|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
30-12-2012, 09:11 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
هذه معاناتي ، فشاركوني الهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا أدري من أين أبدأ حديثي ، سعيدة لأني وصلت إلى هذا المرفأ ، وهذا الفج الفسيح !! لأبث بوحي بين أيديكم ، فتقرأه قلوب ذاقت الألم مثلما ذقته ، وشربت الخوف مثلما شربته ?، هذه القلوب التي ستُدرك حجمًا حجم معاناتي أكثر من غيرها ، لسبب واحد ، أنّ الألم واحد ، والوجع واحد !! أعرف أن مثل هذه الأوجاع يصعب على من لم يُعايشها فهمها ، أو حتى الإحساس بمن يُعاني منها ! إلا من جرّب ! ومن ذاقَ عَرَف ! سأكتب قصتي ؛ يقينًا أنكم ستقرؤنها حرفًا حرفًا ، بنفس الشعور الذي قرأتُ به جُلَّ مواضيع هذا المنتدى ! بنفس الحرص ! منذ سنين وأنا أتفزّع في نومي بين حين وآخر ، أشعر كأنّ أحدًا يوقظني كلما غفوت ! لم أكن أتعب ، إلا في النوم !? لكنني كنت مسيطرة على الوضع ، لأنه أذى لا يعتريني إلا على فترات مُتباعدة ! وقبل عام وأشهر تزوجت ، وبدأت تأتيني نوبات هلع مفاجأة ، في أوج سعادتي تأتيني ، خفقان / رعشة / تنمل / اضطراب النظر / اختناق النّفس / وهن الجسد / الإحساس اليقيني بأنه الموت ! وأُشدّد على قولي ( يقيني ) !!! أتتني هذه النوبة القاسية أكثر من مرّة ، على فترات متباعدة نسبيًا ، شهرين / ثم بعد 4 أشهر ، ثم بعد شهر ! هاجمتني في منزلي أثناء حديثي مع زوجي ، وفي الليل وهو نائم ، في السيارة ! وفي كل مرّة أحاول الهرب من شدّة الفزع الذي يملأ قلبي الصّغير !! اتجه برعب إلى الطوارئ ، تخطيط قلب / إيكو قلب / قياس ضغط / سكر ! لا شيء!! كل شيء على ما يُرام !! فقط نبض متزايد ! والسبب مجهول ! بدأت تزداد عليّ النوبات !! وبدأت أبحث عن السبب .. حتى وصلتُ إلى ما يُسمى طبيًا ب panic attack ( نوبات الهلع ) ، وبدأتُ أقرأ عنها بدقّة ، ووجدتُ كل أعراضها تنبطق عليّ تمامًا ، فبدأت أستوعب الأمر ، وأُجاهده ، وأحاول أن أُطبّق تقنيات المعالجة السلوكية لتخفيف حدّة الخوف ! وكنت كثيرًا ما أنجح ! وكثيرًا ما أفشل !!! مع الأيام ، بدأ خوف غريب يتسللني ، كل يوم أحسّه اليوم الأخير في حياتي !! كل يوم شيء ما يبث ف رَوعي أنني سأموت ! سأعطيكم بعض الأمثلة لأُقرّب لكم الصّورة . منّ الله علي وحملت ، وكنت طيلة فترة حملي موقنة أنني لن أرى طفلي ، ورأيته !! - كانت أمي على سفر أيام الإجازة ، وكنت كل ليلة أبكي بحرقة / بمرارة / بخوف ؛ خوف مُرعب أني لن أراها ، ورأيتها !! -عندما تتحدّثن أخواتي عن مناسبة ما مثلًا ، أظل أستمع بغربة ، وأشعر أنني لن أعيش إلى تلك اللحظة ، وأني سأموت ! - أكون بين أهلي على السفرة ، فيغشاني هذا الشعور فجأة ، فأظل أنظر بخوف ، بحزن ، أتأمّل قسمات والداي ، لأنها في يقيني النّظرة الأخيرة ! وهكذا طيلة يومي .. ف الفترة الأخيرة ، تعبت كثيرًا ، وضاقت عليّ الحياة ، تعبتُ حدّ العجز ، حدّ اليأس ، حدّ الذبووول !! 24 ساعة ، أقولها بوعيي ، دون مبالغة والله ، 24 ساعة وأنا على صدري من جهة اليسار شيء جاثم يخنقني ، شي يضغطني ، يعصرني بشدّة ، ليس شعورًا فحسب ! إنه ألم حقيقي ، يخنق أنفاسي !!! والنّوم ؛ صار عدوي ! لا أنام في الليل أبدًا ،? كلما غفوت استيقظت بفزع ، سأصف لكم بشكل أدق !! ينام زوجي ، ينام طفلي فأُحصّنه ، ثم أضعه في سريره بجواري ، استلقي بعد يوم مُنهِك مليء بالمتاعب والمسؤوليات ، يُلاعب النوم عيوني ، أحتاج أن أناااااام ، بسم الله ، اللهم سلمتُ نفسي إليك ! للتو غفوت ، استيقظ بفزع ، كأنما شيء يوفظني ، يقترب مني ، أنا لا أرى شيئًا ، لا ظل ، لا شخص ، لا أحد ! لكني أحس به إحساسًا حقيقيًا !! بسم الله انقلب للجهة الأخرى ، فيأتيني بعد غفوتي نفس الشعور ، فأقوم مفزوعة ، مرعوبة ! أشعر أنّ أحدًا سيخرج لي من الباب ، أحدًا يقترب مني ! إنه شعور قاتل ، قاتل والله )؛: وفي كل مرّة أظنّه الموت ، الموت ولا غيره !! في الصّلاة ؛ خوف فظيع ، خفقان شديد ، ضيق كبير !! عند قراءة القرآن ، في الحرم ، نفس الخوف ، ونفس الضيق ونفس المشاعر !! صارت صلاتي تحتاج إلى صلاة ، وعبادتي تحتاج إلى عبادة ، صرت أهرب من خوفي عن كل قُربة !! أمراضي كثيرة ، متوالية بشكل يُبعدني عن زوجي ،? التهابات اسنان ، نزيف يستمر لمدة 14 يوم ، ثم زكام وسخونة شديدة ، ثم التهاب في العيون ، ثم الام في المعدة ، وهكذا !! كلما ما انتهيت من دوامة دخلت في دوامة !! أكون جالسة بين أهلي ، فجأة يضطرب نظري ، وأحس بأن أحدًا سيخرج لي ، وأشعر أنه الموت ، وأني في عالم غريب ، فأرتبك ، أحاول أن أهرب ، لئلا ينتبهوا لي ولئلا أستسلم ، أغسل وجهي ، أعوذ بالله من الشيطان اللرجيم ، ثم أعود !! لا أدري مالذي بي ؟! مالذي أصابني ؟! ماهذا الشي الجاثم على قلبي إذا قلت أنها نوبات هلع ، فهي نوبات ، تأتي وتذهب ، لكن عندي مستمرة 24 ساعة أنام وأصحو وأنا في ضيق وألم ! والله أقولها صادقة متذ أن أفتح عيني تبدأ معاناتي ، إلى أن أُغمضها !! لا أستطيع القيام بإي مجهود مهما كان بسيطا ، فضلا عن أعمال المنزل ، كلما هممت لصنع شي تعبت ، أُرهقت !! فأنا طيلة اليوم مرهقه ، متعبة ، فاقدة للشهية بشكل كبير !! لا أستطيع أن أفعل شي فورًا أتعب وتعتريني الكتمة ،والام فوق الكتفين !! والخوف ، الخوف أرعبني )؛: هذه حالتي أخلص فيها : ضيقة مستمرة وألم ضاغط على القلب ، خوف مستمر غير طبيعي شلّ حركتي ، إحساس يقيني بقرب الموت وخروجه ف أي لحظة ، دوام الحزن والقلق ،? الشعور بغرابة الدنيا ، الهروب من العبادات ، ? فهل أجد عندكم تفسيرًا لها ؟! شاركوني الهم مأجورين ! ولو بدعوة .. / لم أراجع ما كتبت لتصلكم صادقة كما خرجت من قلبي المضطر المنهك ! المصدر: نفساني
|
||||
|
|
30-12-2012, 11:48 AM
|
#2 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
ولو كنتي أمامي لضممتك لصدري وكأنك تتكلمين عني والله حالتك مشابهة لي تماماً أنا عندي نفس الأعراض أمي وأخواتي الأربعة الأخريات يعانين من نفس الشئ كل واحدة بطريقة مختلفة قليلاً اسمعيني: أول شئ رددي كثيراً الحمد لله وبالذات عند حدوث تسارع القلب وثاني شئ عليكي أن تتقبلي هذا الأمر ولا تقاومي يعني لما تبدأ ضربات قلبك بالتسارع لا تهربي منها ارخي نفسك واستسلمي لها لاتقاومي ورددي الحمد لله ولو لآلاف المرات إياكي وأن تقولي في داخلك لماذا يحدث لي هذا وكنت مثلاً أقوى ارضي بحالتك الجديدة وتعايشي معها حاولي التكلم مع شخص تثقين به "الحمد لله حالة أخواتي ساعدتني حيث نشكي لبعض كثيراً ههههههه" معظم كلامنا عن الموت والخفقان والإحساس بالرغبة بالهروب والأمراض ههههه حتى أننا آخر فترة عاهدنا نفسنا أن لانتكلم إلا عند الضرورة القصوى ونسمي مايحدث بنا" الحالة" الحالة بدأت،، الحالة راحت،، الحالة قربت تجيني،،، وأقسم لك بأني أشعر بك وأعرف ماهو الإحساس بالذات أذا كان ليس هناك من يفهمك وتأكدي أن الموت لايخبرك بأنه سيأتي فلا تنتظريه وتفكري فيه سيأتي على حيث غفلة ولن يستأذن منكي وأنت صغيرة وفي بداية عمرك وأنا مستعدة أن أستمع لك وأكون صديقة تحياتي 00``00` |
||
|
|
|
30-12-2012, 02:54 PM
|
#3 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
لي عودة اختي الكريمة لقراءة قصتك كاملة
فانا عانيت من نوبات الهلع منذ صغري و لازلت اعاني منها و الحمد لله على كل حال عافاك الله و ايانا |
|
|
|
|
30-12-2012, 11:41 PM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
( الفراشة الحائرة ) ؛
كلماتك مرّت كما النمير العذب على قلبي ! صداقتك شرف ، أتمناه من قلبي ! أحتاجك فوق ما تتصورين ! أطبّق كل ما ذكرتيه ، لكن دون جدوى ! لا يُخيفني خفقان القلب أبدًا ، كل الذي يُخيفني ضيق القلب المستمر ، واضطراب النظر ، والشعور باقتراب أمر لا أدري ما هو ! )؛: |
|
|
|
|
31-12-2012, 03:51 AM
|
#6 | |
|
عضو نشط
|
الله يشفيك بالغلا ويعافيك عاجلا غير اجلا
طيب شوفي طبيب للقلب يعطيك منظم للضربات السريعة أنا عانيت من خفقان وخوف عند النوم بس العلاج تبع منظم تسارع النبض ريحيني وأنصحك نصيحه من أخت تخاف عليك اعملي تحليل فيتامين دال يمكن أعارضك بسببه أكثر الي قلتيه من نقص فيتامين دال وعملي تحليل الغده الدرقية الله يشفيك يالغلا وكل مرضى المسلمين والمسلمات أختك أنين الذكرى |
|
|
|
|
31-12-2012, 10:55 AM
|
#8 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
السلام عليكم اختي ام سيلا
انا مثلك اختي ما اكتشفت مرضي الا بعدما قرات عن الاعراض في النت و كنت منذ صغري اعاني من نوبات الهلع و سني لم يتجاوز الثامنة كنت اشعر باختناق و ضيق شديد و خفقان و الشعور الاكثر ارعابا و هو انسحاب الروح و دنو الاجل كانا والداي يعرضاني على اكثر من طبيب في اليوم الواحد و الكل يؤكد سلامتي عضويا و الحمد لله لكن الحالة الغريبة كانت دائما تاتيني يقيت على حالي هذا لغاية السن 12 بعدين اختفت نوبات الهلع التي لم اكن اعرف اسمها انذاك لكن القلق و مثل ما تصفين اختي من ضيق في الصدر و القلب و التوتر بقي معي و احساس بان شيئ كاتم على صدري ياتيني مرة على مرة خاصة عند الامتحانات و المناسبات و غيرها و من سنتين و نصف عادت الي نوبات الهلع بشكل فضيع و معها وسواس و اكتئاب شديد لكن الان تعرفت على المرض بالبحث و قرات الكثير الكثير عنه و الحمد لله تقبلته و اتعايش معه من غير ما الجا لطبيب و لا اخصائي نفسي شوفي اختي ..اول شلئ لازم تعرفي ان نوبات الهلع مجرد خوف شديد جدا يعني مفرط .. و ياتيك في اوقات الراحة و الاسترخاء او حتى الفرح لذلك يشعركِ بالقلق و الخوف المستمر ..مع انه غير مضر فقط اعراضه مزعجة الى حد كبير .. اسبابه حسب ما قرات اختلال في كيمياء المخ .. مخاوف او رغبات مكبوتة تعود جذورها ممكن للطفولة .. وراثة .. و غيرها المهم في هذا هو انتِ و تقبلك للمرض ..ان كان يعيق حياتك الى درجة كبيرة لا يمكنك التحكم فيها فانا انصحك بزيارة طبيب نفسي و اخذ الدواء و ان لا تعذبي نفسك اكثر مما انت عليه ... ان كان لديك بعض الارادة و العزيمة و مستعدة لتقبل المرض و للتغيير انصحك بالاتي اول شيئ التوكل على الله و الثقة التامة في انه الشافي المعافي و ان ما يصيبنا الا ما كتب الله لنا و ان الله قادر على كل شيئ الاهتمام بالجانب الروحاني من محافظة على الصلوات و القيام و لو بركعتين و الدعاء و الاذكار و التحصين و الرقية و هذا من شانه بعث الطمانينة في نفسك لانك في حفظ الرحمان من كل شر باذنه الصدقة بنية الشفاء كل يوم .. صلة الرحم و مصاحبة الاطياب و الابتعاد عن العزلة الاهتمام ايضا بالجانب البدني و ذلك بالاكل الصحي الغني بالفيتامينات و المعادن لان نقص البعض منها قد يؤدي الى القلق و الاكتئاب ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي فهي تنشط الجسم و تحسن المزاج و تقوي البدن و تطرد القلق و التوتر و ايضا نقطة مهمة تعلم كيفية التعامل مع نوبة الهلع عندما تاتيك النوبة لا تفزعي فانتي تعرفيها جيدا و الخوف حينها لن يزيد الامور الا تعقيدا و سيضاعف شدة الاعراض اذن عليك التنفس تنفس عميق .. ببطئ و هدوء و ترك النوبة تمر بسلام .. لا تحاولي الهرب و لا المقاومة ..هي لحظات و ستمر باذن الله كوني على ثقة بذلك ثانيا الاعراض التي تاتيك بعدها من ضيق ليست الا قلق و توتر و تسمى اضطرابات الهلع و سوف تزول لو حافظتي على النصائح السابقة و استرخيتي اكثر ..و فكرتي بايجابية اكثر صدقيني انا اتبعت كل ما ذكرت لك و كانت حالتي سيئة الى درجة لا يمكنكي تصورها و اليوم اعيش حياة عادية و الحمد لله اولا و اخرا و تحسنت بنسبة كبيرة جدا .. و اي سؤال انا حاضرة ان شاء الله عافاك الله |
|
|
|
|
01-01-2013, 10:51 PM
|
#9 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
اريدك اقوى اريدك ان تستمري على الحمد والاستغفار ربما يشتاق الله لدعائنا وارضي بما انتي فيه الان ولاتقنطي من رحمة الله اعلم كم الامر صعب واعلم بالضيقة التي تشعرين بها والثقل على صدرك والخوف من امر حتى انتي لاتعرفين ماهو ولكن علينا ان نستمر ونرضى ونقوى ورددي دوما الله معي الله معي الله معي امي قالت لي مرة لو اني لم ارضى بما يجري لي وتعايشت معه لكنت مت من زمان ولكنها عاشت وانجبت دون ان تقاوم هذا البلاء والحمد لله نحن راضين بهذا البلاء عساه تكفيرا للذنوب انتظر سماع اخبار طيبة منك 21l;wqa' |
||
|
|
|
02-04-2015, 09:01 PM
|
#10 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
02-04-2015, 09:08 PM
|
#11 | |
|
عضو جديد
|
 radik btichbah radi ktie hawali chahr w 7 ayam 3am his hek w bahl 3 ayam zadni khouf aktar wsayra 3am his ino mouti h i9i 9arib rah mout w3am bihlom bholm biybayin ino mouti 9arib wrijli sayra 3am toujni aktar w fi to9l w3ro9 yadi bitban bchakl wadih wbitkhtifi mabrif lech wlama fihada byihkini 3an chi 3am his ino marah koun bhadik il ayam mad 3andi amal ino rah koun bil ayam il jayi
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
