعر بالحزن، بينما في الاكتئاب فإن حالتك المزاجية تظل منخفضة بالرغم من كل شيء.

بالرغم من تداخل بعض الأعراض بين الاكتئاب والحزن لكنهما مختلفان تمامًا، لذلك من المهم استشارة الطبيب للتمييز بينهما، ولتحديد نوع المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي تحتاجه، فلا يمكنك ببساطة عندما تشعر ببعض الحزن أن تشخص نفسك بأنك مريض بالاكتئاب!

غريب بما انك منزل الموضوع هذا فانت مقتنع تمام الثقة فيه فليه ماقالو ان بسبب موصلات عصبيه بالدماغ ؟؟؟؟؟ولاجابو طاريها وقايلين موت احدالاحباء فقدان عزيز ؟؟ يعني مشاكل خارجية