|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
05-07-2017, 11:53 AM
|
#3 | |
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
ضيق التنفس هو احساس بسبب القلق وليس مشكله بالتنفس
ثق تماما لو ان ضيق التنفس كان خطير لأصبحت شفاهك زرقاء لذا لا يوجد ما يخيف بحالتك |
|
|
|
05-07-2017, 02:01 PM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
ياحياتي لسى صغيره بعمر الزهور ☹ حبيبتي حاولي تطنشي موضوع مراقبة التنفس ماعندك لاكتمه ولاضيق باذن الله اذا ركزتي على عملية التنفس راح تدخلي في عالم الوهم والوسواس اشغلي نفسك باي عمل تحبيه اطلعي سوي رياضه وعلى فكره رياضة الجري راح تريحك كثير تطمنك ان ماعندك اي مشكله في الرئه
|
|
|
|
|
05-07-2017, 02:10 PM
|
#5 | ||
|
مراقب إداري
نحن بجانبك
|
اقتباس:
بسبب تغير الجوي من اتربه او غبار والرجفه في عضلات الفخذ شي طبيعي هذا الجهاز المناعي في الجسم ينشط الفخذ عندما لا يسير فيها الدم والأكسجين بشكل طبيعي |
||
|
|
|
05-07-2017, 08:23 PM
|
#6 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
ضيق التنفس عندي من فترة طويلة ويخف ويشتد وسويت اشعة مرتين وتخطيط وسليمة الحمدلله بس الرجفة في القدم لها اسبوع تقريبا ومادري ايش سببها واحس رجلي مو شايلتني |
||
|
|
|
05-07-2017, 08:41 PM
|
#7 | ||
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
اقتباس:
واضح انك شخصيتك حساسه اشوف علاجك سورة البقره باذن الله |
||
|
|
|
06-07-2017, 10:24 AM
|
#8 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
لا الحمدلله امورك طيبه ان شاءالله بس لك عندي نصيحه : اذا شعرتي بضيق التنفس اول شي ريلاكس بعدين خذي شهيق طويل وبطيء من الانف وزفير عبر الفم ، سويها 3 مرات كذا وراح تشعرين بهدوء اما الرجفه الي في القدم او الفخذ لا تلقين لها بال ابد يعني طنشيها ولاتفكرين فيها واذا لقيتي نفسك تفكرين فيها غيري تفكيرك لاي شي وراح تتلاشى الاعراض باذن الله |
||
|
|
|
22-12-2017, 01:41 PM
|
#10 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
كلنا راح نطمنك و نقول لا تخافين هذا وسواس لكن هذا مو حل لأنك بترتاحين بشكل مؤقت بعدين يرجع الوسواس الحل: - لازم شخص قريب منك تبلغينه بمشكلتك - مشكلتك بسيطة ان شالله و نفسية مو جسدية و كثير يعانون منها فلازم تزورين أخصائي نفسي و يكون معك احد قريب منك يعطيك الدعم قدامك العافية ان شالله |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
