تعرف على عدوك حتى تتمكن من هزيمته(الرهاب الإجتماعي)

تعرف على عدوك حتى تتمكن من هزيمته(الرهاب الإجتماعي)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إخواني و أخواتي الأعزاء
أسعد الله أوقاتكم في كل مكان و في كل زمان
محدثكم عبود حسام يطل عليكم بموضوع جديد أرجو أن ينال إعجابكم

كثيرا ما حاولنا نحن الرهابيين أن نتغلب على الرهاب الإجتماعي لكن غالبا ما عدنا من هذه المعركة خاسرين أو مثخنين بالجراح
وغالبا ما كنا شجاعين و عنيدين حتى اننا رجعنا و حاربنا عدونا مرة أخرى و أخرى و أخرى و غالبا ما حصلنا على نفس النتيجه
و لكن لماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل سمعت يوما عن قائد حربي خاض معركتا دون أن يدرس عدوه و يعرف مكامن قوته ونقاط ضعفه
هل سمعت يوما عن مدرب ناجح لكرة القدم ذاع صيته في عالم الكرة المستديرة كان معروفا عنه بخوض المباريات المهمة دون تحضير أو دراسه ومشاورات
وهل سمعت عن طالب نجح في إمتحان الثانوية العامة دون دراسة وسهر الليالي

بالطبع لا
وأنت كذلك أخي و أنت يا أختي !!!
هل تتوقع أن تنتصر في أعظم معركة في حياتك المرحلة اللتي تهزم فيها هذا المارد وتعيش فيها سعيدا دون ان تخطط وتتكتك !!!!

لنبدأ بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم أني اٍسألك يا رب العالمين يا جبار السموات والأرض أن تشفنا وتعافنا وترزقنا حياة طيبة قولو معي إخوتي أمين

حسنا ما هو الرهاب الإجتماعي و ما الفرق بينه و بين الخجل وبين الشعور بالنقص
لماذا يصاحبه عادة الإكتئاب و الضيق
لماذا يرادوه أيضا الضيق و الوساوس و الهموم
و أخيرا و السؤال الأهم هل أنا يمكن أن أعيش يوما حياة مثل أي شخص طبيعي يوما من الأيام أم أنه قدري و على التعايش مع الرهاب ؟

الرهاب الإجتماعي هو حالة عارضةوليست متلازمة تلازم الإنسان كما يظن البعض ،قد تبدأ مع الإنسان في سن مبكر و قد تبدأ في مرحلة متوسطة أو متأخره و قد تذهب و تعود و هي حالة يشعر فيها الشعر الفرد بالنقص والخجل وعدم الإنتماء للمكان والأشخاص عندما يكون بين الناس والإكتئاب عندما يكون وحيدا.
إذا نستنتج من هذا الكلام أن كل شخص يشعر بالنقص ليس بالضروره أن يكون رهابيا و أن كل خجول ليس بالضرورة أن يكون رهابيا وكل مكتئب ليس بالضرورة أن يكون رهابيا ولكن الرهابي قد يكون كل ما سلف ذكره أو قد يكون محظوظا و يكون فيه بعض مما سلف ذكره.

الشئ الأكيد في علاج الرهاب أن العلاج قد يطول و قد يكون قصيرا حسب شدة الحالة و بعضها يحتاج لزيارة الطبيب النفسي لعمل العلاج السلوكي و المعرفي الضروري
لكن أنا بحكم تجربتي سأبذل جهدي في المساعدة قدر الإمكان

من أهم ما يميز من يعانون من الرهاب أنهم يحدوثون أنفسهم دائما بأحاديث سلبية مثال(أنا قبيح أو أنا قصير أو أنا سمين أو فاشل أو انا غبي أو انا جبان ........ إلخ)
طبعا قد يكون بعض هذه الأحاديث لها مسوغاتها و سبب ظهورها في عقلنا
لنأخذ على سبيل المثال شخص قصير القامة و يعلم أنه قصي القامة و عندما يرى نفسه مع أصحابه يكون دائما الأقصر بينهم و لقبه في المجموعة بالقصير و ترسخت هذه الفكرة في باله لحد الان هذه مجرد فكره ليست بالضارة أو السيئة لأنها صفة مثل أي صفة في الإنسان ،و لنكمل مع ها الشخص ولنفرض مثلا أنه كان يوما يتصفح شبكة الإنترنت و رأي موضوع يربط يتحدث عن مواصفات الرجل الذي تحبه الزوجة في زوجها أو تحبها النساء في الرجال وكان منها الجمال و المنصب و الدين و الخلق و الطول و و و و..... إلخ و كان من أهمهاصفة الطول الصفة اللتي لن تتخلى عنها المرأة و لو انطبقت السماء على الأرض و تستطيع أن تتناسى جميع الصفات لو كان الرجل شاب (طول بعرض) عندها سينظر صاحبنا إلى نفسه و سيقول أنا قصير لن أنال حب أو إهتمام أي فتاه مهما امتلكت،ويظل يتذكر هذه الفكرة كلما جلس في مجلس كان فيه الجنس الاخر أو كلما فكر أن يتقدم لخطبة أي فتاه و مع تكرارهذه الفكرة سيتجنب صاحبنا أي موقف فيه تعامل مع الإناث و يتحول هذا الأمر إلى نوع من أنواع الرهاب الإجنماعي و هو الرهاب من الجنس الاخر !!!!!!!
أرأريتم أن بدأت المشكلة عندمت تم الربط بين الفكرة و بين صفة أو وصمة سلبية جعلت الشخص يخجل من نفسه أو شكله ولأنه لا يقدر أن يغير في طوله حكم على نفسه بأنه ناقص أو فيه عيب
وهذا كان مثال من أحد الأمثلة اللتي و أن كان فيها واقعية أن النساء بشكل عام تميل للرجل الطويل وتعطيه الأولوية على الرجل القصير إلا أن صاحبنا لو أستخدم منطقا بسيطا لمحاربة هذه الفكره و هي كالتالي:- نعم قد تكون هذه الفكره صحيحة 100% لكن ربما ليست كل النساء بهذا التفكير قد تكون بعض النساء تعشق الرجل الرومانسي و تنسى كل عيوبه إذا وجدت فيه هذه الصفة
قد يكون الشخص رجل بكل معنى الكلمة و صاحب موقف تجعله حلم كل فتى ، ومن قال أصلا أن الرجل يجب أن يكون زير نساء على كل حال و تهيم به قلوب النساء !!!!!
يكفيه فقط أن يكون قادر على التعامل معهم بالشكل المطلوب و كفا !!!!!!
و إن لم يقتنع العقل بكل هذه الأفكار هنالك فكرة لا يقدر العقل على رفضها وهي لو أن النساء ترفض الزواج من الرجل القصير لما كنت أنت أيها الرجل القصير موجود لأن النساء كانت على الدوام تختار الرجل الطويل و انقرضت صفة قصر القامة وأصبح المجتمع كله طويل ووجودك دليل على نظرية أختيار النساء للرجل الطويل فقط هي نظرية مغلوطة !!!!!!
و قس على جميع الصفات البشرية و طبق هذه النظرية نظرية محاورة العقل
ولا تنسى أخي و أختي أن صفاتنا الخلقية إن كانت حسنة أو سيئة هي من الله تعالى فلا تلوم نفسك على شيئ لم تخير فيه و تذكر أن الشيطان يدخل من هذا الباب ليجعلك ضعيف مهزوز و ينخص عليك عيشك فكما منحك الله الصفات الإيجابية منحك الله الصفات السلبية لا لشي إنما لتعزز صفاتك الإيجابية و تركز عليها و تنميها فلو كنت إنسان فيك كل الصفات الإيجابية في الناس لما كان للحياة طعم ولما شعرت بتميزك أخي و أختى والله عادل جعل الناس متساويين فلو جمعت ما تملك من صفات سلبية و إيجابية و عملت هذه المعادلة لجميع البشر لحصلت على رقم متساوي عند كل البشر فسبحان عدل الله .
لنكمل مشوارنا .................

النفس البشرية عبارة عن
1-الجسم( الشكل , الطول , اللون ,الوزن........) إلخ من الصفات الجسدية.
2-العقل(ألأهتمامات , الهوايات ،.........) إلخ من النشاطات العقل
3-النفس(العلاقات مع الناس ،العلاقة مع الأسرة, نوع الشخصية endo or exothermic ،المهارات الإجتماعية .........)ألخ
4-الروح(العلاقة مع الله ،الجانب الروحاني...... إلخ

أريد أن أعلق على نقطة هنا في الناحية النفسية وهي نوع الشخصية endo or exothermic
وهي بشكل مختصر أن الناس نوعان ناس يحب الجلوس و التأمل بمفرده و يحب القراة وهو مستمع وهادئ بطبعه و تكون طاقته أعلى ما يمكن عندما يكون بمفرده و أدنى ما يمكن بين الناس
و النوع الثاني مختلف تماما فهو يحب الجمعة و الناس و كثير الكلام و كثير الأصحاب و تكون طاقته أعلى ما يمكن بين الناس وأدنى ما يمكن بمفرده
وهناك ناس ما بين و بين , قد يحمل الشخص الصفتين معا فيكون في أوقات من النوع الأول و في أوقات أخرى من النوع الثاني
فالناس بطبعها تحب الشخص الإجتماعى و المتكلم فيظن صاحب النوع الثاني أن به عيب أو أن شخصيته معيوبة فيعتزل الناس و يصاب بالرهاب
والحديث يطول و يطول !!!!!
حسنا لنعرف أنفسنا أريد من أصحاب الرهاب أن يذكر لنا سبب شعورة بالنقص أو الصفة السلبة اللتي يملكها و يعتقد أنه إذا تخلص منها سيزول الرهاب أو الصفة الإيجابية اللتى لو إمتلكها سوف ترتفع ثقته بنفسه لنعمل على حلها

و بعد هذه الخطوة نبدأ المراحل القادمة بإذن الله

و دمتم سالمين يا أبطال

المصدر: نفساني