هل أنت مصاب بمرض الوقت

هل أنت مصاب بمرض الوقت

إ ليك الأ عراض السبعة الأكيدة لمرض الوقت:.
1_أن تتعجل أو تقاطع كلام الآخرين .
2_أن تجد عينيك تطرف بشكل سريع أو أن تنقر بأصابعك أثناء الحديث .
3_أن يظهر التوتر على وجهك وجسمك .
4_أن تتكلم بشكل سريع ولا تنهي الجملة .
5_عادة ما تقوم بأكثر من عمل في وقت واحد.
6_أن تظهر تمللاً وتعجلاً دون داعٍ أثناء الوقوف في طابور .
7_ أن تمشي بسرعة وتأكل بسرعة ولا تتريث بعد الأكل.

إذا كان لديك أثنان أو اكثر من هذه الأعراض ففي ذلك إشارة إلى أنك مصاب بداء التعجل.

المصدر: نفساني

والعلاج ؟!

أذا كان مرجع مشكلة التعجل هو أنت فإن حلها أيضاً بيدك . وإذا كان السبب الحقيقي والوحيد لعادة التعجل هو ضغوط الحياه فإن العلاج يكمن في التخلي عن الانصباب على الذات بحيث يكون لديك نظرة أوسع ومتأنية لمشاعر واهتمامات اآخرين بلإضافة إلى مشا عرك واهتماماتك............

وإذا كا السبب مشتركا بينك وبين ضغوط العمل والحياة ...فما الحل ؟

هناك أربع خطوات بسيطة وسريعة المفغول ؛؛؛؛
1_ درب نفسك أن تكون مستمعاً جيداً .وعندما يتكلم الآخرون لا تقاطعهم . اجعل هناك تواصلاً بالعين لمدة 60 إلي 70% من الوقت ركز اكثر على مايقال لا على ما ستقوله رداً على ما يقال .

2_لا تفعل أكثر من شئ في نفس الوقت .فلا توقع على شيك وأنت تتكلم في التليفون ولا تقم بأعمال الإبرة وأنت تستمع إلى حديث الآخرين ولا تحلق ذقنك وأنت تستحم .

3_خذ .راحة فمع كل صباح وفي حوالي الساعة الحادية عشرة أعطِ نفسك لحظة أو أكثر للتفكير والتأمل أو الاستغراق في أحلام اليقظة .

4_قم بالعد إلى عشرة وعندما تشعر بغضب شديد بسبب تأخر شيْ أو شخص ما عد ألى العشرة فاذا استمرت حالة الغضب فقم بالعد مرة أخرى ولا تتكلم أو تفعل أي شيْ حتى تنتهي نوبة الغضب التي تستولي عليك ...

اتمنى من الله ان تستفيدو من ها الخطوات ومشكورة على تفاعلكم .................

والله انا ودي بالركاده
بس لما يكون كل اللي حوالينك
ماعلى لسانهم الا يالله وبسرعه
وكن هالدنيا بتطير وش نسوي
والله ضغط رهيب في كل مكان حتى البيت وهو البيت ماعادنرتاح

شكرا لك رااائع جدا...
بالفعل علاج فعال جدا.....

الحمد لله لايوجد


ديزل ديزل والحمد لله



اعاني من مضادها


مشكوووووووووووووووووورة

رايى بصراحة

ما حلاه من مرض

كنت ممن يقد الدقائق ويحرص عليها

اما الآن لم أعد كذلك مع الآسف

نعم ،، و أحب ان اقول ايضا
من الخطأ ان نقول إدارة الوقت
لأن الوقت هو نفسه الوقت
لا يتغير .. 24 ساعه في اليوم
بل يجب ان نقول ..
إدارة اعمالنا ضمن الوقت
المتاح ..

فيجب ان نتعلم كيف ندير امورنا في اليوم ..

وشكرا ،،

شكرا على مروركم جميعاً

اووو يعني عندي هالمشكله
انا شغلي لازم كله بسرعه يعني لو كان على مهلي عليه العوض والالو بكيفي كان انا قرية كسالى
تحياتي لك عزيزتي الجنوبيه

شكراً لك اختي الامل الوردي على المرور والله يعينك في شغلك ويوفقك ربي ان شاءالله

اختك الجنوبيه