مفاتيــــــــــــح السعــــــــادة!!!!!!!

مفاتيــــــــــــح السعــــــــادة!!!!!!!

مفاتيح السعادة

رحاب بلال *







إن قمة السعادة النفسية تنبع من الإحساس بالرضا والنجاح في العمل والعلاقات الاجتماعية ، خصوصًا لدى الإنسان الذي يملك قوة الإبداع ويستطيع التحكم في ظروفه ليصبح سيد نفسه ليتغير ويتحسن بتطوير أفكاره ؛ فالسعادة دائماً تنتج عن الأفكار السعيدة ، وبالنظر إلى الأشياء الجيدة بتفاؤل دائم ؛ فالإنسان يختار نوعية حياته على أساس نظرته لنفسه ومدى السعادة التي يستحقها ، وقد يصبح في منتهى النضج الانفعالي عندما يكون مسؤولاً عن سعادته ومسيطرًا عليها بالتحكم في أفكاره.

وفي هذا السياق يقول العالم ابن سينا : « على الطبيب أن يوهم مريضه بالشفاء ؛ فإن مزاج الجسم تابع لمزاج النفس » ، وهو ما تشير إليه البحوث الطبية المعاصرة من أن كثيراً من الأمراض العضوية سببها نفسي .



· السعادة قرار !!

إن كان الفرد يريد السعادة فليكن سعيداً ، وقد يتم ذلك عن طريق محاولة تغيير النظرة إلى الدنيا لأن الدنيا لا تتغير إطلاقًا ، وهذا يؤكد أهمية تقوية الإرادة والعزيمة التي تنبع من الفرد نفسه والذي يحرص دائمًا على التكيف مع الواقع والآخرين ، مع الابتعاد عن كل شيء يعكر الراحة ، ونسيان التجارب الأليمة والاستفادة منها لتحقيق الأماني والأحلام بحماس دائم .

هذا الأمر يذكرنا بعنوان كتاب ديل كارينجي الشهير " دع القلق وابدأ الحياة " في إشارة واضحة إلى أن الأمر ينبع من أنفسنا ؛ وهو الكتاب الذي أعاد صياغته " إسلامياً " من خلال تدعيم أفكاره بالآيات والأحاديث ، الشيخ محمد الغزالي رحمه الله تعالى في كتابه " جدد حياتك " .

فالإنسان السعيد هو الذي يعيش مطمئنًا وراضيًا ومبتسماً ومستريحاً ، ويشعر في معظم وقته أنه سليم مع أنه يعاني من المرض ، فالسعادة ليست طبعًا ولكنها مهارات يتعلمها الإنسان فهي علم وعمل لأن الذي يعمل ولا يعلم سيخطئ ، والفرد هو المسؤول عن إسعاد نفسه لأنها تبدأ من الداخل ؛ فإذا كان غير سعيد في نفسه فليس هناك شيء في الدنيا يسعده .



· التغلب على المشاكل

المشاكل النفسية التي تواجه أي إنسان يمكنه التغلب عليها بكل سهولة عند تحديد سبب المشكلة والعمل على حلها بأسلوب مبسط إضافة إلى محاولة محاورة الآخرين والعمل على وضع بداية ونهاية لكل مشكلة تعترض الحياة ، مع الاستفادة من تجارب الماضي والحرص على القيام بكل الأعمال التي تسبب المتعة .

ويمكننا التغلب على جميع الحالات العصية عن طريق الابتعاد عن أماكن الضجيج والأضواء المبهرة إضافة إلى الغطس في ماء دافئ وعدم النظر إلى التلفاز كثيرا ، مع أهمية القيام برياضة الاسترخاء يومياً.



· مفاتيح

أما مفاتيح السعادة فهي في الاعتماد على الله وطلب العون منه ، والإيمان بعدم وجود المستحيل في الحياة، والتعود على التفاؤل والأمل، إضافة إلى محاولة تغيير طريقة التفكير من أجل تغيير مجرى الحياة ، وكذلك مجالسة الإنسان الذي يتحلى بالإيجابية والحرص على الصحبة الصالحة ومرافقة الأخيار ، والقيام بعمل مقارنة بين حياتك وحياة الآخرين الأقل منك، والابتعاد عن نبش الماضي ، والعمل على تقوية نقاط الضعف التي تعاني منها والاستعانة بالله عز وجل .

إن أهم الخطوات التي تساعد على مواجهة ضغوط الحياة هي التي تتم عن طريق إخراج أجمل الذكريات من العقل الباطن إلى العقل الظاهر، وتذكر الأمور المضحكة، والمواقف السعيدة ، والعمل على حل المشكلات أولاً بأول، وعدم الظن أن الدنيا ضدك .

· التوازن مطلب

يرى الباحثون في مجال السعادة أنها تدور حول أربعة محاور : هي الجانب الروحي الذي يشير إلى العقيدة السليمة والتطبيقات الصحيحة لها ؛ كالصلاة والدعاء والتوكل على الله وحسن الظن وحسن الخلق ، إضافة إلى الانتماء للوطن والعشيرة ..

أما الجانب العقلي والنفسي فهو يعني الاهتمام بالنفس والتخلص من المشاعر النفسية السلبية ، والتأمل وفك الصراعات الداخلية والاسترخاء ، بالإضافة إلى الجانب الاجتماعي الذي يقتصر على الأسرة والمجتمع والزواج والصداقات .

أما الجانب الجسدي فيقصد به الجسد السليم الذي تعيش فيه الروح لكي يعملا في انسجام تام » . وهذه النتائج تعمق فهمنا لقوله صلى الله عليه وسلم : « إن لنفسك عليك حقًا ، وإن لأهلك عليك حقًا ، وإن لبدنك عليك حقًا ؛ فأعط كل ذي حق حقه » ، فالإنسان المثالي السعيد هو الذي يوازن بين هذه الجوانب الأربعة .



**********************



* أخصائية في مركز الطفولة والأمومة ، التابع لوزارة التربية الكويتية


منقوووووووول


البتار

المصدر: نفساني

بارك الله فيك وفي منقولك ..تشكر على حسن اختيار الموضوع ..حيث ان الحالة النفسية هذه الايام اصبحت دورا رئيسيا في اصابتنا بالامراض ...

سمعت حديثا لرسولنا الكريم لا اعرف مدى صحته " لا تتمارضوا فتمرضوا فتموتوا " ....فالحمدلله على نعمة الاسلام ....
ولا ننسى دور الايمان بالله في محاربة الامراض وما يرتبط بذلك من تسليم بالقضاء والقدر ..كما اشارت كاتبة المقال ..

الحمدلله على نعمة الاسلام

بارك الله فيك