|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-01-2013, 05:11 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
انا بموت كل يوووم هل فى حل ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا انا قلبى معاكم لانى حاسس باللى تحسونة انا عمرى 31 عام وظيفتى اخصائى اجتماعى ودارس علم نفس واجتماع طبعا مشكلتى بدأت من 2008 يعنى من خمس سنوات عندما توفى احد زملائى بالمدرسة هو اكبر منى بس كنت مرتبط بية بدأت عندى اعراض خوف وارق وعدم ارتياح وبعدها بفترة بسيطة مات احد الشباب فى البلد بدون اى مقدمات بعدها بكام يوم جائتنى نفس الاحاسيس التى جائتة قبل ما يموت واللى سمعتها من الناس جلست اكتر من ساعة خايف ومرعوب وقولت خلاص هاموووت دلوقت وكنت خايف انزل اصحى امى لانة عمل كدة ومات المهم من شدة الخوف نزلت وصحيت امى واول ماصحيت وقولتلها تعبان بدأت اترعش رعشة فظيعة المهم فكرونى بموووت قعدوا يقولولى استغفر واتشاهد خفت اكتر المهم خدونى على المستشفى وطول الطريق وانا حاسس انى هاموت خلاص لان صاحبى مات وهو رايح المستشفى المهم دخلت المستشفى والدكتور عمل لى رسم قلب وكان كويس وقال لاهلى دا عاوز رقية شرعية شوفوا له شيخ ومن يومها بدأت اتردد على الاطباء والكل يقول مافى شىء بس انا حاسس ان بى مرض على طول خايف وابكى وعندى دوخة فظيعة تيجى على فترات المهم بعد معاناة وصراع سنتين قولت اتزوج يمكن اطلع من اللى انا فية وكنت حبيت زميلة لى فى العمل بس كانت اكبر منى بخمس شهور اهلى رفضوا وانا تمسكت بها لانها كانت فهمانى وحاسة بى المهم بعد ضغط وتعب وشفت الويل تزوجتها وفى يوم الفرح واثناء الرقص جاتلى دوخة فظيعة عمرها ماجت لى بعدها جلست على الكرسى طول الفرح ما وقفت غير لاسلم على اللى يجى يسلم على وكنت ماسك فى الكرسى وخايف اسقط على الارض بعدها الفرح خلص وعدى على خير بس كنت حاسس ان انا فى دنيا والناس فى دنيا تانية (ليس عندى احساس بالواقع ) وقضيت اسبوعين الفرح الدوخة تلازمنى وعدم اتزان فظيع بس من الناحية الجنسية كنت طبيعى ومن يوم الفرح ليومنا هذا الدوخة بتزيد وصداع وعدم اتزان واعصابى سايبة خالص فكرت كثيرا فى الانتحار ولكن عندى ولد عمرة سنة ونصف ذنبة اية وذنب مراتى اية فكرت ننفصل بس ما اقدر ابعد عنهم مشكلتى دلوقتى فى الدوخة وعدم الاتزان ارجوكم اية الحل وانا اسف جدا جدا للاطالة بس غصب عنى المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة امتياز ; 30-08-2016 الساعة 01:10 AM
|
|
19-01-2013, 06:16 PM
|
#2 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
اكثر من الاستغفار وقراءة القران واستعمل الرقيه الشرعيه انت تقرأ على نفسك والله العظيم اني عندما استعملت الوصفه هذي وجدت راحة كبيره بفضل الله وواظب على الصلاة في المسجد تجد راحة كلما اديت صلاة واجبه عليك وتأكد ان الله معك لانه سبحانه قال ( فاذكروني اذكركم )
|
|
|
|
|
19-01-2013, 07:43 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الانتخار مو وسيله ابدا لان عذابك اللي بالدنيا راح يجيك اضعاف واضعااااااااف بعد الانتخار راح تتغذب للأبد
خوفك من الموت والأحساس به مارح يروح وانا مجربه بس تقدر تتقبل الموضوع وتسلم نفسك ومخاوفك لله اول شي اقرا كل يوم جزء من القــرآن بحيث مابينتهي الشهر الا انت خاتم القــرآن بأن الله ذا الشي راح يخفف كثير من المخاوف يعني تعتبر نفسك في حفظ الله خلاص ثاني شي حافظ على اذكارك والاستغفار والله العظيــــم شي عظيم كثير جاهلين فوايده لانهم يستغفرو شوي ويسكتو مايستمرو ثالث شي ومريح ولايزيد عن اللي قبله اقرا عن نعيم الجنه اقرا عن نعمة الله في قصص كثير عن رحمة الله والله قصة غيرت مجرى حياتي عن رحمة الله رابع شي ارقي نفسك واكثر من الدعاء ربي ما ابتلانا الا لنكثر الدعاء منه سبحانه خامس شي اذا اضطريت روح لطبيب نفسي يصرف لك دواء يخفف عنك ولاتفكر في الشيء السلبي كاالانتحار وتتسلم نفسك انك مريض خلاص اخي الكريم لاتستهين بكلامي والله الذي لاله الا هو لتغيرك من حالك لاأحسن حال |
|
|
|
|
20-01-2013, 02:08 AM
|
#4 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
شكرا جزيلا على نصيحتك وانا الحمد لله بصلى وما اترك ولا فرض بس مش فى المسجد لان الدوخة تذيد جدا وانا بصلى لدرجة لما احب اصلى فى المسجد باروح متأخر عشان الحق صلاعة الجماعة فى الاخر واكمل بعدها لوحدى وبقيت اشيل هم صلاة الجمعة على طول لانى بحس بالدوخة اكتر لدرجة ان انا كنت هاسيب الصلاة وامشى بس خفت الناس تقول عنى اية واتحملت وبقيت اصلى فى الصف الاخير عشان اطمئن شوى |
||
|
|
|
20-01-2013, 02:11 AM
|
#5 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
مش عارف والله اعمل اية انا احترت |
||
|
|
|
20-01-2013, 04:35 AM
|
#6 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
أولا لازم تعرف حاجة مهمة جدًاااا..إن 90 % مما نخافه ونقلق منه لايحدث إلا فى عقولنا من فضلك ..هات ورقة وقلم وسجل فيها ..كم مرة خفت من الموت ..وكم مرة قلقت من الدوخة ؟؟ سجل عدد المرات ..أظن هتكتشتف أنها ألاف المرات ..ولا مرة فى المرات دى أنت مت فعلا .. ولا الدوخة وصلت لأى مرحلة خطيرة لأن ببساطة الدوخة والخوف من الموت من صنعك أنت كل اللى بيحصل إنك بتكدر حياتك وبتمنع نفسك من الاستمتاع بحياتك وبإبنك .. أنا عارفة أنك هترد عليا وهتقولى دة غصب عنى ..هقولك لا ..مش غصب عنك واتحداك انك ممكن توقف التفكير فى الموت وكمان ممكن تروح الدوخة منك خالص افتكر كلمتى فى الأول ..90% من مخاوفنا لا تحدث إلا فى عقولنا .(.طبعا ال10% الباقية هى مخاوف حقيقية لاسباب تستحق ..مرض عضوى حقيقى يستدعى العلاج ..أو مواجهة أزمة طارئة ) المهم خلينا فى ال90 % اللى احنا بنصنعها بنفسنا ..وهقولك القرار قرارك ..أنك تقرر تمنع نفسك من التفكير فى الدوخة أو الموت ..خذ القرار واعطى الأمر لعقلك حتى يتوقف عن التفكير فى أى شىء سلبى وممن تستعين بهذا التمرين .. (كيف يمكن التوقف عن التفكير : لتحقيق الفراغ الفكري ..يمكنك القيام بذلك التمرين تخيل أن أمامك سبورة سوداء و كلما جاءتك أي راودتك فكرة قم بمسحها من السبورة ... كلما مسحت الفكرة بسرعة كلما أمكنك التحكم في أفكارك ... بهذا تكون مررت من مرحلة التحكم التام في الجسد ... لمرحلة التحكم في الفكر ... لا تدع أية فكرة تظهر ... قم بمسحها بسرعة ... و بسرعة كذلك ستجد نفسك فعلا لا تفكر في أي شيء ... فالتمرين خدعة لا شعورية أي إيحاء بطريقة غير مباشرة ... كي لا تفكر في أي شيء ... بتحقيقك للفراغ الفكري ستشعر أنك هنا و لست هنا ... شعور غريب لن تفهم كيفيته إلا بالتجربة ... حالة الفراغ لا تدوم طويلا ... بضعة ثواني فقط لا تتعدى 15 ثانية إلا بكثرة المراس و التمرين ... لكنها تزيد من تعميق استرخائك الفكري و النفسي ... طبعا لن تصل إالى خلو كامل إلا بعد مواصلة التمرين مرات ومرات..) ومع التمرين السابق وتكراره مع تمارين التنفس والاسترخاء واستبدال أى فكرة سلبية عن الموت أو غيره بفكرة إيجابية ..ومع الإلحاح على الله بالدعاء انا واثقة انك هتكون بألف خير وكمان اسبوع هتكتب هنا وتبشرنى انك اتحسنت واصبحت بخير .. وهكررها تانى لك ولغيرك ممن تعانون .. كتير من مشاكلكم النفسية هى أفلام تصنعوها بأنفسكم ولا يشاهدها غيركم ولا يكتوى بنيرانها غيركم فتوقفوا عن صنع هذه الأفلام ... |
||
|
|
|
20-01-2013, 02:21 PM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
متشكر جدا نوفا بجد كلامك ريحنى شوى
بس فعلا هو غصب عنى وانا ان شاء الله هاعمل بنصيحتك بارك الله فيكى واسعد الله قلبك وانار دربك وفرج همك وجزاكى خيرا |
|
|
|
|
20-01-2013, 02:34 PM
|
#8 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
الله يشفيك ويشفي جميع المرضى ياارب ,,بس اول شي اخي ليش الانفصال و الانتحار ؟؟ شو ذنب زوجتك وابنك ؟ انت بالعكس اذا نفصلت عنهم رح يزيد مرضك ,, انت مرضك بسيط وهو القلق النفسي ,,,وما مريت به هو نوبات هلع بسبب الخوف من الموت وعلاجك بسيط جدا ,,اما علاج سلوكي او دوائي او الاتنين معا ومدة بسيطة ان شاء الله وستشفى ,,,الحين ما في خوف من الموت صح ؟؟ طيب قولي من شو خايف بالضبط هل تفكر في الموت هده الايام هل تخاف منه ؟؟ اذا كنت كذلك فسبب الدوخة لي تجيك هو هدا الخوف ,,,وعلاجه يكون سلوكيا او سلوكي ودوائي واذا ما كان عندك خوف ولا شي لازم تعمل فحوصات للاذن الداخلية والجيوب الانفية وتحليل دم وجرثومة المعدة لان اضطراباتها تسبب دوخة وعدم اتزان ,,كذلك انصحك بالرقية الشرعية لما فيها من المنفعة والراحة باذن الله
|
|
|
|
|
20-01-2013, 03:09 PM
|
#9 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
بس هاقول اية الحمدلله رب العالمين انا فعلا عملت فحص للاذن الداخلية والحمدلله سليمة بس انا فعلا عندى الجيوب الانفية من زمان بس معقول تكون منها وتحاليل الدم عندى كويسة بخلاف ارتفاع نسبة الكوليسترول والحمدلله بتنظيم الاكل اصبحت كويسة لكن جرثومة المعدة ما عملتها على فكرة انا لما انظر لابنى قلبى بيتقطع والدموع تيجى فى عنيا l,uiture67 |
||
|
|
|
20-01-2013, 03:18 PM
|
#10 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك وتزول عنك هالأعراض وتكون مبسوط في حياتك يارب
الدوخه سببها القلق ، يمكن عقلك الباطن لسى يفكر |
|
|
|
|
20-01-2013, 03:19 PM
|
#11 | |
|
عضو نشط
|
الدوخه وعدم الاتزان ممكن تكون مشاكل في الاذن الداخليه فراجع طبيب اذن وانف وحنجره ممكن يقدر يفيدك
او ممكن يكون سببها نزول ضغط فسوي تحاليل دم وشوف ضفطك ازاي اذا كل شي سليم طبيا شوف طبيب نفسي اتوكل علـي الله واقرا المعوذات وشوف الطبيب يوصف لك دوام للقلق يفيد في حالتك ان شاء الله بس لاتسكت عن نفسك ولا تحاول تنتحر الانتحار مش حل فكر في ابنك كيف راح يصير لما يفهم انه ابوه انتحر !! والله يشافي كل مريض |
|
|
|
|
20-01-2013, 04:41 PM
|
#12 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
وأنا أوعدك لو نفذت كلامى لمدة اسبوع ..هيكون عندى لك كلام تانى هيفيدك أكتر بس الأاسبوع دة أوعدنى أنك هتعمل تمارين التنفس والاسترخاء والتمرين السابق فى مشاركتى وإنك هتعطى أمر لعقلك بالتوقف عن التفكير وهتتخيل نفسك ..إنك بخير وراحت الدوخة بلا رجعة واعرف ان عقلك ربنا خلقه علشان يكون خادمًا لك فلا تجعله مديرًا لك ..يعنى سخره لخدمتك اعطى لك الأوامر عن طريق عقلك الباطن فى لحظات الاسترخاء وكن على ثقة ان كل هذه الأوامر سينفذها أبدأها بخيالك وستجد كل ما تخيلته سيحدث حقيقة فالتخيل يشكل العالم كما يقول (فرانسيس بيكون ) وعلى فكرة كلامى دة نتائج دراسات كتيرة ومجرب من أشخاص كثيرين ..فجرب وأنت واثق من النجاح .. وتمنياتى لك وللجميع هنا بالشفاء العاجل إن شاءالله ................. |
||
|
|
|
21-01-2013, 12:08 AM
|
#13 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
اهااا عندك جيوب انفية طيب هي السبب طبعا بتسبب دوخة يلا بكرا ان شاء الله روح للدكتور وبدي بعلاجهم ,,لانك بتقول الهلع تخلصت منه طيب خلاص سبب الدوخة هي الجيوب الانفية توكل على الله ,,,وما تحزن يا اخي هادي الدنيا الكل بيتعدب فيها ضروري ,,لانها دار امتحان وكلنا مرينا بالهلع ولما بنشوف اهلنا خايفين علينا بنحزن اكتر وياما بكينا وسهرنا ليالي وفكرنا نفس تفكيرك لكن دوام الحال من المحال وبعد العسر يسر المهم نحمد الله على كل حال وربي ما بينسى حدا
|
|
|
|
|
21-01-2013, 04:13 AM
|
#15 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ومع ذلك بحاول بس اليوم الحمدلله صليت العصر والمغرب والعشاء فى المسجد وماصار لى شىء يارب بس افضل كدة على طول انا نفس اصلى فى المسجد دائما اشكرك هل انا موجودة لاهتمامك ربنا يسعدك ويجازيكى خيرا |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
