رأيكم حول الهلع ( اظطرابات القلق)

رأيكم حول الهلع ( اظطرابات القلق)

السلام عليكم
أسعد الله مسائكم وليلة جمعة مباركة
بسم الله الرحمان الرحيم
اخواني اخواتي السلام عليكم جميعا
اليوم زرت الطبيب النفساني بخصوص الهلع بما يعرف القلق الاجتماعي أو القلق العام
سئلتها عن الاعراض الخوف و القلق لم تنتهي معي رغما تناولي لدواء ديبرينين - DEPRETINE وبالاسم اخر ديروكسات أو اسم في الشرق الاوسط زيروكسات
قبل ثلاث سنوات أخدت دواء ديبرينين - DEPRETINE فكانت نتائج ايجابية و تركت المنزل و بدأت بحركة و الحيوية مثل باقي الناس ليس مئة بمئة لكن تحسنت نسبة ستين بالمئة
في أول ايامي في تناولي ديبرينين - DEPRETINE كانت تأتيني قوة نفسية ونشاط جسدي و صرت تقريبا اجتماعي
بعد ثلاث سنوات لم يعد دواء ديبرينين - DEPRETINE يأتي بمفعوله كما في السنوات السابقة زادت أعراض و زاد الخوف و القلق يوما بعد يوم
قالت لي الطبيبة الدواء وحده لا ينفع الا ادا مارست الرياضة و ملئت الفراغات وقالت لي أيضا ان بقيت في منزل و استسلمت للمرض هذا ستبقى هكدا بل عليك مواجهة المخاوف شيئا فشيئا حتى تعتاد ويتلاشى الخوف بتدريج
و أكدت الطبيبة لا يوجد خطر على حياة و يتسبب لك فقدان العقل او الموت
اريد ان اعرف منكم اخواني كيف تتم المواجهة و كم من الوقت حتى يتلاشى و يذهب الهلع و نوبات و اعراض؟
كيف تكون المواجهة و انا قلق ان رأني اي شخص متوترا ؟
كيف تكون المواجهة ان جاءني خوف شديد؟
كيف تكون المواجهة ان نشف ريقي كيف تكون المواجهة و و و و ؟
انتم اصحاب التجربة تعرفون معانات النوبات الهلع المتكررة
وكيف اتعافي من اكتئاب الذي سببه الهلع؟
من فضلكم اريد منكم رد يناسب حالتي و امشي عليه حتى النهاية
والله لا يضيع اجرا من احسن عملا و شكرا لكم و لجهودكم
وان شاء الله يفرج هم مهمومين و يشفي مرضى المسلمين ويرحم الاموات الدي سبقونا بالايمان

المصدر: نفساني

غير العلاج خذ علاج اخر وهكذا الى ان يزول منك

انا ذهب مني الهلع ولكني اشعر انه موجود ومتخدر فلا اعلم هل سيزول هذا الشعور ام لا

الامراض النفسية غريبه ومعقده

ان شالله يفيدوك الاخوان

ماروك معجب بهذا

لا نعرف جرعتك الحاليه كم من الباروكستين


بكل الاحوال المواجهه خصوصا بالقلق هي دراسة القلق وملئ الفراغ والانخراط بالحياة ولا يوجد شئ اخر

قد تفيدك تمارين التنفس في حالة النوبه القلقيه وليست الهلع .... تتنفس من انفك لمدة ثلاث ثواني، وتحبس النفس خمس ثواني ، ثم تخرج الهواء من فمك اربع ثواني


اما عند حصول الهلع وانت في مكان عام او عند الاصدقاء ، فختلي بنفسك بعيدا عنهم لمدة دقائق لان نوبة الهلع هي مجرد دقائق .... ولكنها شديده جدا ومخيفه ... وبعد انتهائها تأتي نوبة القلق وهنا ابدأ بتمرين التنفس الذي قلته لك واغسل وجهك بماء بارد اذا وجد واذا لم يوجد فغسل وجهك بالماء المتوفر

انصحك ايضا ان تشرب الماء عند انتهاء نوبة الهلع

وحبذا ان يكون معك قارورة ماء بشكل دائم

اتمنى لك التوفيق

غموض ملائكي ,راجية الشفاء معجبون بهذا

صحيح ماندوزا انا اعمل بهذي الطريقه تخفف عني القليل ولكن اصاب بعدها بنوبة دوخه شديده واصبح اشعر بأن كل ماحولي حلم يخف السمع والاحساس شعور غريب اسأل الله الشفاء.

العلاج وحده مجرد مخدر ومخفف لها لابد ان تواجهها اذا جاتك وحاول ماتخاف عشان تروح منك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غموض ملائكي

صحيح ماندوزا انا اعمل بهذي الطريقه تخفف عني القليل ولكن اصاب بعدها بنوبة دوخه شديده واصبح اشعر بأن كل ماحولي حلم يخف السمع والاحساس شعور غريب اسأل الله الشفاء.

هذا اختلال الانيه الذي تصفه

انا والانيه اصدقاء كل صباح الى الظهر ... صرت اشتاق لها لو ما جتني