|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
28-11-2019, 03:28 PM
|
#3 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
|
||
|
|
28-11-2019, 04:25 PM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
ماعندي علم للامانه بالعلاج ذا
ولكن لي خبره بالتغذيه والرياضه ، نظمي وجباتك خليها خمس وجبات او اربع تكون خفيفه والمهم تكثري مويه ، ذي اهم نقطه مع الرياضه طبعا |
|
|
|
|
29-11-2019, 08:00 PM
|
#5 | ||
|
عضو موقوف
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
30-11-2019, 10:34 AM
|
#6 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
تبين افضل نظام غذائي ينزل وزنك وجسمك يصير روعه وقفي كيربوهيدرات جربي شهر وشوفي النتيجه العجيب في هالنظام ماتحسين بجوع وتشبعين لان البروتين والدهون تشبع وتبني عضلات وتغذي اما الكيربوهيدرات تجوع وتتحول لدهون على العموم هاذا النظام اسمه رجيم دشتي والدكتور دشتي له مقابلات بالتلفزول اسمعي مقابلاته
|
|
|
|
|
03-12-2019, 09:23 PM
|
#7 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
03-12-2019, 09:23 PM
|
#8 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
03-12-2019, 09:24 PM
|
#9 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
03-12-2019, 09:48 PM
|
#10 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
رعد القلوب اتمنى من اليوم ورايح لا ترد على اي موضوع مبتلاه بالهلع تحطه ويخصني لان ما ابي احد بعدين يقرأ اي موضوع احطه يكون فيه رد محبط سواء لي أو لغيري
تدري يا رعد اول ما دخلت المنتدى اقسم بالله احس اني في صحراء لحالي و اصارخ ابي احد يساعدني واحس انا لحالي الي اعاني معاناة ما يعلم فيه الا رب العالمين وفجأة ترد علي قطرات بعدها ابن دايم وبعدها ناس كثير قلت أسمائهم و شكرتهم ولا فيت ربع حقهم ما تدري قد ايش ساعدني كثييير مو شوي.. ولا الاخ علي اليامي صح ما رد علي وكان معاي اول بأول مثل قطرات وابن دايم وغيرهم كثير الحمدلله ولكن ما ترك الا ردود ترفع المعنويات وايجابيه وتساعد وتغير.. فا اتقى الله في ردك يا خي قل خيرا او اصمت |
|
|
|
|
04-12-2019, 11:51 AM
|
#11 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
حتى مع الحمية الصارمة للاسف وزني ما نزل ولكن بعد ما تركت الادوية الحين ماشية على نظام اكل بس وجبتين في اليوم كلها خبز بر اسمر مع عدس او ايدام بطاطس مع فاصوليا او ملوخية وخضروات فقط وابتعدت عن مصادر الكربوهيدرات والدهون ونزل وزني حوالي 12 كيلو ولكن بمجرد ما استخدم الادوية للأسف حتى مع الحمية يزيد الوزن ولا ادري ايش السبب بالضبط!! واما السيروكسات معروف عنه سمعته السيئة جدا في زيادة الوزن ولكن لو تغيرين السيروكسات الى لوسترال او بروزاك او افيكسور يمكن ينزل وزنك واما باقي الادوية للاسف جميعها تسبب زيادة في الوزن حتى مع الحمية والرياضة |
||
|
|
|
04-12-2019, 02:57 PM
|
#12 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اكبر غلط تكون وجبتين ، صحيح تنزل كذا كيلو بسرعه ، ولكن غالبا غالبا ، يكون فيه ترهل بحكم النزول السريع الكارب هو اللي يعطي الجسم طاقه والافضل الكارب المعقد اللي بالخبز البر ( الاسمر ) والشوفان .. والخ ف الافضل اقل. شي باليوم اربع وجبات من ضمنها السناك وطبعا تكون وجبات خفيفه ويكون البروتين فيها من متوسط لـ عالي على اساس تنزل ببطئ تدريجي ويصير فيه تناسق النزول السريع ياثر صحيا وشكليا ونفسيا وقدامكم العافيه يارب |
||
|
|
|
04-12-2019, 04:53 PM
|
#13 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
05-12-2019, 09:51 AM
|
#14 | ||
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
اقتباس:
لاتنسى ان زيادة الوزن مرض وناس كثير جاهم اكتئاب بسبب وزنهم اللي زاد لاتحكم على اي شي لين تجربه بالتوفيق |
||
|
|
|
05-12-2019, 09:10 PM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
استعملت السيروكسات
٧ سنوات بديت ووزني ٦٤ وانتهيت ووزني ٨٩ وحولت للسبرالكس من ٥ شهور وبدأ من ٨٩ وهالحين ٩٧ كان جسمي رياضي ومتناسق ونحيف وهالحين دبدوب مهما سويت رجيم ماينزل |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
