ألم المنايا .. وامال المنى

ألم المنايا .. وامال المنى

السلام عليكم جميعا ...

أتيتكم بين الم المنايا .. وامال المنى

أن أجد حلا يروق لتجاربي خوضه جديدا ..

مشكلتي : -

زيادة وزني واعم لعلى انقاصه منذ سنه ونصف والحمدلله

أينعت ثماري .. وفاحت ازاهيرها

لكن منذ شهرين الى ثلاثه اشهر أشعر بالملل وثقل الريجمات

معتبرةً أني فعلت تجارب كثيره لاجدد من اسلوب حياتي عامة ً

فاأنا الان أشعر بالكآبه إن اكلت او لم أأكل

وأني لا اشعر بالجوع ولا اشتهي كثيرا من الطعام

لكن تجدني انزوي واتقرفص امام الثلاجه باحثة عن طعام

مع ان وقتي ممتلىء

بين حضور دورات (( إنجليزي وكمبيوتر ))

وجلسات رياضه سالبه كما يسمونها

فللأسف لا استطيع القيام بالرياضه كالمشي لمشكله في قدمي

(( تمزق بالاربطه ))

وتشنج عضلي بفقرات العامود الفقري للرقبه

وتمزق اربطه ايضا بالكتف فأقل مجهود اشعر بالوجع

ولا استطيع النوم من نبض دقات قلبي الشديده وصداع ودوخه

وشعور بالغثيان اشعر احيانا بدنو اجلي من شدة الالم

رغم أن فعلت مايجب العلاج من ادويه

ومسكنات فقط وعلاجات فيزيائيه ولا جدوى

فقد كنت امارس الرياضه لساعات طويله فكانت نفسيتي افضل بكثير

بما احققه فقد نزلت اكثر من 30 كيلو ولازلت احتاج للكثير

فهل من احد ينتشلني مما انا فيه

فاأنا لا اجد من العزيمه ماكان

دائمه الحزن والاكتئاب

وبسبب وزني وحالتي الصحيه بشكل عام

داعية الله أن يشفيني ويشفي مرضى العالم


اشكر لكم نصائحكم مقدما ولكم مني فيض التقدير


وفاء ,,

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفــــاء الــوفـــاء

السلام عليكم جميعا ...
أتيتكم بين الم المنايا .. وامال المنى
أن أجد حلا يروق لتجاربي خوضه جديدا ..
مشكلتي : -
زيادة وزني واعم لعلى انقاصه منذ سنه ونصف والحمدلله
أينعت ثماري .. وفاحت ازاهيرها
لكن منذ شهرين الى ثلاثه اشهر أشعر بالملل وثقل الريجمات
معتبرةً أني فعلت تجارب كثيره لاجدد من اسلوب حياتي عامة ً
فاأنا الان أشعر بالكآبه إن اكلت او لم أأكل
وأني لا اشعر بالجوع ولا اشتهي كثيرا من الطعام
لكن تجدني انزوي واتقرفص امام الثلاجه باحثة عن طعام
مع ان وقتي ممتلىء
بين حضور دورات (( إنجليزي وكمبيوتر ))
وجلسات رياضه سالبه كما يسمونها
فللأسف لا استطيع القيام بالرياضه كالمشي لمشكله في قدمي
(( تمزق بالاربطه ))
وتشنج عضلي بفقرات العامود الفقري للرقبه
وتمزق اربطه ايضا بالكتف فأقل مجهود اشعر بالوجع
ولا استطيع النوم من نبض دقات قلبي الشديده وصداع ودوخه
وشعور بالغثيان اشعر احيانا بدنو اجلي من شدة الالم
رغم أن فعلت مايجب العلاج من ادويه
ومسكنات فقط وعلاجات فيزيائيه ولا جدوى
فقد كنت امارس الرياضه لساعات طويله فكانت نفسيتي افضل بكثير
بما احققه فقد نزلت اكثر من 30 كيلو ولازلت احتاج للكثير
فهل من احد ينتشلني مما انا فيه
فاأنا لا اجد من العزيمه ماكان
دائمه الحزن والاكتئاب
وبسبب وزني وحالتي الصحيه بشكل عام
داعية الله أن يشفيني ويشفي مرضى العالم
اشكر لكم نصائحكم مقدما ولكم مني فيض التقدير
وفاء ,,

اخية ارد عليك مع تباشير الصباح
سأقول لك انك تستطيعين انقاص وزنك فقد انزلتي 30 !!!
اخية هناك كتاب عنوانة ((استطيع ان اجعلك نحيلة ))
اقرائه لمرات وطبقي قواعده فهي بسيطة ولاتحتاج الا الي مجهود بسيط ورياضة بسيطة جدا صدقيني ستختفي اثار الكآبة منك وستتخلصين من اثار الرجيم النفسي والعصبية وما اليذلك
اخية قواعد الكتاب ليست جديدة في في السنة النبوية
كفى ابن ادم بضع لقيمات يقمن صلبه
ما ملاابن ادم وعاءً اشر من بطنة
يكره السهر بعد صلاة العشاء
بورك لأمتي في بكورها
اخية اول قاعدة في الكتاب هي كلي ماتريدين وتشتهين

سارعي فالكتاب جدا مفيد وممتع وبه تجارب لأناس بدناء جربوا انواع من الحميات لكن دون فائدة
ارجو ان افيدك اخية

لخية لا انسى التجويع لا يؤدي الي التخسيس بقدر ما يؤدي الي سوء التغذية

دمتي بخير

اختــي الفاضـله .. وفـاء الوفــاء ..

صبــاحكـ فــل وامل وتفـاؤل

قبل ان اســـرد ردي
استغــرب منكـ .. اشعــر وكأنكـ وانتـي تكتبين
مجهـــده جداً .. فما بالكـ اخبرينــي

الســر ليس في وزنكـ ولا مشاغلكـ
قبل ان اسرد ردي لابد ان اعرف
كم وزنكـ=
كم طولكـ =

بعدها احدد لكنــي اراكي مجهده لغاية انك وانتي
تكتبين لا تكـادين تلتقطين انفاسكـ

اعطــي نفســكـ قليلاً من اهتمـامك ولا تركليها
بقدمكـ للهلاكـ

بانتظــار ردك لاجيبكـ
ماالحـــل ؟

بوح القلوب

فعلا القراءه والتثقيف في هذا المجال ساعدتني كثيرا

وامدتني بنصائح وتجارب جديده

سأضيفه لمكتبتي ان شاء الله

آملة ً أن أجد حلا وطريقة لم اتبعها بعد

فقط امدني باسم كاتبه ..

ولك مع تباشير الصباح امتنان مرورك


تحيتي ,,

أستاذتي عنوان التفاؤل

فكيف اصبح اسمك بلا عنوان .. !!

ولكلماتك بمرور المح برق تفاؤل عساه لا يأفلني

أنا فعلا مجهده

وإن كان غير وزني مؤثر عليا فأنا فعلا

لا اعرف غير أن صحتي الجسديه عامة مرهقه

واحاول أن أشغل نفسي وأهتم بها

وأدرك أن ماصابني عله نفسي ايضا فلي مع الوجع سنين طويله

رغم انني بنعم كثيره والحمدلله اتقصى الافضل وأسأله تعالى

أن يمدني بالعفو والعافيه

والحمدلله لسنا خاليين من الابتلاء فلي مع الصبر مايؤنسني

اما بخصوص طولي فأنا 162

وزني الحالي 95

فقد كان 133


مرورك أ‘تز به وأفخر فلا تحرميني كرمه ثانية ً




وان عدت ... عدنا ..


دعائي لك ِ .. بكل خير ,,



وفاء

اختــي الغاليـه .. وفـاء الوفـاء

مسـاءك وفــاء وامل وتفاؤل ..


اخـتي وفـاء دعكـي من الاجهـاد والتعـب وقفي
هنـا معي لحظــه اولاً اعتـذر .. عن التاخير رغم انني قرأت ردك
اكثر من مـره .. لذا لا احــب ان اراكي ،، مجهده ولا متعبه
اتعلمين .. ان هنـاك اعشـاب تساعدك على انقاص وزنك
بسهوله .. دون اجهاد منك مع ضبط غذائك ..
ابتعــدي في غذائك .. عن الدهــون اولاً
وقبل هذا اذهبــي الى اخصـائية تغذيه .. ودعيها
تهتم بامر انقاص وزنكـ معك ودعكي من التفكير
انتي رائعه .. جداً لكنك التفتي لوزنك وتركتـي داخلك
جعلتيه يتعذب ..لذا اسالك ارحمــي هذا الجسـد


ســاعود بعد البحث لي افادتك .. اكــثر

لـذ ا ساعود مره اخرى للمتابعه

لكــن للمعلومه وزنك المفروض 59 او 62

لذا سـاحاول البحث عن طريقه لاخراجك من ما انتي فيه
دون ان تجهدي نفسك

اتمنــى لك كل التوفيــق

اختكـ شهــد

مساؤك قرنفل معطر بزهر مرورك ...

متى مااستطعت ..

وتفاؤل مزكّى بكرم حضورك ..

فمثلما يأخذني انشغالي بجسدي ...أحاول أن أشغل فكري

وعلم عسى ينفعني ..

أنا أخيتي أحتاج لاخصائية تغذيه تتابع معي .. صدقت ِ

فقط هي ظروف لا تسمح .. واراء واعترافات ..

أنني أقدر منها على ذالك

من الاقربين لي .. لكن فعلا وصلت لدرجة ضعف لاتوصف ..

أثرت علي نفسيتي كثيرا .. متمنية ..

بفضل جهودك معي أن تثمر وتينع ..

كوني بالقرب كي أكون ...

مودتي ..,,

59 او 62
ذالك ماأرنوا اليه كهدف على المدى البعيد ...
دعوني الان أنا معكم .. هنا , أحاول، أن أسترجع مااكان لدي ...
من اراده وعزيمة والتزام ..
لأسمو لهدف قريب .. كعشرة كيلو مثلا ..
وهكذا ...
أعانني الله ..
وأعانكم .. على توجيهي ..
شكرا لكل من مر من متواضعتي ,,
وشكرا ألفا .. بل جزاه الله خيرا ً
من كتب لي حرفا ً ...
تحيتي ..,,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفــــاء الــوفـــاء

السلام عليكم جميعا ...
أتيتكم بين الم المنايا .. وامال المنى
أن أجد حلا يروق لتجاربي خوضه جديدا ..
مشكلتي : -
زيادة وزني واعم لعلى انقاصه منذ سنه ونصف والحمدلله
أينعت ثماري .. وفاحت ازاهيرها
لكن منذ شهرين الى ثلاثه اشهر أشعر بالملل وثقل الريجمات
معتبرةً أني فعلت تجارب كثيره لاجدد من اسلوب حياتي عامة ً
فاأنا الان أشعر بالكآبه إن اكلت او لم أأكل
وأني لا اشعر بالجوع ولا اشتهي كثيرا من الطعام
لكن تجدني انزوي واتقرفص امام الثلاجه باحثة عن طعام
مع ان وقتي ممتلىء
بين حضور دورات (( إنجليزي وكمبيوتر ))
وجلسات رياضه سالبه كما يسمونها
فللأسف لا استطيع القيام بالرياضه كالمشي لمشكله في قدمي
(( تمزق بالاربطه ))
وتشنج عضلي بفقرات العامود الفقري للرقبه
وتمزق اربطه ايضا بالكتف فأقل مجهود اشعر بالوجع
ولا استطيع النوم من نبض دقات قلبي الشديده وصداع ودوخه
وشعور بالغثيان اشعر احيانا بدنو اجلي من شدة الالم
رغم أن فعلت مايجب العلاج من ادويه
ومسكنات فقط وعلاجات فيزيائيه ولا جدوى
فقد كنت امارس الرياضه لساعات طويله فكانت نفسيتي افضل بكثير
بما احققه فقد نزلت اكثر من 30 كيلو ولازلت احتاج للكثير
فهل من احد ينتشلني مما انا فيه
فاأنا لا اجد من العزيمه ماكان
دائمه الحزن والاكتئاب
وبسبب وزني وحالتي الصحيه بشكل عام
داعية الله أن يشفيني ويشفي مرضى العالم
اشكر لكم نصائحكم مقدما ولكم مني فيض التقدير
وفاء ,,

السلام عليكم



ربنا يشفيكى يارب يارب - بجد انا لما بقرى كل اوجاع الاعضاء الموجودة بالموقع كنت اتمنى ان يكون فى يدى استطاعة لتقليل ما بهم من اوجاع لما اشعر بهم او حتى تكون نفسيتى احسن لإقويهم واثبتهم ولكن شعورى بأننى ضعيفة و مريضة - ابكى لما اقرأه وما بيدى غير الدعاء

اللهم اشفينا جميعا واشرح صدورنا و ارضينا بما تبتلينا و هون علينا مصائب الدنيا

اللهم امين

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
....تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطـه اخرى (مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش ..
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر





***المبادى الاساسية في معالجة البدانة***




- إن البدانة سبب هام لكثير من الأمراض ومن أهمها أمراض القلب وارتفاع الضغط وأمراض المفاصل وداء السكري ،هذا أهمها بالإضافة إلى العامل النفسي الذي تتركه البدانة على الشخص البدين .
- إن تناول الطعام الزائد هو السبب الرئيسي للبدانة وخاصة المواد الدسمة مثل السمن و الزيت والأطعمة النشوية والسكريات وكذلك قلة الحركة والخمول .

وهنا لابد من اتباع نظام غذائي قليل الحريرات وبذلك تتخلص من العادات السيئة ،وعلينا
زيادة الحركة والتمارين الرياضية واتباع المبادئ التالية .


1_ يجب الاعتماد على الخضار والفواكه لأنها قليلة الحريرات وغنية بالفيتامينات والأملاح
المعدنية .

2- يجب الابتعاد عن الدسم والسكريات والنشويات قدر الإمكان وبالأخص (السمن *الزبدة*
الزيت) ولا تأكل أي نوع من الأكلات المقلية ولا تشرب الكحوليات والمشروبات الغازية
والمخصص للريجيم فقط هو الماء والشاي والقهوة بدون حليب والسكر ويمكن شرب عصير
الفواكه الطبيعي طبعاً بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكن شرب الحليب خالي
الدسم .

3- يفضل تناول الطعام على ثلاث وجبات صغيرة والابتعاد عن التسلية بين الوجبات .

4- يفضل الإقلال من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والملح والموالح مثل البزورات والمخلل
المالح … لأنها تحبس السوائل في الجسم .

5- استخدام الخبز الأسمر بدلاًمن الخبز الأبيض ومن الأفضل أن لا نأكل أي نوع من أنواع الخبز

6- ممارسة الرياضة باستمرار وجعلها من الأمور الرئيسية في حياتك .

7- لين وقت الطعام لديك ما يعادل (25) دقيقة في الوجبة الواحدة ويتم أكل الطعام ببطء
ويمضغ جيداً لأن الأعصاب المسؤولة عن الشبع في المعدة تعطي الأوامر للدماغ بالشبع
ضمن (25) دقيقة .

8- ولا ننسى بأن الخضار النيئة (سلطات * فتوش * تبولة…) +الفواكه وخاصة التفاح
والحمضيات تحافظ على نضارة الجسم وحيويته وعدم ترهله .

9-يمكنك تناول الشوربة الخاصة والحارقة للشحوم فإنك تستطيع أن تشربها متى أحسست
بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار (ولأن ماء الشوربة قليل فأنك يمكن أن تشرب أو تأكل
الشوربة ) .












***شوربة حرق الشحوم ***




هذه الشوربة لا تضيف أي سعرات ححرارية بل تحرق السعرات الموجودة في جسمك … لذلك اشرب كما تريد وما تستطيع … لأن كلما تشرب أكثر تفقد أكثر

جميع الوصفات لاتتأثر بتطبيق هذا النظام … استمر في تطبيق النظام حسب الرغبة وسوف تكون هناك استمرارية في الإحساسبالراحة النفسية والجسدية .

هذه الطريقة مأخوذة من مشفى SACRED HEART MEMRIAL HOSPITAL
حيث نستخدم لإنقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات .

المقادير الخاصة لعمل الشوربة :( مع الشيف زياد )هه
- عدد 2 من البصل الأخضر ( وإذا لم يتوفر يمكن استخدام البصل العادي )
- عدد2فليفلة خضراء .
- ملعقة أو ملعقتين من رب البندورة .
- حزمة من البقدونس أوالكزبرة أوالكرفس .
- ملفوفة صغيرة .
- مكعب من مرقة الدجاج ( ماجي ) .
- ملح وفلفل وبهارات سب الرغبة- ثوم .



طريقة التحضير :


يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مكعب الماجي والبهارات والملح حسب الطلب .

تغطى الشوربة لمدة عشر دقائق على نار عالية ثم تخفبض النار ( وتوضع الخضار في الخلاط وتضرب ضرباً مبرحاً )حتى تصبح الخضراوات طرية ومهروسة وتضاف اليها التوابل وتهدى النار تحتها حتى تنضج وتصبح جاهزة للاكل .


ملاحظة : إذا شربت الشوربة فقط بدون أي شيء قد تؤدي إلى اسهال لذا لا ينصح بذلك ويجب أن تأكل أشياء أخرى مع الشوربة مثل الفواكه والخضراوات .



اليوم الأول : كل أنواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام والتين والتمر… ويسمح فقط بالفواكه والشوربة في هذااليوم بالاضافة إلى الماء والشاي بدون سكر أوحليب خالي الدسم ولا تشرب المياه الغازية .



اليوم الثاني : هو يوم الخضراوات … كل ما تستطيع من الخضراوات العادية والمطبوخة… عدا البقوليات (فول * حمص * فاصولياء * عدس ) بلإضافة إلى الشوربة الخاصة ويمكن أكل حبة بطاطا مشوية مع الزبدة بالإضافة إلى كل ما يمكنك من الشوربة الخاصة * ابتعد عن الفواكه هذا اليوم .




اليوم الثالث : كل أنواع الفواكه والخضراوات مثل اليومين السابقين فواكه وخضراوات والشوربة بقدر الإمكان ولايمكنك أكل البطاطا هذا اليوم .




اليوم الرابع : كل في هذا اليوم الموز والحليب الخالي الدسم … يمكنك أكل 6 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلى 4زجاجات منالحليب الخالي الدسم والشوربة الخاصة… في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم … وكل هذه الزاد موجودة في الموز والحليب هذا يؤدي إلى تقليل رغبتك في السكريات .




اليوم الخامس : هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم … يمكنك أن تأكل في هذا اليوم ما يعادل وقية إلى 400 غ لحم بقري (أو جمل ) بالإضافة إلى علبة معجون الطماطم أوعدد
(6) حبات طماطم بدلاً من المعجون … حاول أن تشرب اليوم (6-8) أكوب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك تشرب الشوربة في هذا اليوم مرة واحدة على الأقل .




اليوم السادس : ربع كيلو لحم شرحات مشوي (عجل أو جمل ) + طبق سلطة + ماء للشرب.




اليوم السابع : هذا هو يوم الرز… كأس أرز مطبوخ مع كأس من عصير الكريفون ( أو حبة بطاطا مسلوقة مع طبق سلطة + عصير البرتقال مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل .



في نهاية اليوم السابع… طبعاً إذالم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقة بحذافيرها ستفقد تقريباً من 5 إلى 6 كيلو غرامات وإذا فقدت أكثر يجب أن تنتظر يومان قبل أن تبدأ من جديد تكملة الريجيم والعودة إلى اليوم الأول .


إذا أححببت التغيير فإنه يمكنك أكل دجاج مشوي بدون جلد أوسمك مشوي بدلاًمن لحم البقر في اليوم الخامس على أن يظل اليوم السادس كما هو ويؤكل فيه لحم البقر حيث حاجة الجسم للبروتينات الموجودة في لحم البقر .






مثال :
اليوم الأول : برتقال * كريفون * شوربة حليب خالي الدسم تحديداً .
اليوم الثاني : ملوخية خضراء قليلة الزيوت * شوربة * بندورة * خيار * بطاطا مشوية .
اليوم الثالث : برتقال * تفاح * كريفون * بندورة * خيار * شوربة .
اليوم الرابع : 6موزات * 4زجاجات حليب * شوربة .
اليوم الخامس : 400غ لحم بقر أو جمل * 6حبات بندورة * 6-8 أكواب ماء * شوربة مرتين على الأقل .
اليوم السادس : ربع كيلو لحم شرحات مشوي * سلطة * ماء .
اليوم السابع : كأس أرز مطبوخ * عصير كريفون * شوربة .
هذا مثال وأنت تستطيع أن تغير الأنواع كما تحب ولكن مع الاحتفاظ بالقواعد الأساسية من الوصفة .




خلينــا نجرب المذكـــور وحجرب معك ..

واهتمي بامر الشوربه .. وخلينــا نشـــوف

وفاء الوفاء
اهلابك مرة اخرى يسعدني وجودك
الكتاب موجود في جرير والعبيكان وان شاء الله اوافيك بإسم المؤلف
دمتي برعاية الله

الكتاب : استطيع ان اجعلك نحيلة
المؤلف : بول مك كيناك
ترجمة : ياسر الأيوبي
مكتبة العبيكان

يارب الجنه ..
مرورك .. يعني لي الكثير ...
لا حرمته .. ,,

صباحك سكر ..
مزدان بمرمر ..
ممتنة عيوني لما وجدت من جهد لك هنا ..
جزاك الله الف خير ,,
فقد عملت منه ماقرأت ..
وسافعل مالم افعله قبلا ,
اليوم هو السبت .. قد بدأت ..
فقد شحذت هممي مره اخرى ..
سأراني هاهنا معكم ليوم الاربعاء
إن كنت لازلت احتفظ بعزيمتي
فقد لممت بفضلكم بعضها ..
إن وجدت ردوا .. ام لم اجد ..
سيكون لي هنا ... بعض همهمات ..
وعساك انت ِ أيضا قد بدأتي .. !!
فكوني بالقرب اخيه ... كي اكون
جزاك الله خيرا ..
تحيتي ,,


ملاحظه ,,
ادراج الموضوع مؤذي عسى احدا من المشرفين يرى حلا له
ولا ادري ان كانت مشكلته من عندي ام من الموقع ,,

بوح القلوب ..
اهلا بك
وطيبك .. هنا ..
بمرور .. كريم ..
انا خارج اسوار السعوديه الان ...
حبذا اجده خاجها
وحينما اعود .. ساحاول اقتناؤه ..
جزاك الله الف خير ..
مودتي ,,