لاصحاب الخبرة ...ياريت حد يفهمنى

لاصحاب الخبرة ...ياريت حد يفهمنى

السلام عليكم
مش عارفه ابداء منين ...ساعات كتير من سوء حالتى النفسية مش بعرف اوصفها او مبقتش عارفه الوساوس بتجيلى الاول فبتوترنى وبتسببلى القلق واللغبطه اللى ببقى فيها ولا اى اعراض او تعكير المزاج ايلى بيجى فجأة هو ايلى هو ايلى بيسببلى الوسواس...وخوفى دا له اساس ؟ولا أوهام ولازم اتخلص منها...والوهام بياكدها جوايا مصادفات سواء حكايات عن مخوفى او احداث بتحصل فعلا او مواقف بشوفها تزود حصيلة افكارى وتخلينى انهار من كتر التفكير وتجيلى حالة القلق وافضل عايشة فى رعب ...وابداء التفكير السلبى سواء خوف على نفسى من الموت او الامراض ...او خوف على اهلى او او ...انا ساعات حتى بخاف اتكلم ....مبقتش فاهمة اولها من اخرها الله المستعان

المصدر: نفساني

انا كمان كدا ومبقتش عارفه اعيش حياتي طبيعي

عليكِ اختي الكريمة بالنقاط الثالية
1- الانتباه إلى هذه الخطرات وعدم الالتفات إليها وعدم الاستمرار معها فإذا وردت عليك فكرة الخوف من الموت أو المرض فلا تفكري في ذلك وحقّري هذه الفكرة واعرفي أنها من نزغ الشيطان ووسوسته ثم بعد ذلك اعملي على مضادتها، وهي الخطوة الثانية

2- أنت تتشاغلين عنها بذكر الله عز وجل بصلاة ركعتين إن أمكنك ذلك، بقراءة القرآن، بالاستماع إلى المحاضرات الإسلامية،بمراجعة دروسك.. فالمقصود هو التشاغل عن هذه الأفكار وعدم الانسياق معها فإنك إن حققت ذلك خرجت من دائرتها تماماً - بإذن الله عز وجل – والخطوة الثالتة :

3- التعبير عن مشاعرك، لابد أن يكون لك قدر من التعبير عما يجول في داخلك، وأن تتبادلي المشاعر الكريمة، وكذلك التعبير للوالدين مثلاً أو الأخوات الصالحات سواء كنَّ أخوات الشقيقات أو كنَّ أخواتك في الله، فالمطلوب إذن التنفيس عن مشاعرك الداخلية.

والخطوة الرابعة: الانتباه الشديد إلى قطع الوساوس والأفكار التي تتسلط عليك من هذا ‏المعنى، فإذا شعرتي بهجمة هذه الوساوس كالخوف من الموت أو المرض ونحوها فالجئي ‏إلى الدعاء والاستعاذة بالله، وإن أمكنك الوضوء والصلاة فهذا أفضل وأحسن، فانتبهي ‏لخطرات النفس واقطعيها ولا تسترسلي فيها، وانتبهي إلى أنك إن استطعت أن تقطعي حبل ‏هذه الوساوس والأفكار فإنك سوف تخرجين بإذن الله تعالى من كل هذه المخاوف.‏

اسأل الله لكِ الراحة والطمئنينة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

عليكِ اختي الكريمة بالنقاط الثالية
1- الانتباه إلى هذه الخطرات وعدم الالتفات إليها وعدم الاستمرار معها فإذا وردت عليك فكرة الخوف من الموت أو المرض فلا تفكري في ذلك وحقّري هذه الفكرة واعرفي أنها من نزغ الشيطان ووسوسته ثم بعد ذلك اعملي على مضادتها، وهي الخطوة الثانية

2- أنت تتشاغلين عنها بذكر الله عز وجل بصلاة ركعتين إن أمكنك ذلك، بقراءة القرآن، بالاستماع إلى المحاضرات الإسلامية،بمراجعة دروسك.. فالمقصود هو التشاغل عن هذه الأفكار وعدم الانسياق معها فإنك إن حققت ذلك خرجت من دائرتها تماماً - بإذن الله عز وجل – والخطوة الثالتة :

3- التعبير عن مشاعرك، لابد أن يكون لك قدر من التعبير عما يجول في داخلك، وأن تتبادلي المشاعر الكريمة، وكذلك التعبير للوالدين مثلاً أو الأخوات الصالحات سواء كنَّ أخوات الشقيقات أو كنَّ أخواتك في الله، فالمطلوب إذن التنفيس عن مشاعرك الداخلية.

والخطوة الرابعة: الانتباه الشديد إلى قطع الوساوس والأفكار التي تتسلط عليك من هذا ‏المعنى، فإذا شعرتي بهجمة هذه الوساوس كالخوف من الموت أو المرض ونحوها فالجئي ‏إلى الدعاء والاستعاذة بالله، وإن أمكنك الوضوء والصلاة فهذا أفضل وأحسن، فانتبهي ‏لخطرات النفس واقطعيها ولا تسترسلي فيها، وانتبهي إلى أنك إن استطعت أن تقطعي حبل ‏هذه الوساوس والأفكار فإنك سوف تخرجين بإذن الله تعالى من كل هذه المخاوف.‏

اسأل الله لكِ الراحة والطمئنينة

امين يارب العالمين وجزاكم الله خيرا

الله المستعان