|
|
||||||||||
ملتقى الأعشاب الطبية (( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه )) |
|
أدوات الموضوع |
06-12-2014, 09:29 AM | #1 |
مشرف ملتقى الرقية الشرعية
تاريخ التسجيل: 12 2011
المشاركات: 6,240
|
افقدي 5 كيلو أسبوعياً.. بـ"رجيم الماء"
رام الله - دنيا الوطن يعد "رجيم الماء" واحداً من أحدث الأنظمة الغذائية التي تعمل على تخفيض الوزن بشكل سريع وفعال دون آثار جانبية، ولكن الكثيرين من متبعي الأنظمة الغذائية المختلفة لتخفيض الوزن لا يعلمون عنه الكثير، على رغم أن هناك العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت أخيراً، وأكدت على دور رجيم الماء في تخفيض الوزن بشكل سريع وآمن. يقول دكتور عادل أبو المعاطي، استشاري السمنة والنحافة، والتغذية العلاجية، رجيم الماء عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تنظيف الجسم من الفضلات والشوائب، وذلك من خلال شرب عدد محدد من أكواب الماء على مدار ساعات اليوم ولمدة أسبوع، بجانب الوجبات الرئيسية خلال اليوم. يوضح ترجع أهمية تناول الماء فى هذا النظام الغذائي انه يعمل على امتلاء المعدة، وبالتالي يقلل من الإحساس بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، إضافة إلى ان شرب الماء بكميات كبيرة يمنع تراكم الدهون وترسيبها فى الجسم. يضيف أبو المعاطي، أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية في مجال السمنة وزيادة الوزن، إن للماء دوراً حيوياً وفعالاً في رفع مستوى "الأيض" الحرق بداخل الجسم، مما يعني تحفيز الجسم على التخلص من الدهون والوزن الزائد بشكل أسرع. ويتابع، كما إن للماء أهمية قصوى في تخليص الجسم من السموم، والإمساك المزمن الذي ينتج عن كسل الأمعاء، فبتالي يعمل الماء على حركة الأمعاء وسهولة التخلص من الفضلات، مما يعني نزولاً ملحوظاً في الوزن. يؤكد أبو المعاطي أن اتباع رجيم الماء بشكل صحيح يعمل على تخفيض الوزن 5 كيلو خلال أسبوع، بدون أن تفقد البشرة نضارتها، للدور الذي يلعبه الماء في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ومحافظته على خلايا البشرة وحيويتها. يوضح، أن على متبعي هذا النظام الغذائي مراعاة أن ينفذ هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط، وأن يرعى المواظبة على تناول2 كوب من الماء قبل الإفطار يوميا، إضافة إلى عدد من الأكواب التي يحتوي عليها النظام الغذائي على مدار ساعات اليوم. يقدم دكتور عادل أبو المعاطي، رجيم الماء، لخسارة 5 كيلو خلال أسبوع.. الإفطار: ـ توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. ـ بعد ثلاث ساعات تناول كوب ماء كبير + تفاحة أو خس. الغداء: ـ كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. ـ بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة. المصدر: نفساني |
06-12-2014, 11:24 AM | #2 |
المدير العام للموقع
تاريخ التسجيل: 05 2011
المشاركات: 23,525
|
جميل شيخنا ازهري
هي حمية فعالة و غير ضارة للجسم ،،، قد سمعت عنها من قبل ،، اتوقع مع ممارسة تمارين رياضية خفيفة يكون التخلص من الوزن الزائد اسهل ،، شكرا شيخنا و جزاك الله خيرا |
06-12-2014, 11:25 AM | #3 |
المدير العام للموقع
تاريخ التسجيل: 05 2011
المشاركات: 23,525
|
كما سمعت ان شرب كوب الماء او الكوبين يكون نصف ساعة قبل اخذ الوجبة و ليس مباشرة قبل الاكل
|
06-12-2014, 12:10 PM | #4 |
عضو فعال
تاريخ التسجيل: 11 2014
المشاركات: 46
|
لنا تجربة بإذن الله ..
الله يعطيكم العافية . |
28-12-2015, 11:58 AM | #5 |
مراقب عام
تاريخ التسجيل: 03 2010
المشاركات: 34,379
|
بارك الله فيك يا شيخ ازهري
|
12-03-2016, 07:32 PM | #6 |
عضو فعال
تاريخ التسجيل: 03 2016
المشاركات: 21
|
|
12-03-2016, 09:28 PM | #7 |
عضو نشط
تاريخ التسجيل: 09 2015
المشاركات: 128
|
بجربه مع الرياضة لاكن ما اريد اخف الوزن اريد لياقة بدنية عالية .
|
04-05-2016, 03:04 AM | #8 |
مراقب إداري
تاريخ التسجيل: 02 2016
المشاركات: 757
|
يعطيك العافيه
|
15-09-2016, 10:46 PM | #9 |
( عضو دائم ولديه حصانه )
تاريخ التسجيل: 03 2016
المشاركات: 2,248
|
يعطيك العااافيه
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|