سوآل وجوأب الرجاء الظغط على الموضوع ..!

سوآل وجوأب الرجاء الظغط على الموضوع ..!

السلام عليكم

باخـتصار شديد اخى عمره 25 سنه ومنذ اسبـوعين ودون مقدمات شعر بخوف شديد جدا ولدرجه انه يخاف السير لوحده ليذهب الى الشغل دون سبب لهذا الخوف... خوف من قياده السيارة لدرجه انه لم يعد يقود لعدم ثقته بنفـسه وعدم الشعور بالامان باستمرار وشعور دائم انه يحلم وتفكير مستمر وشخص ذلك الدكتور انه مـرض اسـمه اختلال الذات والانية وكتب له على ادويه منذ اسبوع ولكنه لم يتحسن ومازال يشـعرانه يحـلم مع عدم البـهجه والشعور بالسعاده .

رد المستشار

الأخت السائلة إن أخيك يعاني من المخاوف ، و المخاوف من الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي إلى سوء توافقه مع نفسه و مع مجتمعه ، ويجب أن يتوجه إلى طبيب نفسي أو أخصائي لمساعدتك على الشفاء بإذن الله .

وهذه المخاوف لها علاج سلوكي فعال وهو كالأتي :

العلاج السلوكي يقوم على أن الخوف في مثل حالتك هو أمر مكتسب ، بمعنى أنه ليس فطريا وليس شيء ولد مع الإنسان ، فربما الإنسان مستعد له ولكنه أمر مكتسب ، ومنطق الأشياء يقول أن الشيء المكتسب يمكن أن يُفقد ، وأهم طريقة للعلاج السلوكي هو أولاً أن يجري الإنسان حوارا هادئا ومنطقيا مع نفسه بمعنى أن يقول مثلا : لماذا يقودون الناس السيارات بلا خوف وأنا أخاف؟ الطائرات يركبها آلاف بل ملايين الناس دون أي مشكلة، وحتى حوادثها أقل من حوادث السيارات فلماذا أخاف أنا، لماذا لا أكون متوكلاً وأقرأ دعاء الركوب فهذا يبعث في الطمأنينة ولن يحدث لي - إن شاء الله - أي مكروه، ولماذا لا أتذكر أن هذه السيارة هي نعمة من نعم الله علينا وكذلك الطائرة ، إذن نوعية هذا الحوار يعتبر حوارًا سلوكيًا مهمًا، وهذا يوصل الإنسان إلى قناعة من خلالها يحقر الخوف ويقلل من درجته.

الخطوة الثانية في العلاج السلوكي هي ألا تتجنب مصدر الخوف بل أن تواجهه، وهذا يسمى العلاج بالتعرض (أن تعرض نفسك لمصدر الخوف)، فهذه طريقة غير مباشرة لتقليل الخوف، تسمى بالتعرض التدريجي ، أن تعرض نفسك لمصدر خوفك وأنت في نفس الوقت تفكر وتحقر فكرة الخوف ذاته. هذه تقريبًا التمارين المهمة، ولكن بالطبع تتطلب أن يكررها الإنسان، لا يستطيع الإنسان من جلسة أو جلستين أو ثلاثة أن يتخلص من الخوف، والشيء الطبيعي أن يرتفع معدل الخوف حين يعرض الإنسان نفسه لمصدر الخوف، بعد ذلك يصل الخوف إلى مستوى من الاستواء ولا يزيد، ثم بعد ذلك يبدأ في الانخفاض، و يقال إن الإنسان محتاج من 15 إلى 20 جلسة نفسية من الذي ذكرته حتى يتخلص من مصادر خوفه



السلام عليكم

أنا شاب ابلغ من العمر25سنه من مصر وحاليا في السعوديه.لدي مشكله واتمنى من حضراتكم أسعافي بالحل من صغري وانا رومانسي الطبع تعرفت علي بنات كثيره الي ان احببت بنت أخت بنت معي في الجامعه.وتمر السنين واختها تتزوج واذهب لاختها كي ابارك لها بعد الزواج ويتم التعارف علي زوجها ومن هنا بدات المشكله انى بدات اتردد علي هذا البيت سواء زوجها موجود او لا وتمادت العلاقه الي ان اخذت شكل جنسي واصبحت في الاخر علاقه جنسيه بحته حتى وانا في السعوديه من خلال الانترنت ولكن المشكله انى اريد ان اتزوجها لانى اعرف جيدا انها لم تفعل هذا مع اى شخص واريد ان اكفر عن زنبي.ولاكن المشكله الرئيسيه وهي سبب موضوعي انى اعاني من الشك فأنا انسان مريض بهذا المرض اللعين فانا متاكد من اخلاصها ووفائها لي الا اننى اشك في كل افعالها وتصرفاتها أشك حتي في السرير الذى تنام عليه وافكر انها تفعل العاده السريه .مع انى لمحت لها وهي فهمت ومن حالها قالت ان انها لا تفعل هذا لان هذا تخلف ولكن لااصدقها . انا اخاف من ان اتزوجها ونترك بعض من اول الزواج فهي الحين تقول لي انا اعذرك لانك مسافر وبعيد عني . واوقات تقول لي انها تستحمل هذا لانها فعلا تامل في ان تغيرني . انا لااعرف ان اركز في شغلي ولا حتي في مستقبلي واحس بانى ان تزوجتها او غيرها سوف اظلمها معي لاني مريض.واعتقد ان هذا المرض ناتج عن مرض اخر وهو عدم الثقه بالنفس.وهذا المرض اعتقد انى ولدت به.بالله عليك يادكتور ساعدني وبدون ان تقول لي اذهب الي دكتور فانا اتمنى ان اذهب لدكتور ولكن ظروف عملي تمنعني. انا لا انام وليس لدي تفكير غير اين ذهبت ومع من وماذا تفعل وهذه الاشياء تملأ عقلي يوميا من ان اصبح الى ان امسي. انا تعبان بجد واتمنى الاجابه سريعا. وشكرا

رد المستشار

الأخ السائل اعلم أن مرض الشك أنت لست مولوداً به ، أتعلم لماذا أنك تدعي ذلك لتبرر لذاتك عدم قدرتك على التغيير ، و أعلم أخي الكريم أنه إذا أردت أن تغير حالتك إلى الأفضل فسوف تتغير و لكن يجب أن تعلم كيف تتغير و بما تتغير ، و قد قال الله تعالى "لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم" ، إن علاقتك بهذه الفتاة من الأول كانت خاطئة و قد اتبعت فيها خطوات الشيطان ، لذا يجب عليك أن تغير هذه العلاقة على النحو الصحيح و الشرعي بأن تتزوج هذه الفتاة ، أما أنك تشك فيها أنها تمارس العادة السرية و تحدثها في هذا لا ينبغي عليك فعل ذلك بل بعد زواجكم بإذن الله إذا كانت بالفعل تفعل هذه العادة فسوف تنتهي بممارستها الجنس الكامل معك ، يا أخى راقب دائماً حديث النفس أي عندما تتحدث مع نفسك إذا جاءتك هذه الأفكار و الوساوس حاول أن توقفها و فكر في موضوعات أخرى لا تسبب لك القلق ، و لا تخاف من أنه إذا تزوجت فإن علاقتك مع زوجتك سوف تنتهي من أول يوم فهذه فكره غير صحيحة فأنت الذي تستطيع أن تنجح هذه العلاقة و لا تفكر دائماً بهذه الأفكار الوسواسية و إذا لم تستطع أن تعالجها بمفردك فالجأ إلى معالج نفسي يستطيع أن يساعدك على علاج حالتك ، كما أرشدك بالآتي :

* إدارة الزمن وإدارة الوقت بصورة صحيحة هي الأساس لكل شيء فالزمن يقسم حسب الأسبقية ويجب أن تكون هنالك ترتيبية في ذلك: هناك وقت للراحة ، وهناك وقت للعمل، وهناك وقت للدراسة ووقت للرياضة ووقت للترويح عن النفس بما هو مشروع، ووقت للتواصل الاجتماعي ووقت للاطلاع – وهكذا – ويجب عليك ألا تساوم نفسك ولا تتكاسل ولا تلجأ أبدًا إلى التسويف، كون حازم في توزيع الوقت بصورة صحيحة، فهذا يؤدي إلى تحسن الدافعية الداخلية، ويجعل الإنسان يحس بمسئولية وواقعية حيال نفسه، والشعور بالمسئولية والواقعية حيال النفس هي من أهم المفاتيح السلوكية التي تؤدي إلى تغيير السلوك الإنساني.

* انظر أيضًا إلى الجوانب الإيجابية في شخصيتك، وهذه الجوانب الإيجابية يجب أن تكون الركائز الأساسية من أجل الانطلاقة ومن أجل الإبداع ومن أجل التميز ومن أجل التحسن.
* إن الأفكار الوسواسية تعالج دائمًا بتحقيرها، وبتجاهلها، وباستبدالها بأفكار مضادة ، فكل فكرة وسواسية تأتيك عليك أن تأتي بفكرة مضادة لهذه الفكرة.




السلام عليكم

الله يحفظكم انا شاب عمري 27 سنه اصبت بأكتاب وقلق نفسي من قبل6 سنوات وراحت الحاله بعد اسبوع من زياراتي للدكتور والحين رجعت الحاله قبل شهرين ورجعت للدكتور وكتبلي علاج وما فادني كثير اعراض الحاله الي عندي خوف من الموت وقلق وعدم ارتياح ومااخرج من البيت الا قليل وقبل اسبوع جاتني حمى تسمى حمى الضنك واتشافيت منها الحمد لله لكن حالتي النفسيه ماهي جيده ارجوكم ابغى اعرف ايش عندي وهل هذه الحمى لها تاثير على حالتي النفسيه علما اني وقفت الدواء بعد ماجاتني الحمى دوا الاكتئاب والقلق النفسي هو cymbalta ارجو الرد علي سريعا وجزاكم الله كل خير.

رد المستشار

أخي السائل لاتقلق فمشكلتك لها علاج بإذن الله ، إن إصابتك بالحمى قد جعلتك تنتكس إلى أعراض القلق وبخاصة قلق الموت و قلق الموت وهو أحد مظاهر إضطراب القلق العام مسئول عن الأعراض الاكتئابية التي لديك فالأعراض الاكتئابية ناتجة عن إحساسك بأنك ستموت فلديك يأس من الحياة كما لديك عدم القدرة على الاستمتاع بها ، و يجب عليك متابعة الطبيب النفسي ليقيم حالتك و يرسم الخطة العلاجية المناسبة لك و لحالتك.

والخوف من الموت مرض يعتري الإنسان من الموت على سبيل العموم ، ومن الظواهر المتفرعة عنه : الخوف من الدفن حيا ، ومن رؤية الدم ، ومن حالات الإغماء ، ومن منظر الأموات والجثث . والمصاب بهذا المرض يتحاشى رؤية هذه المخاوف ، ويتجنب المشاركة في الدفن والذهاب مع الجنازات ، بل ويخشى من ذكر الموت لأنها تشترك مع حقيقة الموت وتوحي بشيء أليم في النفس الإنسانية .

وقد فرق علماء النفس بين هذا الخوف وبين قلق الموت من جهة العموم والخصوص ، حيث خصصوا قلق الموت بخشية الإنسان من موته هو . وقد وصف الله سبحانه وتعالى أمثال هؤلاء فقال : " يجعلون أصابعهم في آذانهم من الصواعق حذر الموت " وقال تعالى : " ألم تر إلى الذين خرجوا من ديارهم وهم ألوف حذر الموت " .

أسباب الخوف من الموت : -

إذا سألت أي إنسان عن سبب خوفه من الموت فلا يخرج جوابه عن الأمور التالية :

1- غموض حقيقة الموت .

2- الشعور بالخطيئة من الذنوب والمعاصي .

3- الافتراق عن الأحبة والملذات والآمال .

4- انحلال الجسد وفقدان القيمة الاجتماعية والمعنوية واستحالته إلى شيء مخيف وكريه .

طرق العلاج : -

ان التوصل إلى تخليص المريض من الخوف نهائيا أمر مستحيل لأن الخوف – كما سبق بيانه – فطري ، لهذا كان القصد من العلاج إنما التخفيف من الخوف بتجريد الموت من معظم ما فيه من الآلام النفسية .

ولما كانت الأسباب المتقدمة هي أهم المنبهات كان من الضروري اللجوء إلى تحليل هذه الأسباب وتوضيحها وتعليلها لإسقاطها من ذهن المصاب والانتقال إلى مرحلة الإقناع بمجابهة حقيقة الموت بالرضى والقبول .

اسأل نفسك :

هل الموت من لوازم الحياة الإنسانية ؟ أو هل يمكن التخلص منه ؟ والجواب بديهي بالطبع إذ ليس من عاقل يعترض على كون الموت أمرا حتميا ، وضريبة على كل كائن حي .

قال تعالى : { كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون } وقال تعالى: { قل لن ينفعكم الفرار إن فررتم من الموت أو القتل }. وقال تعالى:{ قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم } مادام الأمر كذلك فلماذا أخاف من الموت ؟ هل لأنه يعني الفناء؟ أو لأنه يعني الانتقال من حياة دنيا إلى حياة أخرى.

الدهريون والماديون يقولون بالفناء قال تعالى على لسانهم : { إن هي إلا حياتنا الدنيا نموت ونحيا وما نحن بمبعوثين } وهي رؤية قاصرة لاعتمادها الحواس في وضع المقاييس الوجودية ، وأشد ما فيها من الإحباط اعتبار الإنسان كباقي المخلوقات الحية،وأي فضل في هذا للإنسان؟ هل أنت من هؤلاء - إن كنت كذلك- فلك الحق بخوفك ، ولكن ليس من دليل عقلي أقوى على كون الموت بداية لحياة أخرى من تفرد الإنسان في تكوينه الجسدي والعقلي والروحي والنفسي عن باقي المخلوقات قال تعالى : {ولقد كرمنا بني آدم }.

وقال تعالى : { وقالوا إن هذا إلا سحر مبين أإذا متنا وكنا ترابا وعظاما أإنا لمبعوثون. أو آباؤنا الأولون .قل نعم وأنتم داخرون } .وقال تعالى : { وإن الدار الآخرة لهي الحيوان لو كانوا يعلمون } وقال تعالى :{ ولدار الآخرة خير للذين اتقوا أفلا تعقلون } .فالموت في نظر العقلاء والمؤمنين انتقال من مرحلة مؤقتة إلى حياة أخروية دائمة

المصدر: نفساني

مشكووور نواف ...

جان ضفتهم على موضوع شمس الامل احسن :):)

جزاك الله خير الجزاء

شكر لك على الموضوع والمعلومات المفيدة ..