|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
28-09-2016, 01:03 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
زيادة الوزن !
حبايبي أسعد الله مساءكم جميعاً ..
أريد بمدى معرفتكم وخبرتكم جميعا خصوصا من جرب الأدوية فترة طويلة أنا وزني الان 75 كيلو هل أستطيع إنقاص وزني إلى 67 مثلا ؟؟ اذا كنت طبعا مسوي حمية غذائية ومتجنب المأكولات الدسمة والحلويات + رياضة الهرولة يومياً هل ينقص الوزن او يبقى على ماهو عليه او يزيد ؟؟؟؟ اذا كنت طبعا اتناول ادوية سيروكسات و سوليان ! أفيدوني الله يجزاكم خير المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة مللت من الحياة ; 28-09-2016 الساعة 01:05 PM
|
|
28-09-2016, 06:51 PM
|
#4 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
ولو تضيف ملتي فيتامين سيكون أفضل ويقوي عملية الأيض وهي التمثيل الغذائي المؤدي إلى الحرق . وعند الوجبات الدسمة تناول منظم سكر جلوكوفاج 500 مل فقد ثبت علمياً بأنه يساعد على نزول الوزن . |
||
|
|
|
28-09-2016, 09:30 PM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
~ الحمد لله ربي ~
|
الله يمسيك بالنور
أنصحك بنظام الصيام المتقطع 16 ساعة.. يعني تتعشى في الليل بحدود الساعة 8 كأقصى تقدير وتنام بدري وتصحى اليوم التالي ما تأكل أي شئ فقط ماء أو قهوة بدون سكر لحد الساعة 12 الظهر بعدها تبدأ تأكل عادي لحد الساعة 8 بالليل وهكذا , النظام مرن مثلاُ تعشيت الساعة 12 بالليل خلاص أحسب 16 ساعة من قتها يعني تأكل الساعة 4 اليوم التالي وهكذا بس الأفضل تتعشى بدري عشان يمضي أغلب الوقت بالنوم وبالتالي ماتحس بالجوع , ميزة النظام هذا مايحتاج تغير بنوعية الأكل رغم أنه مستحسن جداً تخليه صحي قدر الإمكان ( لحوم بيضاء - خضروات - فواكة - مكسرات - زيت زيتون أو جوز الهند - ماء بكميات كبيرة ) وبإذن الله تبهرك النتيجة |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
