أنت فكرك

أنت فكرك

السلم عليكم.
أنا عضو جديد .. حبيت اطرح تجربتي مع الامراض النفسيه وكيف شفيت منها.
لن اتحدث عن الاعراض لأن الكل يعرفها

سبب اعراض نوبه الهع ليست هي نوبة الهلع لكنها منك أنت كيف؟
عندما تأتي نوبة هلع لايدري الملخ ماذا يفعل .. لأنك تزود الملخ بتعاليم خطئ كيف ؟
جات نوبة الهلع
سوف اموت الان
ماذا يحصل لي
سوف افقد السيطره على نفسي
اريد الهروب لككن لااعرف الي اين
سوف اترك الدنيا
وتحتضر وانت حي
... الخ والمخ ماشي مع كلامك فيه خطر زيد هرمون التوتر زيد القلق.

وتصبح في دوامه تريد الخروج منها لكن لاتعرف من اين الباب
بعضهم له اكثر من عشر سنوات وهو لايعرف طريق الباب
لكني سوف اخبرك اين الباب الذي ترخج منه الى الحياة

اولا: لابد من إعادة ظبط المخ ومسح جيمع الافكار والاحاسيس التي تراكمت فيه
كيف ؟ عندما تأتيك نوبة هلع اول شي تقوم به أن تقول لمخك هذي نوبة هلع
أنت تقول للمخ ترى هذي نوبة هلع كل الي يجي من بعدها هذي الكلمه ليس حقيقه لكنه من تباعات نوبة الهلع
مع الصمت التام, لا تعلق اثناء حدوث نوبة الهلع, فقط الصمت, اذا جاتك نوبة الهلع وانت تعمل, قول هذي نوبة هلع وأكمل عملك الذي في يدك.
هذي الطريقة شفيت بهامن نوبات الهلع, المشكله كلها في التعليق على النوبه.

المصدر: نفساني