أريد آرائكم للتغلب على مشكلتي مع قيادة السيارة

أريد آرائكم للتغلب على مشكلتي مع قيادة السيارة

مساء الخير

كما ذكرت في مشاركات سابقة لي بأنني تحسنت كثيرا مقارنة بالسابق
لكن احدى المشكلات التي أعاني منها ولم تتحسن هي مشكلتي مع قيادة السيارة سواء في الشوارع المزدحمة او السريعة
واكتفي بالقيادة داخل مدينتي وفي منطقة محدودة
ولم استطع تجاوز هذه المشكلة للآن
وتزداد هذه المشكلة وتقل بين فترة وأخرى

وأنا الآن في وضع يضطرني لقيادة بأي طريقة وأتجنب ذلك حاليا
فأريد مساعدتكم بحلول عملية
وباقتراحات لأدوية مهدئة أو أدوية نفسية لأقترحها على طبيبي كي أستخدمها قبل قيادة السيارة في الشوارع المزدحمة أو السريعة أو الشوارع التي أخاف منها

هذا الموضوع موجه فقط للأعضاء أصحاب الخبرة في الأدوية والمشاكل النفسية وليس لكل الأعضاء في المنتدى

المصدر: نفساني

بعطيك نصيحة حتدعيلي , الخوف والفوبيات اللي يقضي عليها تماماً هو التخيل .
كل يوم كل مالقيت نفسك فاضي انسدح وقول للي عندك بروح اريح شوي ولحد يزعجني..
انسدح وغمض عيووونك وخذ نفس عميق وحاول تسترخي يعني , واتخيل انك تسوق في الاماكن الي بتخاف منها حاول تخلق اكبر قدر من التفاصيل بالخيال صوت السيارات وصوت المحرك وصوت الي جالس جنبك
ووضعيه جسمك وتنتبه لمشاعرك وتتخيل الطريق وانت ماسك الدركسون وتلفلف بالخيال . كرر هذه الشي كل يوم قد ماتقدر ليل نهار صبح عصر
وبعد كم يوم تلاحظ الفرق وسلامتك ..

اعتقد ان الادوية لن تفيدك لأن معظم الادوية النفسية تؤثر على القيادة فكن حذر لانها تؤثر وتضعف من ادراكك وانت في غنى عن هذه المشاكل او بالاصح الحوادث لا قدر الله ممكن تجرب تمارين اخرى او علاج سلوكي افضل لك بكثير

للرفع .................................................

ليش تخاف من القياده في الزحمه
البحث عن مسببات الخوف نقل مثلا يمكن
وكلنا عنده مواقف مزعجه من الطفوله
ولكن احيانا تتكبر وتسبب مشاكل نا
انا مثلا كل اسبوع كنت داعم سياره او شاحف اوداعم رصيف
او سيكل
حلها بسيط اخي انا مثلا حليتها اولا بترك العمل والدراسه لانه مسويلي ضغوط فوق الطبيعي
هذا لا يعني اني انصحك ان تفعل مثلي فقط مثال
الخطوه الثانيه تجلس مع نفسك وتتفاهم وياهي اش تبي واش يمكن تعطيها ويساعدك في هذا الeft
الان وضعي مره زين اسوق دون ما ابالغ بالمحاسبه ولا ادعم ولا شيء الى نادرا