وسواس التنفس

وسواس التنفس

السلام و عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هذه اليام اشتد علي الوواس و جاني من باب التنفس اصبحت اراقب تنفسي 24 ساعة و افكر فيه و كيف اتنفس .. و يخيل لي انني لا اتنفس عادي و اخاف ان يتوقف تنفسي او ان اختنق .. اصبحت اراقبه بشدة ما زاد علي الوسواس كل مرة اقول خلاص راح اموت ... من مر عليه مثل هذا الوسواس و كيف السبيل للتخلص منه

المصدر: نفساني

الشي هذا فعلا وهم وهم وهم وشي يقهر صراحة انا فيني حالة مشابه ولاكن يمكن اقل حدة يعني مثل الشي القهري اني اركز على تنفسي وبمجرد الانشغال تضعف تختفي ولاكن يوم ارجع لحالي ترجعلي الفكرة الي الي تقول ركز على تنفسك ..
شي صراحة تضييع للوقت ولا يستاهل وقتنا والله
ولاكن سمعت ناس يقولون الفكرة تضعف تدريجيا .. واحب اقلك فوق ذا كله .. مستحيل ابدا التنفس يوقف الفكرة هذي حطها براسك مستحيييييييييييييييييل والتنفس ابدا ما راح يوقف برضاك ولا بدون حتى لو كتمت نفسك مدة محددة راح يرجع غصبا عنك التنفس مره اخرى .. فكرة سامجة صراحة ووسواس بسيط وماله داعي والمشكلة حقيير واحسه حقارته تتجاوز الوساوس الثانية .. بس ايش نسوي هذا مكتوب لك ولي والحمدالله على كل حال ومالنا غير الصبر والالتجاء الى الله ولا تنسى الدعاء وحافظ على صلواتك جماعة وادعي كل يوم وباذن الله يوم بعد يوم تضعف الفكرة ويستجيب الله دعائك

وللمعلومية عشان ابين لك تفاهة هذا الوسواس المصابين فيه جدا قليل وتلقاهم بعدد مدة اختفى منهم يعني ان شاء الله ما راح يطول باذن الله ..

إذا تبي الوسواس يروح لا تكون فاضي ولا دقيقة

الوسواس ذا فيني الله يكون بعونك
حله الوحيد التخفيف من القلق قدر الإمكان وكذلك هذا الوسواس قد يكون ناتج عن سرعه التنفس اللي هي بالأساس قلق
ياليت أحد يقدر يساعدنا بذلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،


اي نعم هذا النوع من الوساوس مشهور يا غالي ، ولكن هل بحثت عن سبب تهيج الاعصاب والوسااوس ؟ هل كان مثلا فيتامينات او التهابات او بسبب صدمات نفسية ؟

اذا عرفت السبب بإذن الله راح تحل المشكلة ،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محب للجميع

الوسواس ذا فيني الله يكون بعونك
حله الوحيد التخفيف من القلق قدر الإمكان وكذلك هذا الوسواس قد يكون ناتج عن سرعه التنفس اللي هي بالأساس قلق
ياليت أحد يقدر يساعدنا بذلك

فعلا اذا قل القلق يخف وتتجاهل الفكرة بسهولة وهذا الي يصير لي مثلا اذا طلعت وغيرت جو .. الفكرة تصير جدا ضعيفه ..

كيفك اخي محمد كيف احوالك يارب تكون بخير
تره هذا الشي صار عندي عادي ومن زمان لتركز
في حفظ الرحمن

نفس الحاله والله المستعان .. كيف الأعراض عندك أخوي ؟
أنا لما أتذكر التنفس أحس بطني مليان وأحاول أخذ شهيق وزفير دايم أحس إني خايفه وقلقانه وريقي ينشف
اذا ذكرت الكتمه :( .. ماأدري أزاول الرياضه ؟

انا جاني مثلك احس اني مقدر اتنفس واقول اني بختنق مثلك بضبط بس شوي شوي ويخف عنك انشاءالله
الله يكتب لنا الشفاء انشاءالله ولكل اخواني وخواتي المسلمين

اذ ركزت ع التنفس تحس نفسك بطيء وأنك بتختنق بأي لحظه
اذ جتك الحاله هذي اشغل نفسك بأي شي وشوف

حتى انا اعاني من هالحاله صار لي شهرين
حد يعرف شنو اسبابها غير الفراغ؟؟

اي عرض م أعراض الوسواس والهلع لو ركزت فيه بتحس انه يزيد أكثر، انا نفس حالتك بالضبط بس انا اوسوس ف ضربات القلب ف احسها مرات زايدة ومرات بطيئة وعلطول اعد نب.ً..ضي اشوف اذا زاد قليل اوسوس واخاف ويزيد أكثر لدرجة أحيانا ادخل ف حالة هلع والله ومرة رحت لطواري مجرد كشف الدكتور رجعت النبضات لوضعها الطبيعي ف عرفت ان الوسواس زاد لدرجة ماقدرت اسيطر ع الخفقان واعطاني أندرال وقال لي وقت اللزوم بس وبعدها صارت كم نوبة هلع بعضها أخذت من الدوا وبعضها قدرت اسيطر ع نفسي، المشكلة اني اي مكان آخرج لو كان سوق أخذ معاي الاندرال خوفا من حدوث هلع ومقدر اسيطر فيه ع نفسي
أصبحت اول ما احس بخفقان علطول اشغل نفسي باي شي ولاحظت انها تهدٲ، وأحيانا الخفقان ده مجرد شعور نفسي تحس ان يتسارع لكن ف الحقيقة طبيعي
هنا لا تتجاهل وإنما عليك أن تشغل نفسك بٲي شي يلهيك ستجد أن تنفسك عاد لطبيعته.

وسواس التنفس الكثير يعاني منه ولكن بالأخير لا يوجد خطر على المريض

الحل. الوحيد. له البعد. عن. المهيجات له وهي. كثيره. اولها. الفزع القلق. بعض الادويه او اشيا اخرى بعيد. عنا زي الكحول. او مخدر. منشط. وووو

تقريبا بعضنا جربنا وسواس التنفس
و يروح لما تشغل نفسك بأي شي
مثل ما قال عضو فوق بواحد من الردود
اذا تبي يروح عنك الوسواس لا تقعد فاضي ولا دقيقه
كلامه صحييييييح
اشغل نفسك
بتلاقي انك نسيت بعض الاعراض اصلا