الحمد لله تم شفائي من نوبات الهلع بنسبة كبيرة(قولوا ماشاء الله)

الحمد لله تم شفائي من نوبات الهلع بنسبة كبيرة(قولوا ماشاء الله)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قولوا ماشاء الله
كنت قد كتبت من قبل في هذا المنتدي وكنت متابع جيد في صمت لأغلب الموضوعات ومشاركات الأخوة والأخوات أسأل الله عز وجل أن يشفيهم جميعهم شفاء لا يغادر سقما.
وقلت في نفسي أقوم بكتابة هذا الموضوع ليكون بمثابة الأمل للكثيرين من المرضي بنوبات الهلع. ewrdwpjfc
والحمد لله تخلصت من نوبات الهلع بنسبة كبيرة تقترب من 95 بالمائة .. بدون أدوية غير زانكس وقت الحاجة والذي مازلت أحمله إلي الأن ولكني اتنساه نظرا لعدم حاجتي إليه.

قولوا ماشاء الله .. نعم أري الغبطة في عيون إخواني الذين مازل يتملكهم الخوف والرعب من المستقبل والموت .. نعم مررت بكل هذا لحظات صعبة ومرهقة علي الفرد منا ..
ولكن أبشر أيها الأخ الكريم وأبشري أيتها الأخت الكريمة فالعلاج بسيط جدا وليس بيد طبيب ولا علاج العلاج في يدك أنت .. العلاج في رأسك .. نعم أنت من تحرك الفكرة وتستخدمها وتستنسخها لأفكار أكثر رعبا وأسوأ حالا ..
توقف عن فعل ما يقلقك ويجعلك متوترا أبتعد عن الشئ الذي تراه يخالف فكرة وعقيدتك ومبادئك .. أرض ربك ثم أرض نفسك ثم أرض من حولك .. كن راض علي افعالك حتي يتوقف الخوف من العقاب الذي يتدرج إلي أن يصل إلي نوبة كاملة.
فموضوعي هذا بمثابة أمل لكم فكان بينكم مريض والأن هو يتكلم وقد عفاه الله كثيرا ويتحكم في أفعاله .. قولوا ماشاء الله
لي في الحديث بقية إن شاء الله

ولكن لي مأخذ علي هذا الموقع .. بفضل الله هذا الموقع من افضل ما رأيت في هذا الموضوع بسم الله ماشاء الله تواصل للأفكار والعلاج بشكل رائع
ولكن لماذا يمنع التواصل بين الأعضاء بعضهم ببعض .. فكثيرا كنت أحتاج من يوفر لي دواء زانكس ولا أجد وأخاف أن أتحدث مع احد فيظن أنني مدمن ..

عموما اسال الله عز وجل ان يبارك للقائمين علي الموقع 21l;wqa'

المصدر: نفساني

الحمدلله الحمدلله الحمدلله رب العالمين وماشاء الله ، الحمدلله ربي شفاك ....

أسأل الله أن يتمم عليك ..

يارب أشفيني شفاء لايغادر سقما ... أسأل الله العظيم أن يسعدني ويفرج همي وكربتي ...

أسأل الله العلي القدير أن يشفي كل مريض يارب ...

الحمدلله على هالنعمه ...

انا حاسه باكتئاب وحاولت مئات المرات ، أن ابعد هالفكره عن بالي لكن سبحان الله الفكره ماتبعد شويه إلا ترد ...

حسبي الله ونعم الوكيل ولاحول ولاقوة إلا بالله

اختي الكريمة بنت الظبي .. أقسم بالله العظيم أنتي سبب نوبات الهلع .. ولا يوجد أي مؤثر خارجي سوي (الوساوس الشياطينية التي تكاد ان تكون قهرية)
انا عندي 30 سنة .. أستمرت مع نوبات الهلع منذ ما يزيد عن الثلاث سنوات كاملة .. أتوتر جدا لدرجة السقوط أرضا .. لا أكل و و الباقي تعرفونه..

أنا أتحكم بنسبة 95 بالمائة أو يزيد في حالة التوتر إلي .. وكانت المشكلة الكبيرة بالنسبة لي في الصلاة لأنني لا أعرف ان أشدد تفكيري بعيدا عن الصلاة وقت ضغط النوبة..
تمرين التنفس رائع جدا أفعلوه في كل وقت حتي في الصلاة .. وتوقف عن التفكير ..

أختي في الله .. تدربي علي قتل الفكرة ولا تساعديها في قتل معنوياتك. (كم عمرك؟ وهل تعملين أم لا ؟)

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

الحمد للله على شفاءك وأتمنى منك كامل الصحة والعافية

حتى أنا تخلصت من اضطراب الهلع في 8 أشهر
4 أشهر الاولى لم أكن أعرف عنها أي شيء
ثم ذهبت إلى الطبيب النفسي وقالي لي أني أعاني باضطراب الهلع
وفي ضرف 4أشهر تمكنت التخلص منها

أخي العزيز أبن الريف .. حمد لله علي سلامتك

نعم الشفاء السريع من هذه النوبة هو الجهل بها وعدم القراءة كثيرا .. ولكن بما أننا قرأنا فالعلاج التناسي بقدر الإمكان وتشتيت الفكرة في الهواء وقتلها من بدايتها .. نعم نعم اعلم أنه صعب في اللحظات الحركة لكنه هو الحل ان تقوم ان بتكذيب عقلك في كل مرة وبهذا التدريب تتمكن من التخلص من النوبات في فترة قصيرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضاقت الطرقات

اختي الكريمة بنت الظبي .. أقسم بالله العظيم أنتي سبب نوبات الهلع .. ولا يوجد أي مؤثر خارجي سوي (الوساوس الشياطينية التي تكاد ان تكون قهرية)
انا عندي 30 سنة .. أستمرت مع نوبات الهلع منذ ما يزيد عن الثلاث سنوات كاملة .. أتوتر جدا لدرجة السقوط أرضا .. لا أكل و و الباقي تعرفونه..

أنا أتحكم بنسبة 95 بالمائة أو يزيد في حالة التوتر إلي .. وكانت المشكلة الكبيرة بالنسبة لي في الصلاة لأنني لا أعرف ان أشدد تفكيري بعيدا عن الصلاة وقت ضغط النوبة..
تمرين التنفس رائع جدا أفعلوه في كل وقت حتي في الصلاة .. وتوقف عن التفكير ..

أختي في الله .. تدربي علي قتل الفكرة ولا تساعديها في قتل معنوياتك. (كم عمرك؟ وهل تعملين أم لا ؟)

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

آمين يارب الله يشفيني

انا اكبر منك في العمر ، بس أخويه انا تركت العمل من شهرين تقريبا وذكرت القصه قبل في المنتدى، إنه سبب اصابتي بالاكتئاب العين، وتيني رجفه وخوف وسواس الموت واكتئاب

وبعد الرقيه المكثفه تخلصت من العين لكن يتني الأمور اللي ذكريتها لك والكل نصحني اتابع عن دكتور نفساني، الحين تخلصت من الرجفه بنسبة كبيرة ولله الحمد ، برقية الشيخ عبدالله، وكذلك التدهن بزيت الزيتون

ومن 3 ايام كنت احس بنفسي افضل ، لكن من أمس في الليل واليوم أحس بنفسي مخنوقه بزياده، والأفكار تودي وتيب ،ن بس صدقني أحاول وأحاول وأحاول اقاوم لكن تعبت الصراحه

ماشي غير اللجوء لله تعالى

حتى الناس ملت مني ....

أبشري شفاءك قريب بإذن الله ... وثقي في كلماتي التي سأكتبها لك إن شاء الله في المشاركة القادمة

ولكن تحملي طريقتي في المخاطبة للربما تكون بها بعض الجفاف أو الكلمات التي تكون قوية ..

لاتقل أنا تعبت لأن تشخيص اضطراب الهلع كما رسمه الطبيب السلوكي في ورقة :الرسم البياني(grafik) فهو في شكل تصاعدي وتنازلي مثل البورصة حتى تصلين إلى الأعلى. أي بعبارة أخرى تعمل خطوتين للأمام وخطوة للوراء
المهم من العلاج السلوكي هو عدم تجنب الأماكن وإذا أتتك نوبة الهلع لا تهرب إلى مكان تضنين أنه آمن
اعتمد على نفسك
ولا تركز على أعراض الجسمية التي تعاني منها
والسلام عليكم

اختي بنت الظبي :

في البداية أقولك لكي لن يذهب عنكي التوتر والقلق أبدا وسيظل يلازمك طيلة حياتك. وأقول لكي أيضا ما في إنسان علي وجه الأرض لا يشتكي من التوتر والقلق
فكلنا معرضون لتوتر ولكن بنسب متفاوتة ويكون التوصيف مرضا عندما لا نجد سببا لتوترنا ..
فمثلا من يشتكي من رهاب المرتفعات لا تجد له سببا .. فتجدي القلق يغلب عليه إذا ظن وأقول ظن أنه في مكان مرتفع وإن كان علي الأرض. فلا تلقي بالا لعلاج التوتر ولكن بإذن الله سنجل هذا التوتر طبيعيا مسببا قدر المستطاع
أتبعي خطواتي السلوكية التالية :
- أدعوكي بالتوقف عن القراءة عن هذه النوبة اللعينة (وإن شئتي أقرأي هذه الأسطر فقط وقت النوبة الشديدة).
- لا تتحدثي عن النوبة علي انها شئ مرعب بل انها توتر عادي تستطعين التغلب عليه ومن الأفضل كفي عن الحديث عن النوبة.
- تمرين التنفس هذا من أهم الأدوات في إيدينا. (تنفسي بعمق جدا جدا جدا أملئ رئتيكي بالهواء النقي ثم أخرجي الهواء بهدوء شديد جدا جدا جدا في مدة أطول من الشهيق) فتمرين التنفس فعال بشكل كبير جدا ولا يهمك إن فشلتي عدة من المرات في بادئ الأمر .. ستعتادين عليه في كل مرة بشكل أفضل.
-أثناء تمرين التنفس توقفي عن تنشيط الفكرة التي تملئ رأسك وسوف يساعدك التمرين كثيرا في هذا .. بدليها بفكرة أخري (أطفال - بيتك - زوجك - .... )
- إن أستطاعتي الحصول علي دواء زانكس 25 جرام فقط .. ولكن خذيه وقت الحاجة الشديدة التي لا تستطيعين السيطرة عليها.
- أبتعدي عن الإرهاق الجسماني والعقلي فترة لحين التعود علي هذ التمرين..
خطتنا هي وقف النوبة وعدم التفكير فيها وقتلها منذ بدايتها .. ولا تجعليها تتطور .. تناسي عيشي حياتك ..

اعلم أن الكلام صعب التنفيذ والكل ينظر إلينا نظرة إستغراب ولو شعروا بما فيكي لعذروكي .. ولكن أوقفي الفكرة

أوقفي الفكرة .... أوقفي الفكرة ... هذا هو العلاج ...
وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ..

انتي علي وشك الشفاء .. فقط خطوة واحدة تخرجين خارج العلقة التي رسمتيها لنفسك ولا تستطيعين تجاوزها .. بإذن الله ستنجحين .. وستعودي عملك .. وستزول هذه الغمة .. وسيعود المرح والفرح والتركيز .. أعلم أنك قوية وستتحملين .. نعم أنتي قوية جدا جدا .. ولن تكون كالغنمة تسيرك نوبة قلق ووساوس شيطاني.

أنسي مواضيع السحر والعين والجن .. فما عندك قلق قلق قلق قلق قلق بسبب فكرة أنت من نسجها وتبناها .. أوقفي الفكرة .. هذا العلاج أيتها القوية .. أقسم لك أنكي لن تموتي بسبب نوبة هلع .. ولن يحصل لك شئ أسوأ مما أنتي فيك
انا لست بطبيب بل شخص خاض التجربة وعاني معاناة شديدة.. وها أنا أماما (قولي ما شاء الله) أمرح وأفكر وأبرمج كما كنت قديما واتعامل مع أصدقائي وأخرج وأداعب زوجتي وألاعب أبني وأزور أقربائي وأركب المواصلات ومازلت في العمل.. ولم تتغلب علي نوبة حقيرة لا قيمة لها ..

بنت الظبي أيتها القوية .. ستتغلبين عليها بإذن الله
كلمات من شخص خاض التجربة فكلماتي من قلب ممزوجة بإحساس المعناة الشديدة

بنت الظبي أيتها القوية أنا علي يقين ان اليوم هو أخر يوم في عمر النوبة اللعينة .. ثقي في اليوم هو الأخير لنوبة .. وغدا يوم جديد في حياة جديدة ملئية بالأمل ليس فيها يأس

اشكرك اخويه الكريم على الرد، وهذا الكلام مابعتبره قاسي ، طالما تحث الناس على التفاؤل وبالتالي المساعده في شفاء نفسه ولله الحمد

أول مره يتني النوبه ، وانا كنت في المطعم معزومه ، وذكرت الموقف في المنتدى والرد كان المفروض ماتتركين المكان، وقتها كنت طالبه الأكل ، وأول ماوصل الأكل قمت أصيح ويتني رعشه وخوف ...

فاللي معايه استغربت لأنه ماتعرف غير إني كنت مصابه بعين ...

المهم طلبت منها إنه نطلع في الحال وأرد البيت ... بعد ماهديت بيوم ، قالت لي المفروض تواجهين هالشي ...

وبعدها فتره وانا برع صار لي نفس الموقف ، كنت مع خواتي والاطفال، بس اختي اول مره تشوفني بهالموقف، وخافت وانا كنت اقولها مافي شي لاتخافين، لأنه ثاني مره صار لي الموقف

فقرت عليّه آيات لكن بصوت غير مسموع وهديت الحمدلله ، وبعدين سألت اخونا راقي وازهري وقال لو حصل الموقف وانا برع البيت ممكن أقرأ آيات السكينه ...

حاليا انا ما افكر فيّه عين ، بس اللي اتمناه الشفاء .....

انت عطيتني طريقه لمواجهة نوبة الهلع ، لكن ماعندك فكره عن الاكتئاب ؟؟؟؟ أدري إنك مريت بتجربة نوبة الهلع والاكتئاب لا، بس يمكن عندك خلفيه عن المقاومه من غير أدويه

طبعا اللي دايما أقراه هو ذكر الله والاستغفار .. الخ

أسأل الله العظيم ان يسعدك في حياتك وأن يشفيني هو الشافي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبن الريف

لاتقل أنا تعبت لأن تشخيص اضطراب الهلع كما رسمه الطبيب السلوكي في ورقة :الرسم البياني(grafik) فهو في شكل تصاعدي وتنازلي مثل البورصة حتى تصلين إلى الأعلى. أي بعبارة أخرى تعمل خطوتين للأمام وخطوة للوراء
المهم من العلاج السلوكي هو عدم تجنب الأماكن وإذا أتتك نوبة الهلع لا تهرب إلى مكان تضنين أنه آمن
اعتمد على نفسك
ولا تركز على أعراض الجسمية التي تعاني منها
والسلام عليكم

هذا الشي يتطلب معرفة اللي حواليك بالموضوع، عشان لما تكون برع وياهم مايستغربون أو يستنكرون .....

فأخواتي بدوا يفهمون الموضوع، ومن أيام كنت اتكلم مع صديقتي اللي كنت وياها في الدوام، اتصلت اسلم عليها فطلبت مني إنه تشوفني مع باقي البنات، لكن فهميتها إنه

أنا حالتي أفضل من أول ( الحمدلله ) لكن فجاة تيني نوبه، فقالت مافي مشكله ، حتى لو تحبين تزورينا في البيت حياج الله، يعني كانت تحاول ماتحرجني باللي فيّه

بس عكس البعض يتم يهول الموضوع ويقول لي متى بتظلين على هذا الحال ؟؟؟؟

أختي بنت الظبي بارك الله فيكي وراعاكي ..

انتي تخالفين ما اتباع الخطوات ... انتي مازلتي تتحدثين عن النوبة وما حدث لكي .. اعلم اعلم انه قاسي جدا وقد طبعت في قلوبنا وأذهاننا الكثير من العوار الذي تظنين انه لا يمكن تجبنه في المرات القادمة.
اختي توقفي عن توليد الفكرة وإستنساخها .. لا نتكلم في ما مدي ولكن نتعلم مما مضي .. انا اثق ايتها القوية ان النوبة القادمة لن تكون سوي بعض الإيحاءات بالقلق وسوف تنجحين في إيقافها بإذن الله ..

الإكتئاب هذا طبيعي جدا بسبب الفشل في العمل والبيت وعدم الإستطاعة في المشاركة المجتمعية .. انسي موضوع الإكتئاب .. ما عندك أشبه باليأس فأنتي ترين لا فائدة من الأدوية والقراءة والعلاج السلوكي .. فيتنابك الكثير من اليأس الذي يشبه الإكتئاب .. مريض الإكتئاب يريد التخلص من حياته اما انتي فلا.. فما عندك مرض التوتر او نوبات الهلع ..

اتبعي خطوات تمرين التنفس فإن فيه الكثير .. وثقوا بإذن الله جميعا ان الله لا يغير ما بقوم حتي يغيروا ما بأنفسهم .. فهل تردين العلاج !!!!!!!!! نعم اسمعك تصرخين بنعم ... فما عليكي إلا علاج نفسك بنفسك
لا تقرأي عن الهلع مرة أخري وأدخلي فضفضي معي بتفائل وليس بنظرة تشائمية..

اتمني لو أساعدكم جميعا .. فأنا أعلم المأساة التي تمرون بها .. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكم

تدري أخويه ، عشان أعالج نفسي من نوبة الهلع ، كنت أقول فترة وتعدي إن شاء الله وأحاول اتعايش مع الموضوع، لكن كلامك أحس أنهى الهلع نهائيا عني ...

وإن شاء الله أنا بخير وعافيه