وسواس التغيير !

وسواس التغيير !

مرحبا..

احتاج اجابة ل سوالي وحل.

انا انسانه فيني انواع كثيره من الوساويس
وعندي حالات هلع واكتئاب ورهاب احيان.

المهم انا ابا اجمع كل قواي و اتغير اتبدل عن النسخه السيئه هذي.
العائق عندي ..

- احس لو بديت بالتغييير بيصير لي شيء مش زين مشكله او اي شيء انا اخاف منه.

السبب..
صارت لي مشكله قبل مع الاهل و دايما اربط كل شيء فيها
يعني لو سويت كذا بيصير لي كذا ! يعني عندي عقده من موقف صارلي
و اربط كل شيء فيه . فاهميني؟؟


احس يوم ببدا تغير ف حياتي يصير لي شيء يدمرني
دايما فيني خوف حتى من تغير اشياء بسيطه !
يعني اخاف مثلا امشي ف هالمكان انام ف هالجهه من السرير ، اكلم هالشخص اتطير من كل شيء
ارجوكم افيدوني . . .
هل اللي فيني وسوسه اطنشها و اغير حياتي
ولا شو فيني بالضبط ؟؟؟ وكيف اتخلص من الافكار وربط المواضيع...

المصدر: نفساني

تدرين اول م يفكر الشخص يغيير اشياء بحياته تبدا شغل الوسوسه شي طبيعي !
انا بقولك شي لو مثلآ انا تعرضت لموقف معين اني شفت شخص معين تعبت فجآه بعد م شفته هنا يرتبط هالموقف تلقائيآ ببالي واصير اتطير من هالشخص !
هو التعب يكون صدفه وكمان الاحداث تحصل صدفه بس لاننا موسوسين نعتقد ان هالشي بسبب هالشي وتربط الاحداث ببعضهآ
وهالشي غلططط والله انتبهي
ناس كثير تغيروا للافضل ولاتطيروا مثلك ومبسوطين بحياتهم ومرتآحين
ابليس م يبيك تطورين من حالك يبيك زي م انتي ويبدا يعرض احدآث لك مؤلمه ويذكرك بهآ عشان يوقفك عند نقطةة الوسواس
وتبقين زي م انتي م تتغيري وكذا بينبسط !
حلو انك تغيري من نفسك استبدلي افكارك السلبيه ب ايجآبيه
بالعكس اذا تغيرتي بيحصل لك اشياء جميله لان اولآ لانك طورتي من نفسك يحصل شي جديد بحياتك وغيرتي طريقة تفكيرك ونمط حياتك حتشوفي كل شي حولك ججميل
قبل تفكرين بالتغير حطي ببالك اول خطوه مهمهه قبل تغيرين كل شي فيك (التغير يبدآ من الداخل)
يعني غيري افكارك السلبيه وتخلصي من الطآقه السلبيه اللي بداخلك بكذا يسهل عليك التغير وراح تحصلي ع مبتغاك ..
طنشي اي فكره تخطر ببالك تجاه خوف من حدث معين وابدآي غيري من نفسكك حتى لو يحصل لك اشيآء لاتربطين الاحداث ببعضها مهما كان
اللي فيييك وسوسه والله وسوسه طنشيهاااا وغيري ححياتكك مثل م تححبي تكون
اهنيك ع هالفكره تمسكي بها ونفذيها لاتخلين اي شي عائق بطريقك لا افكار ولا آحدآث
اول خطوه ان اللي يحصل لك شي مكتوب ومقدر جت صدفه يعني لاتقولين لما سويت كذا صار كذآ
شوفي ب اليوتيوب عن تطوير الذآت واقرآي كتب عن هالششي وابدآي غيري من ححياتكك حبي نفسك عطيها حقهآ لاتخلين ابليس يسيطر عليك وع افكآرك ..
غيري من نفسك وحتشوفي السعاده ب اذن الله

انا مثلك والله
اخاف من كل شي
من اي تغيير حتى لو بسيط
حتى لو تغير في المشاعر
وهذا اللي خلا العلاج السلوكي ما يجيب نتيجه كويسه معاي
اخاف من التغيير ومن كل حاجه
لو اقولك اني خفت لما غيرت جوالي بتضحكين علي 😭
مدري مدري ليه خفت على انه جوال عادي
اخاف اكلم اخاف اطلع اخاف اشتري اخاف اجرب
اخاف اشوف العالم اخاف اسافر حتى مشاعري اخاف منها
وشي ما تعودت عليه اخاف منه
المفروض ما نخاف من مشاعرنا لأنها ردة فعل طبيعيه
اذا عزيمتك قويه و عندك اراده قويه في التغيير
استمري ولا تلتفتين لخوفك