تجربة محاكاة أو افتعال نوبة هلع ( من مستعد للتحدي )

تجربة محاكاة أو افتعال نوبة هلع ( من مستعد للتحدي )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخوتي وأخواتي الأعضاء، لا أدري هل سبقني أحد وتناول هذه التجربة؟وهي واضحة من العنوان ( محاكاة او جلب نوبة هلع ) أكيد كلكم ستستغربون فنحن جميعا هنا ويمكن اولكم أنا ههههه أحاول بشتى الطرق أن اتجنب حتى ذكر اسمها تلك النوبة المخيفة ولكن منذ اصابتي بها فقد قرأت طريقة في العلاج السلوكي وبقيت راسخة في ذهني وهي محاولة جلب المزيد من نوبات الهلع المتتالية وتكرارها حتى في نومنا وذلك بمشاهدة فيلم رعب أو تفكير بالمستقبل بشكل مخيف حتى نصل لإقوى مايمكننا من مشاعر مقلقة ومخيفة متسببة في حدوث نوبات الهلع ونراقبها بكل هدوء مرة تلو الأخرى حتى تنتهي نهائيا من حياتنا هذه هي طريقة من طرق العلاج السلوكي للتخلص من نوبات الهلع،وكنت أفكر كثيرا بتطبيقها ولكنني كنت أتراجع،فهل من أحد سمع عنها؟او جربها؟ ومن من الأعضاء والعضوات هنا يكون بهذه الشجاعة والقوة ليخوض هذه التجربة؟ ( هل هناك من متحدي او متحدية للهلع ) مستعد او مستعدة للتجربة؟
هيا نريد تشجيع وتحفيز وقصص ناجحة للقضاء على نوبات الهلع ، من الشجاع الذي يبدأ ويجرب ويخبرنا ماذا حدث معه بالتفصيل؟ هيا نريد همة ياشباب ويا شابات هههههه

المصدر: نفساني

السلام عليكم .. يمكن النوبات تختلف من شخص ل آخر انا مثال لا اتحمل اعراضها و حتى بعد النوبة تجيني حالة اكتأب و خوف من ان ترجع النوبة مرة اخرى

انا في رأي كلما ابتعدنا عن التفكير فيها افضل من تذكرها كل الوقت ونعيش في حالة خوف مستمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الرحيم فون

السلام عليكم .. يمكن النوبات تختلف من شخص ل آخر انا مثال لا اتحمل اعراضها و حتى بعد النوبة تجيني حالة اكتأب و خوف من ان ترجع النوبة مرة اخرى

انا في رأي كلما ابتعدنا عن التفكير فيها افضل من تذكرها كل الوقت ونعيش في حالة خوف مستمر

اخي بالتأكيد هي تجربة مخيفة فنحن المصابين به لا نحب حتى تذكرها ولكن هي اعتقد كمثل وداوها بالتي كانت هي الداء،لانني كم علمت اننا بهذه الطريقة نفهم بالضبط مايمر بنا فسيولوجيا ونفسيا ونصب بعدها أكثر قدرة في التعامل معها والسيطرة عليها ولكن اعتقد تحتاج لشجاعة وتصميم،وهي لو قرأت مشاركة الاخت ملكة السكوت فهي من ضمن خطوات العلاج سلوكيا.

ااسلام عليكم ...
انا جربت انوو اخلي النوبه تسيطر علي كان وقتها وقت نوم ضلت تااكل فيني لين صحيت
وانا نومي متقطع ومخيف .. بس للاسف زالت النوبه وجاه بعدها فقدان للواقع مع اكتآاب
ضليت آسبوع ماحس بالي حولي مع كااآبہ .. ھھھھھھھھھھھہ مابي آتذکر المواجع آنا ھالحين آقدر آسيطر ع کل شي يتعلق بالھلع الحمدللہ ع کل حال .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح حلمانہ

ااسلام عليكم ...
انا جربت انوو اخلي النوبه تسيطر علي كان وقتها وقت نوم ضلت تااكل فيني لين صحيت
وانا نومي متقطع ومخيف .. بس للاسف زالت النوبه وجاه بعدها فقدان للواقع مع اكتآاب
ضليت آسبوع ماحس بالي حولي مع كااآبہ .. ھھھھھھھھھھھہ مابي آتذکر المواجع آنا ھالحين آقدر آسيطر ع کل شي يتعلق بالھلع الحمدللہ ع کل حال .

اختي روح حلمانة ههههههه هي فعلا لها رهبة وانا عن نفسي مترددة في التجربة ولكن كما قرأت عن هذه الطريقة انها بفعل تكرارها تخف كثيرا الى أن تنتهي نهائيا بلا عودة وكذلك بعدها تعطينا شعور بقدرتنا على السيطرة عليها وفهم انها ليست خطيرة،اختي يمكن انت كان اختيارك للتوقيت خاطئ ولم يكن لديك استعداد حقيقي للتجربة.،على العموم هي اكيد تحتاج جرأة وان شاء الله أفكر بأخذ جلسات سلوكية ان وجدت من هو كفؤ بعد تجربة فاشلة مع أحدهم وسأسأله بشأن هذه الطريقة وأخبركم بالتفاصيل.شاكرة مشاركتك

اختي روح حلمانة ماشاء الله عليك انك تستطيعين السيطرة عليها وهذا دليل أنك قوية وذات ارادة، ماهي طريقتك بالسيطرة عليها؟وهل تتناولين أدوية؟