المواقف السلبيه سببت لي معاناه شديده

المواقف السلبيه سببت لي معاناه شديده

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

لاتخفى عليكم المعاناه الشديده من هذا المرض الاكتئاب ، من حزن مستمر وعدم الاستمتاع بشي وغيرها

ومن النصائح اللي تأتيني هي لاتعزل نفسك وحاول الاختلاط والاشتراك في نادي او غيرها من هذه النشاطات

لكن السؤال المهم عندى الاختلاط بالناس اتعرض غالبا لمواقف سلبيه وتضييق الصدر ، وهذا يزيد المعاناه

وبشكل يومي تتلقى هذه المعانا ، من فعل او حركه اوكلمه ، والشخص المريض فيه من الحساسيه ما الله بها عليم

وانا لااحتمل هذه المواقف اللي تزعجني جدا ، وارجع الى الانعزال بسبب هذه المواقف ، ودائما اقرر اني لن اعود الى الاعزله

لكن لااحتمل ، وهذا بسبب النفسيه وعدم الاستقرار الداخلي من كئابه شديده بالرغم اني احاول اظهر الشي الطيب لكن اتلق هذه المواقف السلبيه

ودائما اقول لما اتحسن سوف اخرج واستمتع ، كيف يأتي التحسن وانت منعزل والله شيئ مزعج جدا جدا

وانا اعرف ان هذا بسبب السلوك اللي ياتي من الافكار السلبيه ويجعل سلوكك اكتئابي ثم تلقى هذه المواقف السلبيه

فما الحل ؟

تحياتي للجميع

المصدر: نفساني

المستلج

انا عندي اكتئاب واهملت كل شي واهملت نفسي

وقالوا لي نفس الكلام، اطلع واغير جو

والمشكله ان طلعت تجيني نوبات الهلع

يعني ماحليت المشكله

ولما اطلع عزيمه مثلا احس بكتمه والكل مبسوط

ومكاني غلط من بينهم

وآخر مره طلعت امس، كنت معزومه بيت صديقة اختي وأول مره اشوفهم

قمت ارتجف وابلع ريجي، بعد اللمه حسيت حالتي احسن وانا دمرت نفسي بالوسواس

والاكتئاب

اشغل نفسك مع ناس غير اللي شفتهم وجرب

لازم نحارب الاكتئاب

هلا بك بنت الظبي ، عندي بعض النقاط ياليت تجاوبيني عليها يعطيك العافيه يارب

1- بالنسبه للموضوع حاولت الاختلاط بغيرهم ، ومن جنسيات اخري لاني سافرت لغرض ما ، وجدت التعامل غير مرضي غير جيد
ربما من اثنين ثلاثه اما الباقي من الاخرين اجد هذا التعامل السلبي ، هل هذا من سلوكهم طبعا لا ، من نقسيتي السيئه جدا رغما اني احاول قدر المستطاع ان اكون جيد معهم
وانا عرفت هذا السبب مهما بذلت من اسلوب او تعامل مع الاخرين وانت غير مرتاح نفسين او غير مستقر يظهر للناس انك غير طبيعي فيك شيء او ربما لايظهر لكن لاتجد راحه في اللقاء
والله تعبت من هذه الحاله ، الجفاء والبعد من الناس ، لان ايضا لايوجد تفاعل او انسجام وتواصل حقيقي من قلق وتوتر وارتباك وتشتت

2- انا قرأت لديك في موضوع الشفاء ، هل تشافيتي من الرهاب من الرقيه الشرعيه ؟ وهل انتي تاخذين ادويه او لا؟
بالنسبه للرقيه كيف عرفتي انها من العين هل ظرت لك اعراض غريبه لان اعراض المرض النفسي نفس اعراض العين لاتستطيعين التفريق بينهما ، انا عندما ارقي نفسي او اذهب الى راقي واثناء القرائه لاتظهر علي اعراض العين ، لكن اعاني من من اشياء اخرى مثل القولون والانتفاخ ، واعاني من اشياء لكن ممكن تكون من الادويه الكيميائيه
طيب ممكن تشرحين كيف الرقيه اللى تتبعينها ، والمده والوقت ؟ لاني انا اعمل بالرقيه وطريقتي اني اقراء على اناء ماء للشرب وللوضوء كل يومين ولي شهر الان فقط

3- انا الان متوقف عن الادويه لي الان شهرين واحمد ربي على ان خلصني من هذه الادويه ، لكن من سوء حالتي ربما ارجع لها بعد ماعنيت معناه في التدرج بالادويه وحتى اوقفتها لكن
لكن متردد جدا ارجع للادويه او لا ؟ انا مرتاح جدا اني تخلصت منها ، لكن ماني قادر اتأقلم مع المجتمع

معليش على هذه النقاط وافيديني باللي تقدري عليه , وجزاك الله خير الجزاء اختي والله لايحرمك الاجر
تحياتي لك

الحل هو العلاج السلوكي المعرفي ، حيث أكدت الأبحاث أن من استخدم المعالجة الدوائية والسلوكية هم الأقل عرضة للانتكاسة .

الأدوية قد تضبط مستوى الناقلات العصبية في جسمك وتحسنك قليلاً ، لكن الأفكار السلبية تلك لن يغيرها إلا إبعادها تماماً وسوف يساعدك العلاج السلوكي في ذلك بإذن الله .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليالي الرياض

الحل هو العلاج السلوكي المعرفي ، حيث أكدت الأبحاث أن من استخدم المعالجة الدوائية والسلوكية هم الأقل عرضة للانتكاسة .

الأدوية قد تضبط مستوى الناقلات العصبية في جسمك وتحسنك قليلاً ، لكن الأفكار السلبية تلك لن يغيرها إلا إبعادها تماماً وسوف يساعدك العلاج السلوكي في ذلك بإذن الله .

اهلا بك ليالي الرياض

ماذا تقصدين بالعلاج السلوكي ، هل هو التنويم لبليحائي او التقنيه الحريه النفسيه ا البرمجه او ماذا ؟

انا اخذت عده جلسات مايقارب 4 جلسات بالتنويم بصراحه استفدت لكن فائده مؤقته ، لكن الدكتور يقول لازم اكثر من جلسه
اخذت جلسات سلوكيه كيف تغير الفكره من سلبيه الى ايجابيه ، وكيف تعالج الافكار بالحديث مع الدكتوره ، لكن الكلام بسيط ولكن في الواقع تأتيك المواقف والافكار السلبيه تخل عليك من اوسع الابواب
وتدور في بالي حتى في الصلاه قراءه القران تأتيني ضاغطه علي حدا ، واغلب الامور انا عارف ان هذه افكار سلبيه وسوداويه لكن عجزت اتخلص منها
ومن الموقف المضحكه اللي حصلت معي مع الكتوره تقول اذا جائت الفكره امسكها وتخلص ههههههههه كيف امسكها هي طير
اما التقنيه اطبقها الان منذا اسبوع وكذلك البركجه لكن الافكار مسيطره علي

ومشكورررررره اختي على المداخله

اخو بالنسبة للحساسية احيان يجيني قلق ما اقدر اسيطر عليه واسب الرجال في نفسي والعنه وبعد يوم ارجع واستغرب من نفسي كيف كنت كذا
لكن صراحة وجدت ان الدوجماتيل يخفف من هذه الحساسية والقلق والغضب

بالنسبة للاختلاط لا تختلط مع اي احد اكيد فيه ناس ترتاحلهم وتحس انك تستانس معهم اطلع معهم
انا عن نفسي ما احب اكلم اي احد لكن فيه فئة من الناس ارتاحلهم وانت دور على الي ترتاحلهم

اخوي نعم العلاج السلوكي حل
لكن لا يشفيك من المرض انما يساعدك على التأقلم مع المرض
والتأقلم اتوقع انها نعمة من الله
والعلاج يكون بالذهاب للعمل والخروج مع الاصحاب
وممارسة الرياضة وجعل لك ورد يومي من القرآن
زيارة الارحام المشاركة في الاعمال الخيرية
مساعدة الاهل هذه كلها علاجات سلوكية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستلج

اهلا بك ليالي الرياض

ماذا تقصدين بالعلاج السلوكي ، هل هو التنويم لبليحائي او التقنيه الحريه النفسيه ا البرمجه او ماذا ؟

انا اخذت عده جلسات مايقارب 4 جلسات بالتنويم بصراحه استفدت لكن فائده مؤقته ، لكن الدكتور يقول لازم اكثر من جلسه
اخذت جلسات سلوكيه كيف تغير الفكره من سلبيه الى ايجابيه ، وكيف تعالج الافكار بالحديث مع الدكتوره ، لكن الكلام بسيط ولكن في الواقع تأتيك المواقف والافكار السلبيه تخل عليك من اوسع الابواب
وتدور في بالي حتى في الصلاه قراءه القران تأتيني ضاغطه علي حدا ، واغلب الامور انا عارف ان هذه افكار سلبيه وسوداويه لكن عجزت اتخلص منها
ومن الموقف المضحكه اللي حصلت معي مع الكتوره تقول اذا جائت الفكره امسكها وتخلص ههههههههه كيف امسكها هي طير
اما التقنيه اطبقها الان منذا اسبوع وكذلك البركجه لكن الافكار مسيطره علي

ومشكورررررره اختي على المداخله

نعم أقصد العلاج السلوكي المعرفي الذي يكون مع الأخصائي أو الأخصائية بحيث ستناقشك في نظرتك لنفسك ونظرتك للمجتمع وتعالج الأفكار السلبية والأفعال السلوكية الخاطئة .

أنا انهيت تقريباً 13 جلسة وأعتقد أنها فادتني ، يجب أن تعرف أن الإكتئاب هو خليط من المشاكل العضوية والفكرية والسلوكية والبايولوجية لذلك علاجه يجب أن يكون متكامل .

أنصحك لو كنت جيد في الانجليزية أو ممكن تترجم المقالات الموجودة في هذا الموقع healingfromdepression.com

أيضاً أنت ذكرت أنك توقفت عن الأدوية هل توقفك هذا من تلقاء نفسك أو باشراف الطبيب ، لأنه حتى لو شفيت يجب أن تستمر على جرعة وقائية لتجنب الإنتكاسة .

بالتوفيق والشفاء

هلا بك اخوي عبدالله
طيب فعلا انا احتاج لدواء فقط يخلصني من هذه الافكار السلبيه السوداويه لكي افكر في الامور مثل العمل وغيرها ، لان هذا التفكير اخذا مني وقت طويل كل يوم وكل لحظه
جابلي الاحباط واعاقني من اشياء كثيره ، وضيع علي سنين من عمري ، الله يخلصنا من هذه الوسوسه الخبيثه
وسؤال هل الدوجماتيل له اثار جانبيه يعني مثل النسيان او عدم التركيز او ضعف الذاكره او التشتت ؟
وهل استطيع التوقف عنه من غير تدرج ؟ سواء تحسنت او لا ؟

اهلا بك اختي ليالي الرياض
مشكوره على ردك
طيب من الجلسات اللي اخذتيها فقط تعديل الفكره ومن ثم السلوك ؟
او اخذتي معاها تنويم وبرمجه وتقنيه ؟
لان ذهبت لاخصائيين اشعر بأن هذا الكلام انا اعرفه تمام ولكن هي تعطيني الفكره من جانب اخر لكي توحي اني متوهم او ماخذا الامور بشكل سلبي
لكن في الحقيقه اواجه هذه المواقف .
من هو الاخصائي الجيد ، لان البعض يسرد لك احاديث فقط بدون اي فائده وممكن تكون فائده بسيطه
وسلامتكككككك

هلا أخوي المستلج
من تجربتي الدوجماتيل ليس علاج أبدا
ولا يساعدك في المرض
وبإمكانك تتناوله متى ما شئت وتتوقف عنه متى ماشئت
الذي لاحظته من هذا الدواء أنك إذا كنت في قلق شديد فهو يساعدك على التخلص منه لكن للأمانه مفعوله ليست قوي فهناك أفضل منه
العلاج لا يسبب ضعف تركيز ولا نسيان

لازمك علاج سلوكي عشان يدعم العلاج الدوائي ,,ما هي الافكار السلبية والسوداوية التي تدور في راسك وتمنعك من الخروج والاختلاط بالناس ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله ون

هلا أخوي المستلج
من تجربتي الدوجماتيل ليس علاج أبدا
ولا يساعدك في المرض
وبإمكانك تتناوله متى ما شئت وتتوقف عنه متى ماشئت
الذي لاحظته من هذا الدواء أنك إذا كنت في قلق شديد فهو يساعدك على التخلص منه لكن للأمانه مفعوله ليست قوي فهناك أفضل منه
العلاج لا يسبب ضعف تركيز ولا نسيان

هلا عبد الله
هو دواء للذهان ، واذا اخذته مثلا فتر شهر او 3 شهور كل يوم ، وتوقفت عنه ، هل له اضرار او اعراض انسحابيه لني ناوي اخذه فقط من غير ادويه اخرى

ويعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عندي امل

لازمك علاج سلوكي عشان يدعم العلاج الدوائي ,,ما هي الافكار السلبية والسوداوية التي تدور في راسك وتمنعك من الخروج والاختلاط بالناس ؟؟

هلا بك عندي امل يعني في المواقف الاجتماعيه اني اقل منهم ، غير مقبول ، مراقب من الناس ، اذا تحدثت مع اخر لااركز معه اركز مع اللي ينظر اللي ماذا يقول عني ، سرحان شرود ذهن اثناء الحديث
قلق قيل الاجتماع من الاداء السلبي ، وتوتر وارتباك من تلعثم في الكلام لخبطه وغيرها
يجيني رغبه ودفعه قبل الاجتماع لكي اثبت نفسي واختبر ماعانيه ، لكن للاسف ارجع محبط جدا ، لان كل هذه الاعراض ظهرت ولاسيطرت عليها واخرج بمواقف سلبيه من جديد تدهور وضعي
والمواقف السوداويه انا اريد البعد عن المجتمع اوالانغلاق .

اذن انت تعاني من القلق والرهاب الاجتماعي والحساسية الزائدة وليس الاكتئاب ,,,بل نتج عنهم عسر مزااج فقط,, وانا سمعت انا السيبرالكس فعال جدا للقلق لكن يجب دعمه بالعلاج السلوكي وما تنسى الحجامة و الاستغفار والدعاء