قصتي مع الوسواس والاكتئاب

قصتي مع الوسواس والاكتئاب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

راح أتكلم اليوم عن حالتي ،،، اولا أنا عضوه يديده وأتمنى تتقبلوني كأخت

أنا بدت حالتي شهر 3 الي طاف ،،،
أنا منفصلة وعندي طفله 3 سنين ،،،،

بدت بعد ضغوطات كبيره ومشاكل مع طليقي وكان بالي مايرتاح لما بديت احس بخوف موطبيعي بدون اي سبب وصاد فجأه موضوع الموت والمرض يربكني ،، حاولت اتجاهل بس كانت دائره الخوف تضيق فيني يوم بعد يوم الدنيا تصير سوده وكنت احس بتعب فظيع ،،،
كنت انام ساعه واقعد ارجف ونوبات هلع واركض واصرخ من الخوف ،، بعدها رحت عملت فحوصات شامله واكتشفت ان فيني نقص فيتامين دال وكان نسبته 4

وقالو ان نقص فيتامين دال مايبب وسواس وطبعا هالشي خلاني اتجه للرقيه والحجامه والصبخه قالو سحر قالو حسد وبينت علي اعراض الحسد للامانه بس بعدها راحت كل اعراض الحسد وظل الخوف طبعا الوسواس اهو وسواس الموت فكان الخوف من الموت،،،

بعدها صرت اخاف اطالع السما اخاف من الشمس اخاف اطالع نفسي احس اني برا جسدي ،،
لما يا يوم ودخلت موقع انجليزي وبحثت واكتشفت ان فيتامين دال نقصه يسبب اكتئاب لان نقص فيتامين دال يسبب هشاشه وهالشي يخلي الجسم يتعب ويخمل والجسم يسحب كل الكالسيوم والشي هذا يضر فيسبب عجز وخمول فيسبب اكتئاب ،،،،

عالجت فيتامين دال اختفت اعراض الاكتئاب طبعا كنت اطلع واغير جو دايما ما اقعد بحالي ،،، وراها اختفى الاكتئاب وظل وسواس الموت ،،، وكان خاف لما توفى ولد خالتي الله يرحمه بحادث شنيع واهو بعمري وكانت انتكاسه بالنسبه لي وصدمه زادت حاله الوسواس ونوبات الهلع صارت افكاري ماتهدى وماتوقف ،،، كله عن الموت وصرت اخاف اكثر واقنع نفسي ان الموت حق وكل نفس ذائقه الموت بس بدون اي فايده ،،،

الان انا اعاني من التهاب بالمعده وارتجاع من القلق ونوبات الهلع وصرت احس اذا اكلت اكل ثقيل بحاله غير طبيعيه كسكرات الموت ،،،،

طبعا بعد معالجه فيتامين دال وتطنيش الوسواس وعمل نظام غذائي سيطرت على الوسواس بنسبه 85٪ لكني مازلت اعاني من كثره التفكير بالموتى والموت والقبر وكان الفكره لاتريد تركي ،،،،

الافكار يمكن غير مرتبيه بس حبيت اوصلكم احساسي وافضفض لكم R??

المصدر: نفساني

اهلا بك عزيزتي معلمة وافتخر
أسأل الله عزوجل أن يحفظ لك ابنتك ويعوضك بكل خير وسعادة ورضى وراحة بال
واهلا لك معنا في هذا الصرح المتميز ستجدي على الدوام من يخفف عليك بكلمات لطيفة، حقيقة كلنا هنا نواسي بعضنا
حالتك بإذن الله سهلة الحل عزيزتي والجميل انك سارعت بطلب المساعدة حتى لا تتفاقم أكثر وتطول أكثر كما لدي وعند البعض،ربما الضغوط التي تعرضت لها ساهمت كثيرا ونقص فيتامين د أيضا واضطرابات المعدة لهم الأثر الكبير في ذلك، طالما دوامت على العلاج وتدربت ع التخلص من الأفكار السلبية والتي تؤدي إلى القلق وتجاهلت أعراض الهلع، صحيحة انها مخيفة خصوصا عند حدوثها لأول مرة أو بشدة لكن تظل عرض نفسي بسبب التفكير في الخوف وتذهب
إليك بعض الحلول لتستطيعي التخلص من الأفكار السلبية
1داومي على الاستغفار والصلاة على النبي فهما مفاتيح لتفريج الهموم
2غيري من روتينك المعتاد اعيدي ترتيب نمط حياتك
3مارسي ماتحسي من رياضة وطبقي تمارين الاسترخاء تساعد كثيرا في التخلص من الضغوط النفسية
4داومي على قراءة سورة البقرة
5اشغلي نفسك باي نشاط اجتماعي أو على النت بذلك لا تدعي فرصة للوساوس تعطلك ع امورك
حتى لو أحسست أن الأفكار ونوبات الهلع مازالت مستمرة ذلك لأن العقل الباطن مازال يخزن تلك المخاوف ف تترجم ع شكل وساوس أو نوبات هلع أو احلام مزعجة، كل ذلك تجاهليه ثم تجاهليه ثم تجاهليه قدر المستطاع، والدعاء خصوصا آخر الليل رائع ومريح تشعري معه بأن هناك سكنية وانشراح رائع ودايما اجعلي ثقتك بالله ان كل عسر مهما اشتد او طال ف سيعقبه يسرا بإذن الله...ًً

كويس لحقتي على نفسك وعرفتي شفيك
بعضنا جلس بالسنوات ما يعرف شفيه
ومن اول اقول نقص فيتامين دال الحاد له علاقه بنوبات الهلع و الوسوسه
لأن نقصه يسبب اكتئاب والاكتئاب يسبب خوف وقلق وهكذا
اعرف ناس كثيييير تجيهم هالحاله والوسوسه
وعدلوا من أكلهم غذاءهم و رفعوا الفيتامين
والحمدلله تحسنوا كثير

استمعي لدورة(كيف تريح بالك و تتخلص من الوساوس)لدكتور صلاح الراشد مرة رائعة.ًً

سبحان الله وبحمده

شكرا (( الله معي )) ويحفظ لكم ولنا وللجميع كل غالي يارب العالمين ...
نقص فيتامين دال يعتبر تقريبا السبب الرئيسي والغده الدرقيه ايضا
نصائحك بقمه الاهميه لانه فعلا جزء كبير من العلاج التقرب من الله فذلك يعطي طمأنينه للقلب وانشراح وتقبل للواقع من خلال سماع او قراءة ايات الذكر الحكيم .. فذلك يشرح الصدر وينور البصيره ..
والانشغال هو الحل الامثل رغم ان بعض الحالات تشعر بهذي الاعراض مهما فعلت لكن تجاهلها بدون الاسترسال فيها يكون افضل
جزاج/ك الله الف خير وشفانا الله وجميع المسلمين ...

اهلا انعكاسات شكرا للمشاركه اللطيفه

بعد البحث في المواقع الاجنبيه توصلت الى ان هناك علاقه بالاكتئاب والوسواس بنقص فيتامين دال حيث يسمى بالموت الاسود ذلك لان نقصه يسبب امراض كثير ومتعدده

والحمدلله اني بحثت وحاولت تعديل نظامي الغذائي وبالفعل ذهب الاكتئاب وقل الوسواس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معلمه وافتخر

اهلا انعكاسات شكرا للمشاركه اللطيفه

بعد البحث في المواقع الاجنبيه توصلت الى ان هناك علاقه بالاكتئاب والوسواس بنقص فيتامين دال حيث يسمى بالموت الاسود ذلك لان نقصه يسبب امراض كثير ومتعدده

والحمدلله اني بحثت وحاولت تعديل نظامي الغذائي وبالفعل ذهب الاكتئاب وقل الوسواس

كويس ماشاءالله
اي وناس كثير بمجرد تعديل نظامهم و رفع الفيتامينات تحسنوا مره
و تغيير الروتين و الراحه الجسميه و النفسيه
وتتعدل الأمور

اهلين اختي معلمه
كلامك عن الأكل والمعدة كلام انا احس به مثلك انا متأكد انو المعده هي من أهم أسباب هالموضوع النفسي عندنا خوف من موت كتمه إحساس غريب
أحس الجوع أفضل وقت أمر به والله الجوع ممتع لأن ما احس خلاله بشي أو ع الأقل يكون وضعي أفضل ارجو تجاوبني انتي مثلي أو لا وشكرا لك

اهلا بك بموقعنا اختنا الطيبة معلمة وافتخر

اسأل الله لك السلامة والعافية الدائمة

بما انك تحسنتي ماشاءالله بنسبة كتير منيحة

ياريت تركزي على حالك وتفكري بايجابية

وتنسي النسبة الضئيلة المتبقية وما تخليها تشغل تفكيرك

ربي يوفقك ويسعدك ويخليلك الطفلة الأمورة ويتمم شفائك على خير اختي

كوني بخير..اهلا بك :)

احييك على إصرارك اختي الكريمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محب للجميع

اهلين اختي معلمه
كلامك عن الأكل والمعدة كلام انا احس به مثلك انا متأكد انو المعده هي من أهم أسباب هالموضوع النفسي عندنا خوف من موت كتمه إحساس غريب
أحس الجوع أفضل وقت أمر به والله الجوع ممتع لأن ما احس خلاله بشي أو ع الأقل يكون وضعي أفضل ارجو تجاوبني انتي مثلي أو لا وشكرا لك

انا بالبدايه كنت اقول انه احساس غريب ويزيد خوفي بس بعد مراجعات للطبيب اكتشفت ان المعده اهي اساسا سبب زياده الخوف والوسواس وصح لما اكون بحاله جوع اكون مرتاحه ولما اكل احس بشعور تعب وتنميل وعلى فكره المعده اهي مسؤوله عن نقص فيتامين دال الي نقصه يسبب اكتئاب فلاتحاتي ان شاء الله امورك تمام بس عدل اكلك وخفف حمضيات وكثر قلويات وراح ترتاح ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

اهلا بك بموقعنا اختنا الطيبة معلمة وافتخر

اسأل الله لك السلامة والعافية الدائمة

بما انك تحسنتي ماشاءالله بنسبة كتير منيحة

ياريت تركزي على حالك وتفكري بايجابية

وتنسي النسبة الضئيلة المتبقية وما تخليها تشغل تفكيرك

ربي يوفقك ويسعدك ويخليلك الطفلة الأمورة ويتمم شفائك على خير اختي

كوني بخير..اهلا بك :)

شكرا لكي اختي العزيزه على الترحيب

حبيبتي ان شاء الله راح اركز بالايجابيات بس انا اكتشفت ان العلاج تقبل السلبيات اهوالي يخلي العقل يحارب ويعطي النفس قوه اراده لمواجهه السلبيات لان الخوف من السلبيات وتحديهم راح يسبب هلع وخوف اكثر

ويوفقك يارب ويخلي لك كل غالي ان شاء الله ويتمم شفاء كل مريض وتعبان من المسلمين
دمتي بخير غاليتي ،، اشكرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

احييك على إصرارك اختي الكريمة

شكرا لك اخي الشاكر

حياك الله اختي معلمه
وربي يشفيك ويشرح صدرك
بس بسألك هل كنتي تعانين من المعده والامها شبه يومي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزووون

حياك الله اختي معلمه
وربي يشفيك ويشرح صدرك
بس بسألك هل كنتي تعانين من المعده والامها شبه يومي

الله يحييك ،،،
ويشفي جميع المسلمين ،،،
اي نعم الالامها بشكل يومي واذا ماكو الام احس بتقلصات وحركه دائمه بالامعاء او حرقه بالصدر