|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
21-10-2012, 10:59 AM | #1 | |||
مراقب عام
|
التعرف على الهلع
كيف يمكنني أن أعرف إذا كنت مصابًا بنوبات الهلع...؟ قد يبدو هذا الأمر واضحًا، و لكنه ليس كذلك. في بعض الأحيان تكون مشاعر الهلع مرعبه جدًا، وتحدث في مواقف غير متوقعة على الإطلاق، مما يصعب على الناس تصديق أنها مجرد نوبة هلع، ويبدؤون بالتفكير أنه يجب أن يكون أمرًا أكثر خطورة. إن مشاعر نوبة الهلع قد تكون غير معتادة لدرجة أنك لن تتمكن من إدراك أن هذا هو ما يحدث. إن الهلع يؤثر على جسدك وعقلك وطريقة تصرفك. إن الأعراض التالية هي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا بين الناس الذين يجربون نوبات الهلع. بعض الناس يصابون بجميع هذه الأعراض، والبعض الآخر يصابون بالقليل منها فقط. أعراض في جسدك (أعراض جسدية) الرجاء الإشارة على تلك الأعراض التي تنطبق عليك 1_القلب يخفق بقوه وبسرعة. 2_يبدو القلب وكأنه على وشك أن يتوقف، مع آلام في الصدر. 3_تغيرات في التنفس، زيادة في تجرع الهواء، التنفس بسرعة. 4_ألم في الرأس. 5_خدر أو وخز في الأصابع. 6_شعور كما لو أنك غير قادر على البلع، وتشعر بأنك مريض. 7_شعور كما لو أنك سوف تصاب بالإغماء، وقدميك ترتعش. 8_الرجاء ذكر أية أعراض أخرى تشعر بها ... أعراض في عقلك (أعراض معرفية) الرجاء الإشارة على تلك المشاعر أو الأفكار التي تنطبق عليك.. مشاعر مرعبة أو مخيفة مثل: -الشعور برعب مطلق. -فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست هناك. -شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل. أفكار مرعبة مثل: "سوف أصاب بذبحة صدرية" "سوف أنهار أو يغمى علي" "سوف أختنق" "سوف أفقد عقلي" "سوف أصاب بمرض خطير" "سوف أفقد سيطرتي على نفسي" "سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي" "يجب أن أخرج من هنا" الرجاء ذكر أية أفكار أو مشاعر أخرى ... ماذا تفعل أنت عندئذٍ ؟؟ ما طريقة تصرفك؟؟؟ (الرجاء الإشارة على تلك الأفعال التي تنطبق عليك).
الرجاء ذكر أية أفعال أخرى تقوم أو لا تقوم بها عند إصابتك بنوبة الهلع... إذا قمت بالإشارة على بعض تلك الأعراض والأفكار وكذلك التصرفات، فإنك على الأغلب تعاني من نوبات الهلع. المصدر: نفساني
|
|||
|
21-10-2012, 01:38 PM | #2 |
عضو نشط
|
حاليا والحمد لله ما في نوبات هلع ... بعد العلاج طبعا بس نفس الأعراض كانت تصير معي وتصل لأقصى شي .. توصل للاغماااء أحيانا الحمد لله على كل حال ... مشكور اخي |
|
21-10-2012, 02:36 PM | #3 |
مراقب عام
|
الحمد لله انك بخير والعفو أختي الكريمة
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|