الخوف بيقتلني

الخوف بيقتلني

مساء الخير ياعالم انا وضعي صعب اعاني معاناة شديدة وانا احس ان معاناتي غير لاني معلمه اي حضور ليه من المديره او الموجهه يسببلي رعب حضرت المديره ماادري ايش صار فيني ماكنت كذا كانت اموري تمام لاني كنت استخدم انديرال لكن احس انه ماصار ينفع معاي احس اني اخاف وارتبك مااببغى الطالبات يلاحظون شي علي والفتره الجايه انتظر حظور الموجهه ومهموووووومه اللي عنده حل ينقذني

المصدر: نفساني

ماقدرش اقوللك زودي جرعة الاندرال لأني مش عارف الاثار اللي ممكن تحصل , بس حاولي تلجأي للعلاج الدوائي بسرعة , أقصد مضادات الاكتئاب . حاولي تشغلي وقتك في اى حاجة تانية , دردشي مع صديقة , اعملي اى نشاط بتحبيه , لأنك لو فضلتي عالحال ده , مش حاتعرفي تنامي حتى . للأسف معظم مرضى الرهاب مش بيلاقو دعم نفسي كافي , و الله العظيم قلبي حزين لحزنك .. انا عايز اعرف هل اليوم اللي حاتيجي فيه الموجهة يوم محدد و لا حاتيجي بشكل مفاجىء ؟

قلبي معك و اللهِ

الله يكون بعونك اختي
اولا الاندرال اللي معك كم مغ فيه ؟؟
انا اللي استخدمه 40 مغ و ماشي معاي تماااااااااااااام
عموما في شغلة حاب اقولها لك
انا اختي مديرة
تقول لي ان تقييمها كمديرة و تقيم المشرفة ما يقدم و لا يأخر
و انه ما اح ينقص من راتبك شئ حتى لو كان تقييمك سيئ
فخليهم يخسفون بالتقييم طالما راتبك ما راح ينقص منه هلله ..

اسف عالتأخير في الرد

بس انا ماينفعش ابقى اختك :)

انا مش بستخدم اندرال لأني حسيت بتعب و بهبوط لما استخدمته

الله يكون في عونك لان مسالة الإنتظار للرهابي في حد ذاتها رهاب مركب
والسيروكسات فعلا وكما قالي الدكتور وعرفت من البحث عنه إنه أحسن الادويه الموجوده حاليا
ولكن تبقى الاعراض تختلف من حاله لحاله وانا صراحه اخذت من نفسي مدة اسبوعين ما سبب لي اي مشكله
ولكن وقفته وبدلته بالبروزاك حسب وصفة الدكتور

اختي علاجك وعلاج الجميع بموضوعي الي راح اكتبه بإذن الله

ههههههه انا مثلك معلم في مدرسة واعتقد ان الذي تمكن منه الرهاب لاينفع للتعليم ولا لاي شي ابدا , انا لايوجد عرض من اعراض الرهاب لم ياتيني في الوظيفة
الخوف والتعرق واحمرار الوجه والرعشة اصبحوا الزملاء لايحتكون بي لاني لا اكلم احد فيهم أو اذا تكلمت لابد من التعلثم واحمرار الوجه دائما ما أقرا في نظراتهم الشفقه
واذا كلمني المدير يبدا وجهي يتصبب عرقاً لي الان اكثر من عام وانا على هالحال كنت مفكر انه بمجرد العمل والاختلاط مع الزملاء سأصبح شخصاا عادياا لاكن العكس انتكست حالتي
وبدات تاتيني نوبات هلع وقلق واصبح كل الحي يعرفون اني خواف حاولت بشتى الطرق ان اتخلص من الرهاب لاكن لافائدة تذكر المشكله اني في البيت كلأسد وامام الناس كالفأر
بس ان شاء الله الزمن كفيل بقتل الرهاب ki8ds4

\اللي ذابحني اني ماكنت كذا انا ليه فتره في التدريس ماادري السنه هذي بالذات احس اني غير كل سنه ع قولتك اخوي وين الحل كانت اموري تمام مع انديرال 20لكن الحين لا -ضاعفت الكميه برضه مافيه فايده ماادري صارعندي مناعه منه ولا ايش مشكلتي اخوي انا مو خايفه ابدا من التقييم ولا همني ينقص الراتب او يزيد انا اخاف يلاحظون طالباتي علي الارتباك لانهم شايفيني شي كبير واخاف تنهز صورتي قدامهم اما حضورها اخوي عادل هي محدده يوم في الاسبوع تقول راح تجي فيه والى الان ماجات الله يكون بعونا يااخوي النفسيه والله اني تأثرت من كلامك وحزنت مره عشانك لاني حاسه فيك لكن مااقول الا الله يكون بعونا ويشفينا ويرحم حالنا اشكر كل من تفاعل معاي واعطاني اللي يقدر عليه وانا منتظره الفرج من الله ثم منكم اللي عنده حل ينقذني لاني والله ماعاد احس بطعم الحياه والموضوع هذا صار هاجس بالنسبه لي

الله يعينك اختي ,, شوفي
بما انه لي 10 سنين مع هالمرض راح افيدك بخبرتي
اقرأي او اسمعي او الاثنين معا لسورة البقرة
كان لي هم كيف اطلع الرخصة و سواقتي (مش حالك) و كنت خايف من الاعراض لا تظهر لي وقت اختبار القيادة
فاللي عملته اخذت بالاسباب حبة اندرال 40 مغ و اسمع لسورة البقرة من اليوتوب قبل الاختبار
اقسم لك بالله ماعرفت الخوف ذاك اليوم ابد ابد ,, و طلعت الرخصة ولله الحمد
فبكذا (خذي لك الاندرال ولاتنسي تدعين الله بان يجعل به الشفاء و سورة البقرة)
الامر الثاني
خذي لك نفس عميييييييق اول ما تدخل المديرة او المشرفة ,, احتفظي به 5 ثواني و اخرجيه من الفم
لانه بهالوقت تحسين المخ (موقف) و التنفس بهالطريقة راح يريحك دماغك شوي ويبعد عنك هالافكار

الله يسهل لك امرك اختي و طمنينا

هلا اختي ترى انا نفس حالتك بالضبط بس المشكله ماكنت اعرف ان هذا اسمه رهاب كنت اقول خجل شديد وكنت في كل مره ماشيل هم الشرح للمديره لاني اقول لابكون قويه
بس النتيجه وش ؟ كلا درى عني الطالبات لاحضوا والمديره كانت اعراض الرهاب كلها طالعه ههههههههههههه رعشه ع خفقان ع احمرار وجه واترتعاش في الصوت هههههه استغفر الله احس اني هبلا عارفه مافي حاجه تخوف بس ليش اخاف؟
المهم سويت بحث في النت قلت هذا مو حيا هذا بلا محد زيي وفعلا كتبت الاعراض وطلعلي الرهاب وعرفت انه مرض مو خجل رحت لدكتور نفسي وصفلي سيبرالكس 40 مل يوميا وحبه اندرال واحس الحين احسن بكثيررر
انا اتمني يرجعون يفتحون الشات والله بنستفيد كثير اذا حسيت ان معك احد وفيه نفس حالتك كثير ترتاح
وبالتوفيق

في ايضا طريقة لتخفيف الاعراض تنجح معي احيانا خذي نفس عميق واحبسيه وشدي كل عضلات جسمك وبطنك ووجهك لعدة ثواني وبعدين اخرجيه النفس بهدوء هذا ينفع لما تكون اعراض الخوف بادية تظهر بالتوفيق

أنا الصراحة لما أقع في مواقف مثل هذا الموقف أهرب لكن لا أنصحك بالهروب

يارب يشافيك ويشافينا جميعا

الرهاب اقسا مرض نفسي

اختي نصيحتي لك بما انه المرض عندك في بدايته روحي لدكتور نفسي وعالجيه

لانه المرض النفسي لما يكون جديد يكون سهل علاجه وفترة استخدام الدواء تكون قصيره