المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > الملتقيات العامة > الملتقى العام
 

الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة

مساج الظهرو الرقبه ....

كثير منا يجلس على الكمبيوتر لفترات طويله مما يجعله يشعربالم بالظهر والرقبه لذالك اليوم ساضع بين ايديكم علاج الالام الظهر والرقبه بالتدليك واليكم الخطوات .......

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-05-2011, 08:11 PM   #1
عائشة رمز العفة
( عضو دائم ولديه حصانه )


الصورة الرمزية عائشة رمز العفة
عائشة رمز العفة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32757
 تاريخ التسجيل :  01 2011
 أخر زيارة : 23-03-2014 (08:33 PM)
 المشاركات : 2,210 [ + ]
 التقييم :  109
لوني المفضل : Cadetblue
مساج الظهرو الرقبه ....



كثير منا يجلس على الكمبيوتر لفترات طويله مما

يجعله يشعربالم بالظهر والرقبه لذالك اليوم ساضع بين


ايديكم علاج الالام الظهر والرقبه بالتدليك واليكم الخطوات .......


وضع القليل من الزيت أو الكريم
على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدمويةكما هو موضح بالصوره ..

.... pMassagephleuragehee

- إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن


على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه

مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..

.... pmassagecushions.gif


- يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف


.... pmassagestripping.gi


مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف :

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد كما هو موضح بالصوره

.... get-2-2009-073o3vo1.

وفي النهايه نتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

المصدر: نفساني



 

رد مع اقتباس
قديم 22-06-2011, 10:36 PM   #2
الشاكر
مراقب عام


الصورة الرمزية الشاكر
الشاكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29965
 تاريخ التسجيل :  03 2010
 أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)
 المشاركات : 34,379 [ + ]
 التقييم :  253
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Royalblue


عفاك الله وبارك الله فيك أختي عائشة وشكرا على المعلومات


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:19 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا