حركة تعالج الخوف يا شباب

حركة تعالج الخوف يا شباب

بسم الله الرحمن الرحيم

في حركة يا شباب من اختراعي لعلاج الخوف


الحركة ارجاع الايدي الى الخلف ثم رصها على نفسك مثل الصورة اللي بالرابط هالحركة اعملها اثناء الخوف وشوف النتيجة وبعدها عطيني النتيجة بالمنتدى نبي نستفيد من بعض بالتجارب



https://www.dropbox.com/s/oyhb80kf06...D9%85.png?dl=0

المصدر: نفساني

يا شباب عيب نبي تفاعل والله كرهت اكتب والسبب مافي تفاعل نبي تفاعل عشان نطور التقنيات مع بعض

شكرا لك اخوي

حلو ان الشخص يشرح لما يحط تقنيه معينه ليش هالتقنيه تزيل الخوف وش السبب،، وهكذا

حتى يتسنى للقارئ معرفة الامر الذي سيفعله وايضا وضع تحذيرات لبعض الناس الذين لا يتطيعون ك البدينين او مريضين المفاصل وهكذا

بارك الله فيك وفي اجتهادك اخوي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

شكرا لك اخوي

حلو ان الشخص يشرح لما يحط تقنيه معينه ليش هالتقنيه تزيل الخوف وش السبب،، وهكذا

حتى يتسنى للقارئ معرفة الامر الذي سيفعله وايضا وضع تحذيرات لبعض الناس الذين لا يتطيعون ك البدينين او مريضين المفاصل وهكذا

بارك الله فيك وفي اجتهادك اخوي

التقنية هاذي لا يوجد بها محاذير ما منها خطورة سبب ليش تزيل الخوف هذا الشي لا علم لي به الاهم تزيل الخوف اما ليش تشيل الخوف هذا اعتقد مو مهم اكثر من النتيجة وشكرا على ردك وتفاعلك وانا طرحت لله الحمد بالمنتدى تقنيتين للخوف

الله يجزاك خير ان شاءالله اجربها ، انا يوم وقت النوبه اسوي كتم النفس احيانا تساعد وحيانا لا لكن احسن من لاشي ، انا مشكلتي دقات القلب ان شاء الله تنفع .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ممنصور علي

الله يجزاك خير ان شاءالله اجربها ، انا يوم وقت النوبه اسوي كتم النفس احيانا تساعد وحيانا لا لكن احسن من لاشي ، انا مشكلتي دقات القلب ان شاء الله تنفع .

ويجزاك خير يا اخوي الكريم سوها يا اخوي وقولي شنو يصير معاك لازم عشان نطور منها

تشبيك اليدين وراء الظهر تدل على هالشخص بحالة غضب او قلق
واشوف كثير يسووها بس م كنت ادري انها تخفف الخوف
ان شاء الله تنفع هالتقنيه مع الكل مشكور .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح

تشبيك اليدين وراء الظهر تدل على هالشخص بحالة غضب او قلق
واشوف كثير يسووها بس م كنت ادري انها تخفف الخوف
ان شاء الله تنفع هالتقنيه مع الكل مشكور .

الاهم اختي بوقت يشبك الايدين لازم ضروري يشد الايدين على نفسه

طبقتها ما جابت معاي نتيجة يمكن لان انا ما احس بالخوف

هذي اختبار تسويها اذا تبي تعرف ايش اللي مشدود عندك
عضلات الصدر او العظام
ويبين الالم اذا في العظام او العضلات
ماكنت ادري انها تزيل القلق
👏🏻

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الانسة سعادة

طبقتها ما جابت معاي نتيجة يمكن لان انا ما احس بالخوف

التطبيق يا اختي فقط اثناء نوبة الهلع وليس اي وقت شكرا على مشاركتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

هذي اختبار تسويها اذا تبي تعرف ايش اللي مشدود عندك
عضلات الصدر او العظام
ويبين الالم اذا في العظام او العضلات
ماكنت ادري انها تزيل القلق
👏🏻

جربها اثناء نوبة الهلع وعطني النتيجة

التطبيق يا اخوان فقط وقت نوبة الخوف لا احد يا اخوان يسويها بدون خوف ويجي يقول ما تنفع وشكرا

عن نفسي زالت نوبات الهلع الحمد لله قبل ان تنزل هذا التقنيه

لكن اتذكر ايام الهلع،، لما تجي النوبه مافي شي يردعها نهائيا غير الانتظار انها تزول فقط

اعتقد ان تقنيتك تنفع لنوبة القلق وليس الهلع،، نوبة القلق هي افكار ومخاوف تشتد فعلا وممكن ردعها ،، بس الهلع ما اعتقد ابدا لان اصلا وقت الهلع التفكير ينشل نهائيا وشعور غامر بالخوف تترجم لاعراض دفاعيه للجسم وتزول بعد دقائق من نفسها


شكرا لك وللتقنيه اخوي بارك الله فيك