هذه حالتي !!! وانتم احكموا

هذه حالتي !!! وانتم احكموا

21l;wqa'
مســــاء الخير

في احد الايام كنت متوجها الى صلاة فجرر
وفي اثناء طريقي سمعت نباح كلااب
تحاملت على نفسي وتقدمت الى المسجد
وقبل الدخول كنت منزعجا من ضوت المكبرات المرتفع اثناء اقامة الصلاة
وقبل دخولي احسست بتررد شديد وخوف
فقلت لادحرة واصلي = ويالتني لم افعل
تقدمت على الصف وانا منزعج من الصوت العالي الداخلي لازلت
احسست بخوف وهلع وذعر شديدين فلم استطع ان اكمل الصلاة الا بتعب شديد
ورجعت مذعورا خائفا استعيذ من الشيطان الرجيم
لم يمضي اسبوع حتى توجهت الى احد الاماكن
و في اثناء طريقي سطوع الشمس كان شديد فاحسست بضيف في التنفس ووخفقان او هذا ما اظنه
فرجعت بسرعة ولم اكمل المشاور


وبدات المعاناة
كنت افك في تنفسي ليل نهار
صرت انا اتنفس واخاف ان اغفل فينقطع تنفسي فأهلك
اريد ان انسى وافكر انها حركة لا ارادية فلا استطيع

فاتعبني واشقاني


بئسا بئسا بئسا
انني في كرب عظيم
ياليت الاجر يكتب وان لايكون عقاب

افيدوني بوركتم مالحل اذا وجد

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتئـب

21l;wqa'
مســــاء الخير

في احد الايام كنت متوجها الى صلاة فجرر
وفي اثناء طريقي سمعت نباح كلااب
تحاملت على نفسي وتقدمت الى المسجد
وقبل الدخول كنت منزعجا من ضوت المكبرات المرتفع اثناء اقامة الصلاة
وقبل دخولي احسست بتررد شديد وخوف
فقلت لادحرة واصلي = ويالتني لم افعل
تقدمت على الصف وانا منزعج من الصوت العالي الداخلي لازلت
احسست بخوف وهلع وذعر شديدين فلم استطع ان اكمل الصلاة الا بتعب شديد
ورجعت مذعورا خائفا استعيذ من الشيطان الرجيم
لم يمضي اسبوع حتى توجهت الى احد الاماكن
و في اثناء طريقي سطوع الشمس كان شديد فاحسست بضيف في التنفس ووخفقان او هذا ما اظنه
فرجعت بسرعة ولم اكمل المشاور


وبدات المعاناة
كنت افك في تنفسي ليل نهار
صرت انا اتنفس واخاف ان اغفل فينقطع تنفسي فأهلك
اريد ان انسى وافكر انها حركة لا ارادية فلا استطيع

فاتعبني واشقاني


بئسا بئسا بئسا
انني في كرب عظيم
ياليت الاجر يكتب وان لايكون عقاب

افيدوني بوركتم مالحل اذا وجد

تذكر اؤلآ يا اخي: ان تلك الاشياء حركات من الشياطين والجن حتي تمنعك من الصلآة.. ونبح الكلاب ايضا من الشياطين والجن حتي تخؤفك وتذهب مرة اخري الي البيت.. اعتقد ان الشيخ ازهري وراقي سيعلم حالتك اكثر مني ويعطيك العلآج.. لكن الذي اريدك ان تعلمة تلك الحركات من الارؤاح الشريرة ترعبك حتي لا تطيع ربك بتلك الصلآة.. وتستمر في معصية الله تعالي..استمر في الذهاب للمسجد واخبرني اذا حدث جديد وصلي رغم الذي تعانية. لعل الشفاء بيد ربك وصلي صلآة استخارة بالبيت لعل الله يفرج كربك لا تهمل الذي اقول لك..واريدك ان تحصن نفسك قبل النؤم باذكار المساء وقراءة المعوذتين لكن بطهارة..وانا سأبحث لك بالنت لعل اجد شيئا مفيدا لك تآبع بصمت.~ki8ds4

لا باس عليك اخي مكتئب

انت تعاني من نوبات الهلع و الذعر و هذه لها علاجها بإذن الله دوائي او سلوكي

و عندك تجارب الاعضاء رح تلاقي كثير حالات مشابهه لحالتك

الله يعافيك و يشفيك و يرفع عنك يا رب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم مزاج

تذكر اؤلآ يا اخي: ان تلك الاشياء حركات من الشياطين والجن حتي تمنعك من الصلآة.. ونبح الكلاب ايضا من الشياطين والجن حتي تخؤفك وتذهب مرة اخري الي البيت.. اعتقد ان الشيخ ازهري وراقي سيعلم حالتك اكثر مني ويعطيك العلآج.. لكن الذي اريدك ان تعلمة تلك الحركات من الارؤاح الشريرة ترعبك حتي لا تطيع ربك بتلك الصلآة.. وتستمر في معصية الله تعالي..استمر في الذهاب للمسجد واخبرني اذا حدث جديد وصلي رغم الذي تعانية. لعل الشفاء بيد ربك وصلي صلآة استخارة بالبيت لعل الله يفرج كربك لا تهمل الذي اقول لك..واريدك ان تحصن نفسك قبل النؤم باذكار المساء وقراءة المعوذتين لكن بطهارة..وانا سأبحث لك بالنت لعل اجد شيئا مفيدا لك تآبع بصمت.~ki8ds4

234M4R32ED اولا نورتي موضوعي

انا احاول الان والامل يتفاوت ولما كتبت موضع في قسم الرقية قال لي ان فيك مس او عين
بس انا ماني متأكد من المس مايضهر عارض وقت الرقيى مع ان حالتي تتحسن بعد الرقية كثير
والصلاة زي ما اقول دائما دعواتك

وانتظر ماستجدينه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل الروح

لا باس عليك اخي مكتئب

انت تعاني من نوبات الهلع و الذعر و هذه لها علاجها بإذن الله دوائي او سلوكي

و عندك تجارب الاعضاء رح تلاقي كثير حالات مشابهه لحالتك

الله يعافيك و يشفيك و يرفع عنك يا رب

تسلمي واتمنى الاعضاء يفيدوني بتجاربهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتئـب

234M4R32ED اولا نورتي موضوعي

انا احاول الان والامل يتفاوت ولما كتبت موضع في قسم الرقية قال لي ان فيك مس او عين
بس انا ماني متأكد من المس مايضهر عارض وقت الرقيى مع ان حالتي تتحسن بعد الرقية كثير
والصلاة زي ما اقول دائما دعواتك

وانتظر ماستجدينه

نعم انا ؤجدت مشكلةة ايضا واذا كنت تعاني منها اتبع تلك النصائح واذا لا سأجد لك حل اخر لكني اعتقد انك تعاني منها :الخوف الذى يعتريك كلما قدمك البعض للإمامة ، وتعمدك الذهاب إلى المسجد متأخراً هروبا من امامة المصلين ، هو عرض من أعراض الرهاب الاجتماعى ، والرهاب الاجتماعى عبارة عن " خوف مستديم من موقف واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية قد يتعرض فيه الشخص للسخرية أو الحرج بصورة عامة كأن يتلعثم أثناء الحديث أمام الناس " أو " الخوف من الملاحظة والتدقيق من قبل الآخرين لتصرفات الفرد كالأكل أو التحدث أمام الآخرين فيؤدي إلي تجنب المواقف الاجتماعية "
وهو باختصار يعنى الخوف غير المبرر من الظهور أمام الناس تجنبا لإثارة السخرية والتدقيق والنقد من الآخرين ، وتجنب المواقف الباعثة للخوف . ولا شك أن إمامة الصلاة أو التحدث لمجموعة من الناس ، أو التحدث مع بعض الأشخاص ذووا المكانة الاجتماعية من أكثر الأمور إثارة لمخاوف الشخص الرهابى .
ولمواجهة هذا الخوف غير المنطقى عليك بالآتى :
• استلقي في مكان هادئ وفكر في أمر طيب.
• اغمض عينيك وافتح فمك قليلاً.
• قم بأخذ نفس عميق بقوة وببطء عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق.
• اجعل صدرك يمتلأ بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً.
• أمسك على الهواء قليلاً في صدرك.
• قم بإخراج الهواء عن طريق الفم بكل قوة وبطء وبتأمل استرخائي، فإن هذا ضروري جدًّا.
كرر هذا التمرين أربع إلى خمس مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم، وسوف تجد أنك أصبحت أكثر استرخاءً، ولا مانع بالطبع أن تأخذ نفسا عميقا أيضًا في حالة المواقف التي تتطلب المواجهة.
المكوِّن العلاجي الآخر هو ما يعرف بالتعرض في الخيال، ونقصد به هو أن تتصور نفسك أنك في مواجهة اجتماعية من النوع الذي تحس فيه بالقلق، فتصور أنك تقوم بإمامة الناس في الصلاة في المسجد وأنك تؤم عددا كبيرا جدًّا من المصلين، وقد طُلب منك بعد ذلك أن تقوم بإلقاء درس على المصلين، عش هذا الأمر بخيال مكثف كأنك تعيشه واقعًا وحقيقة، ولابد أن تكون فترة التأمل ما بين خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، وحاول أن تغير المواقف التأملية، فقد ذكرنا لك مثال إمامة الناس في جماعة، فاجعل المثال الثاني – على سبيل المثال – أنك لديك وليمة أو دعوة في المنزل وقد حضر الكثير من الضيوف والأصدقاء ممن تعرف وممن لا تعرف ولابد أن تقوم بالواجب حيالهم، فعش هذا الموقف وغيره من المواقف الكثيرة المشابهة.
بعد ذلك قم بتطبيق هذه المواجهات اجتماعيًا، ولابد أن تقصد وتحاول أن تضع نفسك في مواقف اجتماعية غير مريحة بالنسبة لك بمعدل مرتين إلى ثلاث في اليوم، فإن هذا سوف يضعف قطعًا من القلق ومن الرهاب ومن الخوف الاجتماعي ويجعلك تكون أكثر تطبعًا للمواقف الاجتماعية؛ مما يجعلك تحس بالراحة الشديدة.
هنالك أيضًا تمارين نقول أنها تمارين سلوكية اجتماعية مفيدة، مثل ممارسة الرياضة في جماعة ككرة القدم – على سبيل المثال – والمشاركة المنتظمة في حلقات التلاوة وجد أيضًا أنها أفضل الوسائل التي تعالج وتقضي على الخوف الاجتماعي، وهذا لأسباب معروفة، لأن هذه الحلقات هي مقر الارتياح والطمأنينة والاسترخاء، وهي تحفها الملائكة وتغشاها الرحمة، وهذا من أعظم ما يصبو إليه المسلم.

1- التحضير الجيد في مراجعة الآيات التي تريد قراءتها في الصلاة ، فإن ذلك يكسبك من الثقة والقوة ما يدفع عنك الخوف والرهبة .
2- اعتياد الصلاة في البيت بصوت مرتفع ، في قيام الليل وصلاة النافلة الليلية ، ففي ذلك تعويد للنفس على موقف الإمامة والقراءة .
3- إمامة الناس في الصلوات السرية ، فإن اعتياد الوقوف في مكان الإمام يخفف من رهبة تقدم الناس في الجهرية .
4- إذا وقفت في المحراب فتخيل أنك وحدك .
2- إذا وقفت في المحراب استعداداً للصلاة حاول ألا تنظر في وجوه المصلين .
3- لا تقرأ السور التي لم تتقن حفظها في الصلاة الجهرية .
4- إذا أردت أن تنجح في هذا فتأمل كيف تعلمت قيادة السيارة , كيف كانت السيارة أول الأمر .. ثم كيف أصبحت بعد ذلك .
5- احذر من التقليد الأعمى في القراءة .
6- احضر للمسجد قبل الصلاة بوقت كاف .. وصلِّ ما كتب لك ثم اقرأ شيئاً من القرآن بتمعن ليبعد عنك التفكير بالإمامة .
إذا لم تجد التحسن الكافى يمكنك الاستعانة ببعض العلاجات الدوائية ، فهنالك أدوية جيدة وممتازة وفعالة جدًّا لعلاج الرهاب الاجتماعي، من هذه الأدوية دواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات Seroxat) ويعرف أيضًا تجاريًا باسم (باكسيل Paxil) يعتبر من الأدوية الطيبة والممتازة، وهو - الحمد لله - متوفر ، فأرجو أن تحاول الحصول عليه وأن تبدأ في استعماله بجرعة عشرة مليجرام – نصف حبة – ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً وتستمر عليها لمدة شهر، ثم ارفع الجرعة إلى حبة ونصف واستمر عليها لمدة شهر أيضًا، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبتين في اليوم - يمكنك أن تتناولهما كجرعة واحدة مساءً - واستمر عليها لمدة ستة أشهر وهي المدة العلاجية المطلوبة.

بعد ذلك ابدأ في مرحلة الوقاية، وهذه تبدأ بأن تخفّض الجرعة بمعدل نصف حبة كل شهرين، أي بعد انقضاء الستة أشهر وأنت على الحبتين خفض الجرعة إلى حبة ونصف في اليوم واستمر على ذلك لمدة شهرين، ثم بعد شهرين خفض الجرعة إلى حبة، ثم بعد شهرين خفضها إلى نصف حبة، واستمر على نصف الحبة الأخيرة لمدة شهرين آخرين، ثم بعد ذلك توقف عن تناول الدواء.
وهذا الدواء من الأدوية السليمة ومن الأدوية الفعالة جدًّا، وإن شاء الله سوف تجد فيه خيرًا كثيرًا، فأرجو أن تتناوله بالصورة الصحيحة وبالجرعة المناسبة ، ولابد لك بالطبع أن تدعم ذلك بتطبيق الإرشادات السلوكية السابقة.
أتم الله عليك نعمة الصحة والتوفيق وأعانك فى خطواتك للخير وما فيه صالحك وصالح المسلمين .

واريد اقول لك شىء بخصؤص المس لا تتاكد من شىء الا وانت تجد الاعراض فيك المس له اعراض يا اخي ولا اريدك ان تقلق فأنآ اعآني الاثنين واعرف اعراضهما..اتسمع اصوات غريبة او تشم رائحة كبريتية او رائحةة لا تعجبك؟ اصلا اعراض المس تتشابة مع اعراض العين لكن بالتاكيد يؤجد فرق

اخي انا مريت بنفس اعراضك واستمرت معي فتره وشخصني الطبيب بالوسواس

هذا وسواس ادى الى نوبة هلع

أنت يا خي تعاني من الرهاب الإجتماعي والرهاب الإجتماعي عادة ما يكون سببه الإكتآب الناتج عن القلق والتوثر
تاكد من هذا الموضوع ولا تنزعج فهناك ادويه فعاله لهذا المرض
وما اريد ان أشير إليه ان هذه الحالات غالبا ما يكون سببها عين او حسد او مس أعاذنا الله منها شانها شان جميع الامراض
فلا تغفل أي جانب من هذه الجوانب وتمسك بصلاة الجماعه والطهاره وعلى فكره انا عانيت من رهاب الساح منذ مده
وشوفيت بالرقيى مع ان الآثار ظلت كامنه إلى ان ظهرت على شكل اكتآب وشفيت كذلك منه او هكذا ظننت بالقراءة القرآن أيضا وإقام الليل
واللجوء إلى الله وأنا متاكده إنه لولا هذه الامور مجتمعه لكانت حالتي سيئه إلى ابعد الحدود أنا الآن أعالج من الإكتآب والرهاب الإجتماعي
الذي أصابني منذ سنتين بنفس الطريقه ولكن هذه المره أضفت الدواء الكميائي وكل هذه الأمور مطلوبه ومباحه ولا تتعارض مع بعضها البعض
والحمد لله على كل حال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم مزاج

نعم انا ؤجدت مشكلةة ايضا واذا كنت تعاني منها اتبع تلك النصائح واذا لا سأجد لك حل اخر لكني اعتقد انك تعاني منها :الخوف الذى يعتريك كلما قدمك البعض للإمامة ، وتعمدك الذهاب إلى المسجد متأخراً هروبا من امامة المصلين ، هو عرض من أعراض الرهاب الاجتماعى ، والرهاب الاجتماعى عبارة عن " خوف مستديم من موقف واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية قد يتعرض فيه الشخص للسخرية أو الحرج بصورة عامة كأن يتلعثم أثناء الحديث أمام الناس " أو " الخوف من الملاحظة والتدقيق من قبل الآخرين لتصرفات الفرد كالأكل أو التحدث أمام الآخرين فيؤدي إلي تجنب المواقف الاجتماعية "
وهو باختصار يعنى الخوف غير المبرر من الظهور أمام الناس تجنبا لإثارة السخرية والتدقيق والنقد من الآخرين ، وتجنب المواقف الباعثة للخوف . ولا شك أن إمامة الصلاة أو التحدث لمجموعة من الناس ، أو التحدث مع بعض الأشخاص ذووا المكانة الاجتماعية من أكثر الأمور إثارة لمخاوف الشخص الرهابى .
ولمواجهة هذا الخوف غير المنطقى عليك بالآتى :
• استلقي في مكان هادئ وفكر في أمر طيب.
• اغمض عينيك وافتح فمك قليلاً.
• قم بأخذ نفس عميق بقوة وببطء عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق.
• اجعل صدرك يمتلأ بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً.
• أمسك على الهواء قليلاً في صدرك.
• قم بإخراج الهواء عن طريق الفم بكل قوة وبطء وبتأمل استرخائي، فإن هذا ضروري جدًّا.
كرر هذا التمرين أربع إلى خمس مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم، وسوف تجد أنك أصبحت أكثر استرخاءً، ولا مانع بالطبع أن تأخذ نفسا عميقا أيضًا في حالة المواقف التي تتطلب المواجهة.
المكوِّن العلاجي الآخر هو ما يعرف بالتعرض في الخيال، ونقصد به هو أن تتصور نفسك أنك في مواجهة اجتماعية من النوع الذي تحس فيه بالقلق، فتصور أنك تقوم بإمامة الناس في الصلاة في المسجد وأنك تؤم عددا كبيرا جدًّا من المصلين، وقد طُلب منك بعد ذلك أن تقوم بإلقاء درس على المصلين، عش هذا الأمر بخيال مكثف كأنك تعيشه واقعًا وحقيقة، ولابد أن تكون فترة التأمل ما بين خمس عشرة إلى عشرين دقيقة، وحاول أن تغير المواقف التأملية، فقد ذكرنا لك مثال إمامة الناس في جماعة، فاجعل المثال الثاني – على سبيل المثال – أنك لديك وليمة أو دعوة في المنزل وقد حضر الكثير من الضيوف والأصدقاء ممن تعرف وممن لا تعرف ولابد أن تقوم بالواجب حيالهم، فعش هذا الموقف وغيره من المواقف الكثيرة المشابهة.
بعد ذلك قم بتطبيق هذه المواجهات اجتماعيًا، ولابد أن تقصد وتحاول أن تضع نفسك في مواقف اجتماعية غير مريحة بالنسبة لك بمعدل مرتين إلى ثلاث في اليوم، فإن هذا سوف يضعف قطعًا من القلق ومن الرهاب ومن الخوف الاجتماعي ويجعلك تكون أكثر تطبعًا للمواقف الاجتماعية؛ مما يجعلك تحس بالراحة الشديدة.
هنالك أيضًا تمارين نقول أنها تمارين سلوكية اجتماعية مفيدة، مثل ممارسة الرياضة في جماعة ككرة القدم – على سبيل المثال – والمشاركة المنتظمة في حلقات التلاوة وجد أيضًا أنها أفضل الوسائل التي تعالج وتقضي على الخوف الاجتماعي، وهذا لأسباب معروفة، لأن هذه الحلقات هي مقر الارتياح والطمأنينة والاسترخاء، وهي تحفها الملائكة وتغشاها الرحمة، وهذا من أعظم ما يصبو إليه المسلم.

1- التحضير الجيد في مراجعة الآيات التي تريد قراءتها في الصلاة ، فإن ذلك يكسبك من الثقة والقوة ما يدفع عنك الخوف والرهبة .
2- اعتياد الصلاة في البيت بصوت مرتفع ، في قيام الليل وصلاة النافلة الليلية ، ففي ذلك تعويد للنفس على موقف الإمامة والقراءة .
3- إمامة الناس في الصلوات السرية ، فإن اعتياد الوقوف في مكان الإمام يخفف من رهبة تقدم الناس في الجهرية .
4- إذا وقفت في المحراب فتخيل أنك وحدك .
2- إذا وقفت في المحراب استعداداً للصلاة حاول ألا تنظر في وجوه المصلين .
3- لا تقرأ السور التي لم تتقن حفظها في الصلاة الجهرية .
4- إذا أردت أن تنجح في هذا فتأمل كيف تعلمت قيادة السيارة , كيف كانت السيارة أول الأمر .. ثم كيف أصبحت بعد ذلك .
5- احذر من التقليد الأعمى في القراءة .
6- احضر للمسجد قبل الصلاة بوقت كاف .. وصلِّ ما كتب لك ثم اقرأ شيئاً من القرآن بتمعن ليبعد عنك التفكير بالإمامة .
إذا لم تجد التحسن الكافى يمكنك الاستعانة ببعض العلاجات الدوائية ، فهنالك أدوية جيدة وممتازة وفعالة جدًّا لعلاج الرهاب الاجتماعي، من هذه الأدوية دواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات Seroxat) ويعرف أيضًا تجاريًا باسم (باكسيل Paxil) يعتبر من الأدوية الطيبة والممتازة، وهو - الحمد لله - متوفر ، فأرجو أن تحاول الحصول عليه وأن تبدأ في استعماله بجرعة عشرة مليجرام – نصف حبة – ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً وتستمر عليها لمدة شهر، ثم ارفع الجرعة إلى حبة ونصف واستمر عليها لمدة شهر أيضًا، ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبتين في اليوم - يمكنك أن تتناولهما كجرعة واحدة مساءً - واستمر عليها لمدة ستة أشهر وهي المدة العلاجية المطلوبة.

بعد ذلك ابدأ في مرحلة الوقاية، وهذه تبدأ بأن تخفّض الجرعة بمعدل نصف حبة كل شهرين، أي بعد انقضاء الستة أشهر وأنت على الحبتين خفض الجرعة إلى حبة ونصف في اليوم واستمر على ذلك لمدة شهرين، ثم بعد شهرين خفض الجرعة إلى حبة، ثم بعد شهرين خفضها إلى نصف حبة، واستمر على نصف الحبة الأخيرة لمدة شهرين آخرين، ثم بعد ذلك توقف عن تناول الدواء.
وهذا الدواء من الأدوية السليمة ومن الأدوية الفعالة جدًّا، وإن شاء الله سوف تجد فيه خيرًا كثيرًا، فأرجو أن تتناوله بالصورة الصحيحة وبالجرعة المناسبة ، ولابد لك بالطبع أن تدعم ذلك بتطبيق الإرشادات السلوكية السابقة.
أتم الله عليك نعمة الصحة والتوفيق وأعانك فى خطواتك للخير وما فيه صالحك وصالح المسلمين .

الكلام الي كتبتيه جميل جدااا بس الي عندي ليس رهاب اجتماعي وانما قلق اجتماعي
لاني ادخل مع الناس واحتك فيهم وواذهب وتاتي بعدها مرحلة القلق هل ااعجبهم كلامي او قلت شيئ خطا او او او او
اما الحبوب النفسية فبيني وبينها عداوة



بس انتي ماركزتي على المشكلة
المشكلة باختصار يا اخت ترانيم
هي الي بعد المسجد
اني صرت افكر في تنفسي بشكل دائم ومتعب وانني انا اتنفس بحركة ارادية مثل المشي
وانني سوف اختنق ويتوقف تنفسي اذا اغفلت عيني عنها
وحتى وانا في البيت ولم اذهب الى مكان وهذه هي اثار الذهاب ذلك اليوم الى صلاة الفجر
ولاتنصرف الافكار مهما حاولت
الا منذ فترة بسيطة بعد برنامج للرقية الشريعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم مزاج

واريد اقول لك شىء بخصؤص المس لا تتاكد من شىء الا وانت تجد الاعراض فيك المس له اعراض يا اخي ولا اريدك ان تقلق فأنآ اعآني الاثنين واعرف اعراضهما..اتسمع اصوات غريبة او تشم رائحة كبريتية او رائحةة لا تعجبك؟ اصلا اعراض المس تتشابة مع اعراض العين لكن بالتاكيد يؤجد فرق

هنا المشكلة اقرا اعراض المس اقول فيني مس وبعدين اقرا اعراض العين اقول لا فيني عين
ولما اسمع الرقية ولا احس بشيئ اشك اقول مافيني شي
مع ان الاعراض كثيرة ماهي بس 1 او 2

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائع

اخي انا مريت بنفس اعراضك واستمرت معي فتره وشخصني الطبيب بالوسواس

هذا وسواس ادى الى نوبة هلع

قد تكووون كل شي وارد ولا استبعد شيئ
انت تشافيت ؟ وبماذا ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهيله

أنت يا خي تعاني من الرهاب الإجتماعي والرهاب الإجتماعي عادة ما يكون سببه الإكتآب الناتج عن القلق والتوثر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهيله

تاكد من هذا الموضوع ولا تنزعج فهناك ادويه فعاله لهذا المرض
وما اريد ان أشير إليه ان هذه الحالات غالبا ما يكون سببها عين او حسد او مس أعاذنا الله منها شانها شان جميع الامراض
فلا تغفل أي جانب من هذه الجوانب وتمسك بصلاة الجماعه والطهاره وعلى فكره انا عانيت من رهاب الساح منذ مده
وشوفيت بالرقيى مع ان الآثار ظلت كامنه إلى ان ظهرت على شكل اكتآب وشفيت كذلك منه او هكذا ظننت بالقراءة القرآن أيضا وإقام الليل
واللجوء إلى الله وأنا متاكده إنه لولا هذه الامور مجتمعه لكانت حالتي سيئه إلى ابعد الحدود أنا الآن أعالج من الإكتآب والرهاب الإجتماعي
الذي أصابني منذ سنتين بنفس الطريقه ولكن هذه المره أضفت الدواء الكميائي وكل هذه الأمور مطلوبه ومباحه ولا تتعارض مع بعضها البعض
والحمد لله على كل حال

انا متحير في هذا الامر احيانا اقول عين واحيانا اقول بسبب ضغوط الحياة ولا ادري ايهم الاصح
وكلامك صحيح قبل الاكتئاب كنت شخص اجتماعي ولاعرف شي اسمه قلق او توتر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتئـب

الكلام الي كتبتيه جميل جدااا بس الي عندي ليس رهاب اجتماعي وانما قلق اجتماعي
لاني ادخل مع الناس واحتك فيهم وواذهب وتاتي بعدها مرحلة القلق هل ااعجبهم كلامي او قلت شيئ خطا او او او او
اما الحبوب النفسية فبيني وبينها عداوة



بس انتي ماركزتي على المشكلة
المشكلة باختصار يا اخت ترانيم
هي الي بعد المسجد
اني صرت افكر في تنفسي بشكل دائم ومتعب وانني انا اتنفس بحركة ارادية مثل المشي
وانني سوف اختنق ويتوقف تنفسي اذا اغفلت عيني عنها
وحتى وانا في البيت ولم اذهب الى مكان وهذه هي اثار الذهاب ذلك اليوم الى صلاة الفجر
ولاتنصرف الافكار مهما حاولت
الا منذ فترة بسيطة بعد برنامج للرقية الشريعة

أسباب الخجل الشديد:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
تعريف الخجل الشديد:
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
أعراض وجود المرض:
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:
1- أعراض سلوكية وتشمل:
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).
2- أعراض جسدية تشمل:
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
وسائل علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:
- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.
- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.
- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.
ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :
- احمرار وتورد الوجه.
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
*****وبالنسبةة للذهاب للمسجد اتاسف كثيرا اني لم اركز عليه : انا من اعتقادي ان الخوف للذهاب لمسجد عندما تحتك بالمصلين لتصلي وتشعر بدقات القلب وتلك الاعراض من اعتقادي ان هذا السبب القلق الاجتماعي واريدك ان تعلم ان هذا ابتلاء من الله تعالي.. فيجيب عليك التخلص من ذلك القلق الاجتماعي..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكتئـب

هنا المشكلة اقرا اعراض المس اقول فيني مس وبعدين اقرا اعراض العين اقول لا فيني عين
ولما اسمع الرقية ولا احس بشيئ اشك اقول مافيني شي
مع ان الاعراض كثيرة ماهي بس 1 او 2

هذا بالتاكيد وسواس يا اخي حسنا قل لي اعراض المس والعين التي تشعر بها؟؟ انت لست مثلي انا اعاني من عين ومس.. فبالمنام اري اسوا الاشياء فالله يحميك..وع فكرة الشيخ ازهري قال العين اذا اصابتك يتبعها مس مباشرة.. فإسمع ايات السكينة والاطمئنان وايات العين والمس وقل لي ما الاخبار..!