خلاصة تجربتي وخبرتي فوق 10 سنوات مع الاكتئاب والقلق والوساوس وكيف تعالجت منهم

خلاصة تجربتي وخبرتي فوق 10 سنوات مع الاكتئاب والقلق والوساوس وكيف تعالجت منهم

السلام عليكم
الامراض النفسية دمار شامل تبدل حالك من انسان طبيعي الى انسان يساوي 0 او ناقص منه لاتستطيع الشغل او الدراسة ثم يتطور الحال ابتعادك عن اصدقاءك ثم انقطاع تام عن الناس في المناسبات او غير المناسبات وكرامتك تصبح في الحضيض تصبح تتمنى الموت وكل يوم تفكر في طريقة تنفيذه لولا الايمان البسيط اللذي باقي في داخلك يمنعك (ولله الحمد) بعدما اخذت خطة للخروج من هته الحالة من علاجات شعبية ثم الادوية الطبية ومختلف التقنيات للتخفيف و علاج هته الامراض المجتمعة في جسدي وكلها باءت بالفشل والانتكاسات المتكررة مدة اكثر من 10 سنوات(دوامة الامراض النفسية) اكتشفت من خلال البحث والتجارب هته الخطة الساحرة
للتغلب على هته الامراض.
حسب تجربتي وخبرتي في الامراض النفسي اي مرض نفسي سواء كان قلق او اكتئاب او وساوس . هذا الشعور المزعج والاعراض المتكررة اصلها فكرة او حدث سيئ حدث لك فصدقه عقلك وخزنه في داخلك ولعلاج هته الاعراض والمشاعر سيئة(مثلا تسأل نفسك لماذا يحدث لي هذا الاكتئاب والقلق سوف عقلك الداخلي يبقى يتكلم كذا وكذا انت لازم تبرهن لعقلك باجابات منطقية وصريحة لنفسك سبب كذا وكذا عندما تجيبه بشكل منطقي وصريح](بوعي وتركيز منك) اذا ذلك السعدان(في البدايات يكون ممل ومقرف وبعد المواصلة تنخفض حدته وقوته وانتى تبقى مندهش من نفسك ) اللذي بداخلك (الحوار الداخلي ) استطعت اسكاته او تخفيض من حدته باجابات منطقية سوف يسكت وتذهب تلك المشاعر السيئة هنا انت في الطريق السليم واصل .وكل مرة قم هذا الحوار الداخلي وقيم نفسك اسبوعيا التحسن من 10 اذا اصبحت تتحسن وهته الاعراض تقيمها ينزل 7/8/9 وهكذا اذن انت في الطريق السليم (المهم تكون اجاباتك منطقية لذاتك)

المصدر: نفساني

الخروج من حالة القلق والتوتر والاكتااب تحتاج اراده قويه والارادة تختلف من شخص لشخص

بعد 6 اشهر من كتابة هذا المشور . التدريب المتاواصل للدماغ يكسبك صلابة ذهنية. تصبح هته الافكار المسببة لهاته المشاعر السيئة سهلة القضاء عليها في ثواني. لانك بتوصل لقناعة ذاتية انها مجرد وهم يدور في عقلك (المهم ركزو على اقناع العقل من خلال الاجابات الصادقة لان العقل يحب الصدق والاجابات المنطقية).ولله الحمد والشكر