من الوسواس إلى الهلع ومع التحيه

من الوسواس إلى الهلع ومع التحيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد مر وقت طويل ولم ادخل المنتدى .. كيف الحال

ولكن لا اخفيكم سرًا انني كنت ادخل خلسه واقرى معاناتكم جميعا

انا فيني وسواس قهري وتفاصيل وسواسي كلها في منتدى الوسواس

لكن منذ أسبوع وأنا عندي شي شبيه بنوبات الهلع وربما اشد ، لا أستطيع تنظيم نفسي أمدًا متى آخذ شهيق متى آخذ زفير .. من 3 ايام تقريبًا وأنا في صعوبه في التنفس مستمره

ولكن في الليل لا أستطيع النوم الا بعد جهد جهيد نبض القلب عندي عالي وكأنني اركض اشعر فيه أراقب النفس صار عندي فرط بالوعي بالتنفس احس صدري مملوء اكسجين لكن مش عارفه آخذ نفس .. من غير الوسواس والقلق وزادتني صديقتي اتقول حلمت فيني حلم مب زين كان ودي اعطيها راشدي على ويهها عشان خلاص يعني أين الفرار وكلهم أعدائي والحمدلله على كل حال راضيه بهذا البلاء

يا اخوان مش عارفه اتنفس وتعبت من المستشفيات قبل 9 شهور عملت تخطيط قلب والأمور كانت سليمه ولله الحمد والمنه الفضل العظيم

لكن هذا الضيق الحالي مختلف عن نوبات الهلع القديمة التي كنت أسيطر عليها بسهوله ..

ووضع العالم الان والكورونا زاد علي كل شي

لعل في ذلك خير
افكر بأخذ موعد اخر للفحوصات على الرغم من انني تعبت من المستشفيات

ماذا تنصحونني يا اخوان اصبح نوم الليل صعب جدا وهل يوجد منكم من يعاني نفس الأعراض وامتدادها على أيام !!!


ولكم جزيل الشكر

المصدر: نفساني

من الطبيعي جدا زيادة الاعراض في هذه الايام خصوصا مع ما نشاهده في الاخبار و وسائل التواصل عن الكرونا

سواء كنا نركز عليه ام لا ، فموضوع هذا الفايروس يؤثر كثيرا على مرضى القلق حتى وان لم يكن من اولويات افكارهم

يصبح الامر جلي خصوصا عندما تكون ابرز اعراضنا في نوبات القلق متعلقة بالعمليه التنفسيه

انا لا ارى ان زيارةالمستشفى ستكون ذا منفعه بما يتعلق بالفحوصات والتي ستكون قطعا سليمه وستكون الزياره بدون فائده الا اذا كان ما تريده هو الاطمئنان النفسي فهذا امر اخر

خسارة المال في اعراض ملازمه لنا كـ مريضين قلق وهلع لا اراها جيده

انت تعلم وانا اعلم والاغلب هنا يعلم اننا لا نعاني من مرض عضوي عضال ولكن مشكلة امراض القلق تجعلنا اسيرين لهذا الشعور

رتب امورك ، وابدأ بسؤال نفسك عن اعراضك وتذكر كيف كانت تأتي وكيف انها تختفي ثم تعود ... ولأنها اختفت فتره نعتقد انها عادت اقوى من قبل ولكنها هي نفسها والفرق ان عقلنا واكب الوضع من دونها وعندما عادت اصبحت ضيف ثقيل مره اخرى


احدثك عن نفسي ، انا لست قلقا ابدا من الفايروس المنتشر بل حتى ما زلت اذهب الى العمل كل يوم واضع القناع على وجهي ... لكن ايضا تزوني نوبات الهلع من حين الى اخر ومع اني لست قلقا كثيرا من الفايروس الا انه في الفتره الاخيره ومنذ ثلاث ايام تقريبا الى الان اعراض القلق ملازمتني من ثقل بالرأس و ساقيي ضعيفتين تحملني بصعوبه و تعرق وبروده اطراف وضربات قلب غير منتظمه ....الخ ... وحتى ان نوبات الهلع تأتيني كثير مرتين في اليوم تقريبا وكلنا نعلم ما تسببه النوبه عندما تأتي من دوخه ودوتر وصعوبة تنفس والشعور بأن الصدر سينشق ويخرج القلب، واعول الامر على انه متعلق بالفايروس ومدى انتشار اخباره

لذا لا داعي لزيارة الطبيب للفحوصات الا لو انك اصبحت بحالة لا تستطيع فيها التركيز على ابسط الامور في حياتك ... هنا نقول لا بأس فلتقم بزياره للإطمئنان

بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

من الطبيعي جدا زيادة الاعراض في هذه الايام خصوصا مع ما نشاهده في الاخبار و وسائل التواصل عن الكرونا

سواء كنا نركز عليه ام لا ، فموضوع هذا الفايروس يؤثر كثيرا على مرضى القلق حتى وان لم يكن من اولويات افكارهم

يصبح الامر جلي خصوصا عندما تكون ابرز اعراضنا في نوبات القلق متعلقة بالعمليه التنفسيه

انا لا ارى ان زيارةالمستشفى ستكون ذا منفعه بما يتعلق بالفحوصات والتي ستكون قطعا سليمه وستكون الزياره بدون فائده الا اذا كان ما تريده هو الاطمئنان النفسي فهذا امر اخر

خسارة المال في اعراض ملازمه لنا كـ مريضين قلق وهلع لا اراها جيده

انت تعلم وانا اعلم والاغلب هنا يعلم اننا لا نعاني من مرض عضوي عضال ولكن مشكلة امراض القلق تجعلنا اسيرين لهذا الشعور

رتب امورك ، وابدأ بسؤال نفسك عن اعراضك وتذكر كيف كانت تأتي وكيف انها تختفي ثم تعود ... ولأنها اختفت فتره نعتقد انها عادت اقوى من قبل ولكنها هي نفسها والفرق ان عقلنا واكب الوضع من دونها وعندما عادت اصبحت ضيف ثقيل مره اخرى


احدثك عن نفسي ، انا لست قلقا ابدا من الفايروس المنتشر بل حتى ما زلت اذهب الى العمل كل يوم واضع القناع على وجهي ... لكن ايضا تزوني نوبات الهلع من حين الى اخر ومع اني لست قلقا كثيرا من الفايروس الا انه في الفتره الاخيره ومنذ ثلاث ايام تقريبا الى الان اعراض القلق ملازمتني من ثقل بالرأس و ساقيي ضعيفتين تحملني بصعوبه و تعرق وبروده اطراف وضربات قلب غير منتظمه ....الخ ... وحتى ان نوبات الهلع تأتيني كثير مرتين في اليوم تقريبا وكلنا نعلم ما تسببه النوبه عندما تأتي من دوخه ودوتر وصعوبة تنفس والشعور بأن الصدر سينشق ويخرج القلب، واعول الامر على انه متعلق بالفايروس ومدى انتشار اخباره

لذا لا داعي لزيارة الطبيب للفحوصات الا لو انك اصبحت بحالة لا تستطيع فيها التركيز على ابسط الامور في حياتك ... هنا نقول لا بأس فلتقم بزياره للإطمئنان

بالتوفيق

بصراحه كلامك ريحني وأيضا صحيح .. لانه الأعراض كانت موجوده وربما نسيتها أو انها الان تأتي بشكل اطول عن السابق .. وانتبهت على ذلك عند تناول الطعام لانه في نوبات الهلع اكون حذره عن بلع اللقمة .. ربما احسست انه موضوع مستجد لانه عارض الخفقان الليلي هو الذي وترني

الله المستعان

نفس الاعراض عندي وزادت مع كرونا اطمئن اخي كلوها مخاوف وقلق والعقل يسترسل معها تصبح مثل الحقيقة وهيا كاذبة

شف موضوعي تحت عن النبض

جنننننننننننني يارجل بس اللحين خف كثير مع حميه غذائيه

كورونا وتررررررررننننننننننننننني قلققققققققققق

انا نفسكم ضيق تنفس مستمر وفرط وعي بالتنفس بسبب القلق الله يعين وكلما زاد القلق زاد الضيق اكثر هو شي نفسي لكنه جدا متعب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حجر الصوان

بصراحه كلامك ريحني وأيضا صحيح .. لانه الأعراض كانت موجوده وربما نسيتها أو انها الان تأتي بشكل اطول عن السابق .. وانتبهت على ذلك عند تناول الطعام لانه في نوبات الهلع اكون حذره عن بلع اللقمة .. ربما احسست انه موضوع مستجد لانه عارض الخفقان الليلي هو الذي وترني

الله المستعان

نصيحه لقد عانيت من سماع دقات القلب الطبيعيه وغير الطبيعيه الخفقان لسنوات على اني عملت كل الفحوصات واستمرت معاي يومي ل 3 سنوات

ولم اجد لها حل الا بالتوكل على الله ثم بالطنيش خفت ولله الحمد بعد الاتكال على الله وثم االعزيمه والطنيش
هي الى الان تراودني بس اخف من اول
اول كانت شبه يومي معاي
اتمنى ان اكون ريححتك وارجو ان تدعي لي