ارجو الرد للاهميه

ارجو الرد للاهميه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انافتاه ابلغ من العمر 21عاما واعانى من الخجل
والانطوائيه لانى اذا طلعت اخجل انى اسولف مع الناس
حتى بالمدرسه والجامعه اجلس بروحى اخجل اتعرف ع صديقات جدد
وهكذاا حياتى من غير صديقات
واعتقد انو السبب حاله صارت لى وانا صغيره
ارجو الرد لاتخلص من الخجل.

المصدر: نفساني

الاخت سارانا اذا كان من الامكان ذكر االسبب لكي يساعدك الاخوان على المساعده واتمنى منكم ذكر ماتشعرين به عندما تتحدثين مع الصديقات هل يوجد علامات واعراض ام مجرد خجل بدون اي علامات ولا اعراض

يا هلا فيك و يا مرحبا اختي (ساراتا )....

ابداي شوية شوية و لا تستعجلي على نفسك و الاهم انك تشجعي نفسك كثير

وتخالطي الناس ...

حطي لنفسك اهداف معقولة يعني مثلا قولي الاسبوع هذا راح اقول خمس جمل

لخمس اشخاص و و حتى لو كانت الجملة (السلام عليكم )

و في كل مرة زيدي الاهداف و الاهم في كل مرة شجعي نفسك كثير و امدحيها كثير

و كافيء نفسك و راح تلقين نفسك شوية شوية زادت ثقتك في نفسك و ما يكون

عندك تحرج كثير زي اول ....

صدقيني راح تلقين الموضوع شوية صعب في البداية و لكن راح يكون اسهل بكثير مع الوقت

**************************

ليش ما تكتبين لنا السبب ممكن نساعدك و اذا كنت ما ترغبين في كتابة السبب

ليش ما تجربين تقنية الحرية النفسية تراها سهلة و بسيطة و راح ترتاحين كثير

و هذة التقنية جربيها و ان شاؤ الله تتسهل امورك باذن الله

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=63495

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باحث النجاح

الاخت سارانا اذا كان من الامكان ذكر االسبب لكي يساعدك الاخوان على المساعده واتمنى منكم ذكر ماتشعرين به عندما تتحدثين مع الصديقات هل يوجد علامات واعراض ام مجرد خجل بدون اي علامات ولا اعراض

السبب حصل لى اعتداء جنسي وانا بعمر 12سنه هل من الممكن يكون الخجل نتيجه هالسبب
لامايظهر اى علاماات مجرد خجل اذا اجتمعت بناس اجلس ساكته اذا حدا سالنى ارد ع قد السوال

اختي الكريمة ساراتا:

الحالة التي تعاني منها لاتعتبر مرض وانما ربما نسميها مشكلة

نفسية بسيطة قد يكون بسبب التربية الصارمة

أو لسبب لاتودين ذكره وليس ضروري ذكره

وكما قالت لك الاخت ريم، ربما تستفيدي بشكل جيد من الحرية

النفسية، وربما تفيدك الأدوية المضادة للرهاب بشكل جيد

ولكن العلاج النفسي الفكري السلوكي هو الأفضل وهو ادراك ان هذه

المشكلة موجودة لدى كل الناس بدرجات وأن مفهوم الخجل

له مفهوم جميل نخلطه معه وهو الحياء وأننا أحيانا نحارب

الحياء في نفوسنا ضمن محاربة الخجل دون ان ندري

وانه لاينبغي محاربة كل الخجل والا لدخلنا في وقاحة وليس

فقط جرأة. كما اننا قد نحارب الخجل بقوة فيحاربنا ويفرض

نفسه بقوة لأنه جزء من طبيعتنا

واننا يجب ان نتسامح مع انفسنا ونتصالح معها وليس ان نحاربها

فأحيانا بل غالبا نقسو على انفسنا اذا صدر منها مالا نحبه

فنبالغ في تنقيصها واللوم عليها والشعور بالخزي منها

فتزيد المشكلة علينا. بينما لو صالحناها ولم نقسو عليها لخف

عنا مانحاربه ولتحسن الحال

أختي الفاضلة:

اطلبي مساعدة من الأخصائيين النفسيين يزيد أو الشاكر

أو الأخت ليلى الحمدان

واقرأي كثيرا عن الخجل في الكتب التي تناقش علاجه

وتنظر بمنظار ايجابي وليست التي تعمق الشعور بالخجل

وتجعل منه معضلة لها جذور عميقة ومشكلات جنسية

وخرابيط تجعلك تشعرين بأنك معقدة جدا وان العلاج مستحيل

بينما هناك كتب تفاؤلية ايجابية عقلية متزنة تحل المشكلة

وتبسط منها.. فهذا هو ماتحتاجينه

والعلاج الدوائي يساعد بشكل متفاوت ولا مانع من تجريبه

مثل سيبراليكس وهو متوفر بالصيدليات بدون وصفة خاصة

والجرعة المبدئية 10 ملجم صباحا أو مساءا حسب تأثيره

على النوم من ناحية مفعوله وهل يسبب نعاس أم أرق،

ثم تزيديها الى 20 ملجم بعد اسبوع وسوف ترين

نتائجه خلال شهر من الاستخدام المنتظم وبالتوفيق

يسلموو ع الردود
ربي يوفقكم
ارجو من الاخصائي الشاكر المساعده
ودى لكم

و لا يهمك اختي (ساراتا )اطلبي اي حاجة و لا تهتمين راح نلزق فيك ههههههه

اسال الله الكريم ان يسهل امورك بحول منة و قوة

و الاخ (الشاكر ) ماراح يقصر معاك باذن الله ...........

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك أختي الفاضلة

ممكن تزويدنا ببعض المعلومات الشخصية وعن حياتك بشكل عام ومبسط عشان نقدر نساعدك يا طيبة

عفاك الله

أختي الكريمة
الخجل حاليا مشكلة منتشرة بشكل واسع،
والخجل هو اضطراب نفسي لابد من علاجه لدى المختصين أو التغلب عليه بقوة الإرادة بالاختلاط بالناس وممارسة الأنشطة، والتعبير عما يختلج في ذهن الإنسان من مشاعر وآراء.
وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل أذا أردتي الذهاب إليها باستخدام الطرق التالية:
1- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية والفردية .
2- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
3- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
4- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى
هذه الطرق هي ما تسمى "بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف " بحيث يقوم المريض بالتظاهر
بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين
وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

إن شاء الله سوف أتابع معك على نفس هذة الصفحه ولا تشيلي هم يا طيبة

تحياتي

مساء الخير
كوني اقوى
وبأرادتك تستطيع تحطيم كل القيود بعد التوكل على الله
اتركك في رعايه الله

ساراتاا 21سنه كنت ادرس بالجامعه وتركتها
والان جالسه بالبيت مااحب اطلع لان اذا اجتمعت مع ناس تخوفنى نظراتهم لى
ومااحب حدا يقولى ليش ساكته
واذا كنت اكلم بالجوال عاتى اسولف بس اذا اجتمعت مع الناس اظل ساكته طول الوقت
حتى اهلى ماجتمع معهم مااحب اسولف معاهم الا اذا كان بابه مو موجود
والان اريد ان اذهب ادرس بمدينه اخرى وابي اكون اجتماعيه واتعرف ع صديقات
ياليت هالشي يتحقق
وشكراا لك اخى الشاكر

الحمد لله و الصلاة و السلام على رسول الله، وبعد..
فيعتري بعض الناس الخجل الشديد من التحدث مع الناس، ويتفاوت هذا الأمر مع طبيعة الموقف، فقد يخجل الإنسان إذا وقف وتحدث إلى جمهور من المستمعين أو المشاهدين، ويزداد خجله كلما علقت الجماهير أبصارها به، وقد يعتريه الخجل الشديد أيضا إذا تحدث في جلسة، ويقل كلما تحدثوا أثناء حديثه، وتزداد درجة الخجل إذا توقفوا عن الكلام واستمعوا له، وقد يكون الشخص مفهومه عن نفسه سِّيئًا ومنخفضًا مما يجعل كل ما يتكلم به غير راضٍ به، أعني أنه قد يكون الشخص غير خجول بالفعل، ولكن غير راضٍ عن نفسه، وفي جميع الأحوال يكون سبب هذا عدم ثقة الشخص في نفسه، فإذا كانت ثقته بنفسه عالية زال خوفه، وإذا كانت ثقته بنفسه منخفضة ازداد خوفه، ولعلاج هذا الخجل أنصح بما يلي:
ابدأي بنفسك، بمعنى اغلقي باب غرفتك، وتكلمي بينك وبين نفسك أولاً، ثم تكلمي أمام المرآة، ولاحظي ما تقولي، وترقَّبي إشاراتك وإيماءاتك، وسجِّلي ما تقولينه على شريط كاسيت، واسمعي ما سبق أن قلتيه، وقوِّمي ما قلتيه، ثم أعيدي مرة أخرى، ثم تكلَّمي مع مجموعات صغيرة من الناس كلاماً مقتضبًا قصيرًا، ثم زيدي مساحة كلامك شيئًا فشيئًا.
عليك أن تقرأي في شتى الموضوعات قراءة عامة، و زد معلوماتكِ من الصحف والكتب غير المتخصصة، وسماع نشرات الأخبار؛ حتى تكونب على دراية بقضايا الرأي العام، و تستطيع أن تتكلمي دون خجل أو مواربة. نسأل الله العظيم أن يجعلك جريئًه في الحق، واثقه من نفسك،

ولي عودة

صباح الخير ( ساراتا ).....

اخبارك ان شاء الله انت بخير و سلامة ......

طمنينا عليك لك فترة ما شفتك عسى المانع خير .......

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم طلال

صباح الخير ( ساراتا ).....

اخبارك ان شاء الله انت بخير و سلامة ......

طمنينا عليك لك فترة ما شفتك عسى المانع خير .......

عليك السلام ورحمه الله وبركاته
الحمدالله بخير وصحه وسلامه
كان عندناا ملكه اختى وانشغلت معاهاا
عقبال عندك
يسلمووو ع السؤال عنى .

شكراا لك اخى الشااكر
انشااء اطبق كل مااقلت