أهم المأكولات المقاومة للفيروسات والمفيدة لجهاز المناعة

أهم المأكولات المقاومة للفيروسات والمفيدة لجهاز المناعة

أهم المأكولات المقاومة للفيروسات والمفيدة لجهاز المناعة

The top antiviral foods and nutrients enhancing immunity


العنب الأحمر له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات وأيضا مضاد للأكسدة

Red Grapes. antibacterial. antioxidant. Antiviral

الــــــــتوت مضاد للفيروسات وغنى بفيتامين سى ومضاد قوى للأكسدة و مانع لتمحور الخلايا والتي تؤدى إلى الإصابة بالسرطان كما أنه غنى بالألياف

Berries. antiviral., rich in vitamin c. powerful antioxidant. prevents cell mutations that can lead to cancer. high in fiber.

التوت البرى مضاد للبكتريا والفيروسات

Cranberry. antibiotic. antiviral

الـفـــــراولة وهى مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان وقد تلاحظ أن الأفراد الذين داوموا على تناولها بصفة مستمرة تنخفض لديهم احتمالات الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات

Strawberry. Antiviral, anti-cancer activity. Often eaten by people less likely to develop all types of cancer.

الـتفــــــاح مضاد للبكتريا والالتهابات ومضاد للأكسدة وغنى بالألياف الصلبة والغير صلبة وقشره يحتوى على مادة كريستين المفيدة كما أنه مفيد في خفض معدلات الكوليسترول بالدم وله أيضا خاصية تمنع الإصابة بالسرطان

Apple. antibacterial. anti-inflammatory. antioxidant. antiviral. rich in soluble and insoluble fiber. the peel contains quercitin. lowers cholesterol. cancer prevention properties.

الأنـانــاس مقاوم للبكتريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات ويساعد على الهضم

Pineapple. antibacterial. antiviral. anti-inflammatory. aids digestion

الــبرقوق ( القراصيا) له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات كما أنه يعتبر ملين

Plum. Antibacterial. Anti-viral. Laxative.

البصل له خاصية مقاومة البكتريا والالتهابات ومضاد قوى للفيروسات و مانع للسرطان و مفيد لحالات الحساسية ولحالات الربو والبرد ويمكن تمريره على لدغه الحشرات لتخفيف الشعور بالحكة

Onion antibiotic. anti-inflammatory. antiviral powerful antioxidant. cancer prevention properties. good for allergies. asthma. colds. infections. rub on insect bite to relieve itching

الــثوم وهو نوع من المأكولات التي تتعدد فوائده فيمكن استخدامه كمضاد حيوي طبيعي ومضاد للفطريات ومضاد للأكسدة ومضاد للفيروسات ومقاوم للالتهابات ويقوى جهاز المناعة وخافض للكوليسترول والضغط والسكر ومفيد لحالات الربو والبرد والسعال وقد يمنع الإصابة بالأورام و يقلل من فرص انتشارها

Garlic. a wonder food. antibiotic. antifungal. antioxidant. antiviral. anti-inflammatory. strengthens immune system. lowers blood cholesterol. lowers blood pressure. lowers blood sugar levels. blood thinner. good for asthma. for colds and coughs. may prevent tumors and inhibit the growth of tumors

فول الصويا مضاد للأكسدة ومضاد للفيروس ويحتوى على هرمون الاستروجين الطبيعي كما أنه له خاصية تفيد في خفض من مستوى الكوليسترول بالدم

Soybean. antioxidant. antiviral. estrogen hormone properties. lowers blood cholesterol

الزبـــادي وهو من الأغذية المفيدة وله خاصية مقاومة للبكتريا ومضاد للأكسدة ويقوى جهاز المناعة

Yogurt. a wonderful wonder food. antibacterial. antioxidant. strengthens immune system

المشروم يقوى جهاز المناعة ويمنع انتشار السرطان ولأفضل استفادة من مكوناته يفضل تناوله مطهوا وليس نيئا

Mushrooms. strengthens immune system. block tumor growth. eat mushrooms for the best benefit. cooked. not raw

العسل الأبيض بمثابة مضاد حيوي طبيعي و يساعد في التئام الجروح ومعالج لبكتريا الأمعاء كما أنه قد يستخدم كمهدئ طبيعي وننصح بتناوله بكثرة في مأكولاتنا وفى النحلية بدلا من السكر الذي من أثاره الجانبية جمح جهاز المناعة

Honey. antibiotic. wound healing. treatment for intestinal bacteria. sedative. use sparingly. sugars suppress the immune system

الـــــــذرة مضادة للأكسدة والفيروسات

Corn. antioxidant. antiviral

القرنبيط مضاد للأكسدة والفيروسات وخافض للكوليسترول كما أنه يحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطانات لما يحتويه من مركبات وخاصة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون على هرمون الاستروجين والسيدات المصابات بسرطان الثدي

Cauliflower. antioxidants. antiviral. lowers cholesterol. fiber. cancer prevention properties. especially for estrogen dependent breast cancers



الجزر مضاد للأكسدة والفيروسات وبه ألياف وغنى بالبيتاكاروتين ويقوى جهاز المناعة

Carrot. antioxidant. antiviral. fiber. high in beta carotene. strengthens immune system

الكرنب بجميع أنواعه والخس مقاوم للبكتريا ومضاد للأكسدة كما أنه يعتبر عنصر هام لمنع الإصابة بالسرطان .

Cabbage. antibacterial. antioxidant. antiviral. in the cabbage family. and bok choy are the best sources for cancer prevention properties

البروكلى مضاد للأكسدة والفيروسات ويخفض من مستوى الكوليسترول بالدم ويحتوى على ألياف وله خاصية حماية الجسم من السرطان وخاصة بالنسبة لأولئك الأفراد الذين يعتمدون على هرمون الاستروجين و مفيد كذلك بالنسبة للسيدات المصابات بسرطان الثدي

Broccoli. antioxidants. antiviral. lowers cholesterol. fiber. cancer prevention properties. especially for estrogen dependent breast cancers.

الشعير عرف منذ قديم الزمان في منطقة الشرق الأوسط بأنه دواء القلب و يفيد في خفض معدلات الكوليسترول كما أنه له مفعول مضاد للفيروسات و مضاد للسرطان ويحتوى على مضادات فعالة للأكسدة

Barley. Long known as a "heart medicine" in the Middle East. Reduces cholesterol. Has anti-viral and anti-cancer activity. Contains potent antioxidants





نصائح عامة

General Advices

· تجنب الاختلاط بالطيور البرية أو الداجنة مثل الكتاكيت والبط والاوز ولا تذهب إلى مزارع الدواجن أو أسواق البيع

· Avoid contact with wild or domesticated birds such as chickens, ducks and geese. Don't go to farms or market places.

· احرص على تعليم أطفالك عدم وضع الأشياء أو أصابعهم في الفم لأنها قد تكون ملوثة

· Stop young children from putting contaminated objects or their own fingers into their mouths.

· قشر البيض الخارجي قد يكون ملوثا بفضلات الطيور لذلك ننصح بغسل البيض جيدا قبل كسره واحرص على غسل اليد بعد استعمال البيض أو بعد تقطيع و إعداد اللحوم والطيور

· Eggshells may be contaminated with bird faeces. Wash eggs thoroughly before breaking and wash your hands thoroughly after handling eggs. or as a general rule after handling meat or poultry

· تجنب تناول الأطعمة التي يدخل في مكوناتها البيض النيئ مثل المايونيز

· Avoid foods that contain uncooked egg, such as mayonnaise.

· احرص على غسل اليدين ولوحة التقطيع والأدوات المستخدمة لإعداد الطيور قبل طهيها

· Wash hands, chopping boards and utensils thoroughly after handling raw poultry

· يفضل فصل لوحة تقطيع الدواجن عن تلك المستخدمة لتقطيع الخضروات أو الفاكهة

· Separate a board used for chopping chicken from the one used for cutting cooked food, vegetables, or fruits

· احرص على طهي الطيور على درجة حرارة عالية لا تقل عن 80 درجة مئوية أو أعلى فهذا كفيل بقتل فيروس أنفلونزا الطيور في حوالي 60 ثانية

· Cook poultry at high temperatures. Cooking temperatures of 80°C or higher destroy the bird flu virus in about 60 seconds.





دعونا نتحد سويا لتظل بلادنا في مأمن من تفشى هذا المرض الشرس

Let us unite together to avert the possible outbreak of this pandemic in our country

المصدر: نفساني

شكرا جزيلا معلومات قيمة جدا...........
جزاك اله عنا خير الجزاء....وقانا الله واياكم شر الامراض.....