|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
13-08-2013, 06:41 AM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
مشكلة مع قريبتي
السلام عليكم
لي قريبه تحدثني وتقول انها من كانت بالصف المتوسط ابتعدت عن الناس والبنات بالمدرسه وتحس دايم بضيق وتحس الناس تكرهها وتتكلم عنها وتقول لما ارجع البيت اكون لوحدي ومافي احد بالغرفه وتكون الغرفه مظلمه تبكي ودايم حزينه ومرات كثير تفكر بالانتحار واحيان تحاول الانتحار بالضغط على رقبتها او كتم نفسها بس تفشل المحاولات طبعا وتقول سبب الحزن بعض الاحيان لمى ترا احد يضحك عليها بس الاغلب بدون سبب يتعكر مزاجها فجاه في عز انبساطها وماتطيق نفسها وماتخرج للناس بالشهور الا بالغصب من الاعراض المرافقه الم بالراس 4 ايام تقريبا وتحس حركه تحت عيونها طبعا انا زي المثل مايقول اسئل مجرب ولا تسئل طبيب باين انه اكتئاب وقلت لها استخدمي سبراليكس 10 ملم لانه فعال هالعلاج وعجيب شرايكم ؟؟ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
13-08-2013, 04:11 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك
أولاً : استعن بالله ولاتعجزن . " إياك نعبد وإياك نستعين " فحولك من حول الله .. وقوتك من قوته جل وعز .. وإن داء الإستعانة العجز ! كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل " العجز : جبن وخور . والكسل : ضعف ووهن . فاستعن بالله ولا تعجزن ... إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا ! ثانياً : عش متفائلاً . الدنيا. . ليل ونهار .. شمس وقمر . . عش في الليل ... روحانية السكون . . ! وخذ من النهار . . طموح الجد والبكور . .! شمس تحرق .. لتشرق ! وقمر يغيب .. إيذاناً بميلاد جديد ..! لماذا بعض الناس : يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟! ويفشل قبل أن يعمل . . ؟! والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ! ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم ! حتى تكون أكثر ثقة بنفسك : عش متفائلا ! ثالثاً : صارح نفسك بلطف . حاورها بصراحة : - ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟! لا تكرهها إذن . . واسعَ في تكميلها وتزكيتها . . " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها " وكن . . لطيفاً معها . . لا تكن ليناً . . فتُعصر ! ولا قاسياً . . فتُكسر !! لكن . . يا حنضلة ساعة وساعة !! كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء .. فمن رغب عن سنتي فليس منّي "! النفس .. لها إقبال وإدبار . . فشمّر لها حين الإقبال . . ودارها حال الإدبار . . " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي " - حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) . فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل . . إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة . - حدد سلبياتك بصدق . وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . . الإنجاز يزيد الثقة ويعززها . - اعرف ايجابياتك .. نمّها .. عززها . . اشحذ همتك من خلالها . . وافتخر بها . . إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذاالموطن !! ربعي بن عامر . . يخرّق برمحه سريرالجبابرة في زهو وافتخار . . . جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد ! وحبيب بن زيد .. يقف بوجه مسيلمة في شموخ . . وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول !! حتى تكسب ثقتك بنفسك . . . تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. . رابعاً : أدرك العواقب والمالآت . إدراك الخواتيم . . يجعلك تستعذب الألم . . لأنك تبصر من بعده الأمل . . أحدٌ . . . أحد !! منحة في محنة !! حرّ الرمضاء . . عاقبته .. خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء . بخ . . بخ . . إنها لحياة طويلة . . !! والعاقبة للتقوى !! خامساً : تعلم أن تقول : لا ! ليس . . لا ! لمجرد : اللاء ! إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . . عواطفك . . خلجات نفسك . . . ! الحياء خير كله .. والحياء .. حياة .. فلا تقتل عواطفك . . ولا تئد مشاعرك . . بسلاح الحياء !! فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام ! تعلم كيف تقول : لا ! وأي وقت تقول بها . . . !! حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) ! الإيثار .. أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !! وأعظم العفو . . العفو عند المقدرة . . !! لله ما أعظمها . .. كلمة التاريخ . . اذهبوا فأنتم الطلقاء !! ثقتك بنفسك .. تعني أن تعبر عن شعورك . . بلا خجل ! سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج ! إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . . وأن تُقنع بها الآخرين . . لكن عندما تكون هادئاً . . متزناً .. . الضجيج . . يلفت العيون نحوك . . والهدوء . . يأسر لك القلوب !! يدعوه ابا الوليد إلى الكفر .. فلا يضجّ أو يهتزّ . . إنما قال في هدوء . . أفرغت يا أ با الوليد . . !! فداك أبي وأمي يا رسول الله . . . يُستغضب . . فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . . فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟! يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيياً . . ايها الناس ... اسمعوا وأطيعوا . . فيقوم الشيخ الوقور . . سلمان الفارسي .. في هدوء النسمة . . لا سمع ولا طاعة ! كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟! فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر ! فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !! قال الشيخ الوقور . . الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !! لكأني بهذا الشيخ الوقور .. يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . . لا سمع وطاعة !! ترى . . كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟! عبّر عن أفكارك بوضوح . . واترك الضجيج . . فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !! حينها تزداد ثقة بنفسك ..! سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! حواسك .. هي منافذ إدراكك . . بها تدرِك . . ومن خلالها تُدرَك . . تعلم كيف توظّف حواسك . . لتبني ثقتك بنفسك . . حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . . تحرك .. . كن ساكناً . . لكن بثقة . . !! كان . . . . متكئاً فجلس !! كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !! فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !! حركات واثقة . . . وظّف حواسك . . . في بناء الثقة ! ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك . قال الثوري - رحمه الله - : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً ! أنت ضعيف . . مهموم مغموم . . حين تنتظر من الناس . . مدحاً . .!! أو يثبطك منهم .. . ذمّاً . . !! الناس لن يرضيها شي . . يقولون شذّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهــــم ! فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ ! اخطُ خطوتك . . فقد حفظ التاريخ . . واثق الخطوة . . يمشي ملكاً !! من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور ! تاسعاً : بادر . لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. . اسلل قلمك . . . سرّح طرفك . . . أرسل فكرك . . اكتب . . سطّر . . وجّه . . ابتسم . . ولو بشق تمرة !! وفي ذلك فليتنافس المتنافسون .. " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد 10) ولا تكن . . ( كنتيّاً ) ... مجدك ... كنّا !! ويومك .... كنت !! وغدك .. كان !! ولا تكن .. ( لواوياً ) ! " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . تكن اكثر ثقة بنفسك . عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً. عجباً . . - وأي عجب ؟ ! - إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ... وليس ذلك إلا للمؤمن !! واعجباً لك إيها المؤمن . . بإيمانك . . أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . . بيقينك . . أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . . برضاك . . أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !! فاقنَع بالمعالي . . وارضَ بالمقدّر المكتوب . . وكن مطمئناً . . تكن أوثق من نفسك . . رفعت الأقلام . . وجفّت الصحف ! منقـــــــــــول للفائدة |
|
|
|
|
13-08-2013, 04:27 PM
|
#4 | |
|
عضو نشط
|
لا تعطي قريباتك أي دواء بدون إستشارة من طبيب و أنا متأكدة أنها يجب أن تكون لها لثقة في نفسها لانها قالت لك وتحس الناس تكرهها وتتكلم عنها لمى ترا احد يضحك عليها أتمنى أن تعطيها هاته نصائح لي تكون لها الثقة في نفسها و الله يشفيها و يكفينا جميعا
|
|
|
|
|
13-08-2013, 05:39 PM
|
#6 | |
|
موقووووووووووووف
|
على هذه المريضة أن تكثر من أعمال الخير ولا تكون في فراغ
المرضى يجب أن تكون فيهم قوة الشخصية لتساعدهم على التغلب على أحزانهم ولا تنسوا الدواء المضاد للكآبة |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
