اكتئاب شديد جدا ساعدوني

اكتئاب شديد جدا ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استخدم سبرالكس 20 منذ 7 شهور وكانت اموري تمام حيث اشتكي من الاكتئاب والقلق والتوتر والهلع واختفي هذا كله ولاكن لي كم يوم رجع علي الاكتئاب بشده ونزول في عسر المزاج فماذا افعل ارجوكم ساعدوني

المصدر: نفساني

ممكن اعراف ايش هي اعراضك قبل ماتاخذ العلاج

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الله يعينك يا شرواك تحمل الأيام هذي و تماسك ربما ذبذبة في المزاج و يرجع مزاجك مثل قبل و أحسن و إن طولت الحالة راجع طبيبك ربما سيضيف لك دواء آخر أو يبدله

إن شاء الله ما تحتاج شيء غير الصبر و أزمة و تعدي بإذن الله

وافنا بما يطري عليك

الله يرزقك الصبر الجميل

الله يشفيك و يجبرك و يقويك و ينصرك و يسعدك

سبرالكس من انقي الأدوية التي تعمل علي السيروتونين مؤثرا علي مستقبلاته السبعة الرئيسيه وهذا انفراد لهذا الدواء . .
ما تعاني منه بالفعل هو ذبذبة مزاج بسيطة باذن الله اكيد بسبب كربة من كريات الحياة وهذا شيء طبيعي يحدث السليم والمصاب ..
راجع الطبيب فقط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضفضة من جديد

سبرالكس من انقي الأدوية التي تعمل علي السيروتونين مؤثرا علي مستقبلاته السبعة الرئيسيه وهذا انفراد لهذا الدواء . .
ما تعاني منه بالفعل هو ذبذبة مزاج بسيطة باذن الله اكيد بسبب كربة من كريات الحياة وهذا شيء طبيعي يحدث السليم والمصاب ..
راجع الطبيب فقط

فعلا ممكن تكون ذبذبة

حاول تكون لك روتين ثابت في حياتك

تتمحور حوله

هالروتين مصدر امان و عودة فيه تنظيم لنشاط المخ

يا اما عادات ثابته متكررة يوميا

مهما تلاطمت امواج الحياة تكون لك شط امان

مثل قراءة القرآن لو تحددها بوقت افضل مثل عشر دقاءق او 20 دقيقه

لو ما قدرت ع الوقت استمر بأقل القليل من هذة العادة حتى لو صفحة

مثل عادة الوتر و الاستغفار و الدعاء بعدها

او عادة المشي

اول ممارسة العادة حماس ثم تشكيك في مدى اهميتها ثم كسل عنها و عدم استمرارية ثم تتحمس مرة للانجاز و لتغيير حياتك !

لكن راجع نفسك مع الثبات اولا

و لكي تثبت حاول تبدأ بشي بسيط و ما ينفرك من البداية بحيث حتى لو ما عندك رغبة تسوية فأنت بإستطاعتك تعمله

و راجع عاداتك السلبية طبعا ان وجدت .. استبدلها بعادات جيدة .. و قدامك العافية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

فعلا ممكن تكون ذبذبة

حاول تكون لك روتين ثابت في حياتك

تتمحور حوله

هالروتين مصدر امان و عودة فيه تنظيم لنشاط المخ

يا اما عادات ثابته متكررة يوميا

مهما تلاطمت امواج الحياة تكون لك شط امان

مثل قراءة القرآن لو تحددها بوقت افضل مثل عشر دقاءق او 20 دقيقه

لو ما قدرت ع الوقت استمر بأقل القليل من هذة العادة حتى لو صفحة

مثل عادة الوتر و الاستغفار و الدعاء بعدها

او عادة المشي

اول ممارسة العادة حماس ثم تشكيك في مدى اهميتها ثم كسل عنها و عدم استمرارية ثم تتحمس مرة للانجاز و لتغيير حياتك !

لكن راجع نفسك مع الثبات اولا

و لكي تثبت حاول تبدأ بشي بسيط و ما ينفرك من البداية بحيث حتى لو ما عندك رغبة تسوية فأنت بإستطاعتك تعمله

و راجع عاداتك السلبية طبعا ان وجدت .. استبدلها بعادات جيدة .. و قدامك العافية

حلول جميلة جدا جدا
شدني منها أن تكون ل الإنسان عادة يومية يكررها مهما كانت الظروف ...

ارجو الاستزادة في هذي النقطة

خاصة انني هالايام شغوف بقوانين العقل الباطن وكيفية تنظيمه وبرمجته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شرواك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استخدم سبرالكس 20 منذ 7 شهور وكانت اموري تمام حيث اشتكي من الاكتئاب والقلق والتوتر والهلع واختفي هذا كله ولاكن لي كم يوم رجع علي الاكتئاب بشده ونزول في عسر المزاج فماذا افعل ارجوكم ساعدوني

حالتك لها احتمالين
الاحتمال الاول ان العلاج يمكن فقد مفعوله معك وصار بدون فائدة

والاحتمال الثاني يمكن اخذت علاج او اكل يقلل من امتصاص العلاج ورجعتلك نوبات الهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضفضة من جديد

حلول جميلة جدا جدا
شدني منها أن تكون ل الإنسان عادة يومية يكررها مهما كانت الظروف ...

ارجو الاستزادة في هذي النقطة

خاصة انني هالايام شغوف بقوانين العقل الباطن وكيفية تنظيمه وبرمجته

عقل الانسان منظم جدا و سهل يعيد ترتيب اوراقة لو فيه عندة روتين ثابت

حتى الاطفال صديقتي ولدها دخل المدرسة و انصدت انه عنده رهاب اجتماعي

راحت به لدكتور نفساني قال اول خطوة للعلاج هو انك تضعين لة روتين ثابت للاكل و للنوم و اللعب و الدراسه

طبعا الناس ممكن تفهم الروتين غلط و هو التقيييد و الإلزام

لا بالعكس الروتين .. ممكن ساعة بس في النهار و ساعة بس في الليل او في المساء

و باقي يومك انت حر فيه

و الافضل في الوقت الحر تنجز فيه اللي تحب .. حتى لو تتسلى لكن مهما كان المفروض يكون وقتك عموم يعود لك بفائدة

كل اللي محتاجة قلم و ورقة عشان تتابع روتينك و تبنية و عموما الروتين يمكن يحتاج ثلاث شهور عشان يكون شي اساسي عندك تسوية و انت مغمض 👀

الروتين له فائدة نفسية كبيرة على الاتزان و الهدوء

و الروتين له ايضا نتيجة ابدية و حتمية في التغيير للافضل

لأن العادات جزء كبير منها تكون شخصيتنا و تفكيرنا و قراراتنا و بالتالي حياتنا

كيف اضع روتين او عادات ؟ ... اولا لازم تبسط الموضوع لأبعد درجة

مثلا للروتين الصباحي .. اذكار الصباح .. ثم تدوين صفحات الصباح 3 صفحات كل يوم .. ثم الرياضة و لنفرض نص ساعة مشي و تتطور لساعه او لنص ساعة مشي مع تمارين تقوية للجسم

و خلاص خلصت الروتين الصباحي .. اعملة بإي ترتيب و في اي وقت من الصباح و لو ضاق وقتك اعمل اقل القليل منه بس لا تتركة ابد

نجي للروتين المسائي

ممكن اذكار المساء و قراء 20 دقيقة و قرآن 10 دقائق .. او مثل ما تحب .. انا فقط اعطي مثال .. بالنسبة ليش القرآن و القراءة في المساء .. لأن لهم مفعول مهدئ .. خلو تختم يومك بهم و ممكن تختم يومك كذلم بالامتنان او كتابة الامتنان .. تكتب شكر لله عزوجل على نعم كثيرة و مميزة حصلت في هذا اليوم

يعني اذا خلصت روتين الصباح اكتب التو دو ليست .. و لا تكثر عن ثلاث اهداف صغيرة او هدف واحد فقط ان كان مشوار طويل او هدف يأخذ وقت اكبر

و بعد الروتين المسائي كذلك الامتنان من ضمن الروتين

لو حابب تتبع هالعادات بإنك تعمل جدول بأيام الاسبوع و العادات و تضع علامه صح كل يوم نفذت فيه شي

مثل ما قلت العقل يحب الروتين و التنظيم و لكن ليس الروتين القاتل او الروتين الصارم و اللي يحسب لك ساعة بساعتها

بحيث يتهرب منها كلها هالاوامر

لكن مجرد روتين بسيط و في خلال وقتين فقط خلال اليوم

حاول تركز فيهم مع نفسك و بكذا تكون اعطيت الاولوية لنفسك .. و زادت ثقتك في نفسك بشكل كبير كل ما حققت انجاز

اما بالنسبة للعقل الباطن و قانون الجذب و هالامور بعضها تخاريف كبيرة و لا يعول عليها اي تغيير لأي بشر كان .. معروف ان التغيير الحقيقي تغيير الانسان لعاداته و لاستغلال وقته و ضبطة لعواطفة و انفعالاته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

عقل الانسان منظم جدا و سهل يعيد ترتيب اوراقة لو فيه عندة روتين ثابت

حتى الاطفال صديقتي ولدها دخل المدرسة و انصدت انه عنده رهاب اجتماعي

راحت به لدكتور نفساني قال اول خطوة للعلاج هو انك تضعين لة روتين ثابت للاكل و للنوم و اللعب و الدراسه

طبعا الناس ممكن تفهم الروتين غلط و هو التقيييد و الإلزام

لا بالعكس الروتين .. ممكن ساعة بس في النهار و ساعة بس في الليل او في المساء

و باقي يومك انت حر فيه

و الافضل في الوقت الحر تنجز فيه اللي تحب .. حتى لو تتسلى لكن مهما كان المفروض يكون وقتك عموم يعود لك بفائدة

كل اللي محتاجة قلم و ورقة عشان تتابع روتينك و تبنية و عموما الروتين يمكن يحتاج ثلاث شهور عشان يكون شي اساسي عندك تسوية و انت مغمض 👀

الروتين له فائدة نفسية كبيرة على الاتزان و الهدوء

و الروتين له ايضا نتيجة ابدية و حتمية في التغيير للافضل

لأن العادات جزء كبير منها تكون شخصيتنا و تفكيرنا و قراراتنا و بالتالي حياتنا

كيف اضع روتين او عادات ؟ ... اولا لازم تبسط الموضوع لأبعد درجة

مثلا للروتين الصباحي .. اذكار الصباح .. ثم تدوين صفحات الصباح 3 صفحات كل يوم .. ثم الرياضة و لنفرض نص ساعة مشي و تتطور لساعه او لنص ساعة مشي مع تمارين تقوية للجسم

و خلاص خلصت الروتين الصباحي .. اعملة بإي ترتيب و في اي وقت من الصباح و لو ضاق وقتك اعمل اقل القليل منه بس لا تتركة ابد

نجي للروتين المسائي

ممكن اذكار المساء و قراء 20 دقيقة و قرآن 10 دقائق .. او مثل ما تحب .. انا فقط اعطي مثال .. بالنسبة ليش القرآن و القراءة في المساء .. لأن لهم مفعول مهدئ .. خلو تختم يومك بهم و ممكن تختم يومك كذلم بالامتنان او كتابة الامتنان .. تكتب شكر لله عزوجل على نعم كثيرة و مميزة حصلت في هذا اليوم

يعني اذا خلصت روتين الصباح اكتب التو دو ليست .. و لا تكثر عن ثلاث اهداف صغيرة او هدف واحد فقط ان كان مشوار طويل او هدف يأخذ وقت اكبر

و بعد الروتين المسائي كذلك الامتنان من ضمن الروتين

لو حابب تتبع هالعادات بإنك تعمل جدول بأيام الاسبوع و العادات و تضع علامه صح كل يوم نفذت فيه شي

مثل ما قلت العقل يحب الروتين و التنظيم و لكن ليس الروتين القاتل او الروتين الصارم و اللي يحسب لك ساعة بساعتها

بحيث يتهرب منها كلها هالاوامر

لكن مجرد روتين بسيط و في خلال وقتين فقط خلال اليوم

حاول تركز فيهم مع نفسك و بكذا تكون اعطيت الاولوية لنفسك .. و زادت ثقتك في نفسك بشكل كبير كل ما حققت انجاز

اما بالنسبة للعقل الباطن و قانون الجذب و هالامور بعضها تخاريف كبيرة و لا يعول عليها اي تغيير لأي بشر كان .. معروف ان التغيير الحقيقي تغيير الانسان لعاداته و لاستغلال وقته و ضبطة لعواطفة و انفعالاته

الله اكبر
معلومات قيمة جدا
لو تم فتح موضوع جديد منفرد تكن الاستفادة اكثر
ارجوكم ارجوكم ارجوكم لا تحرمنا من معلوماتكم
اقسمت عليكم لا تحرمنا من علمكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضفضة من جديد

الله اكبر
معلومات قيمة جدا
لو تم فتح موضوع جديد منفرد تكن الاستفادة اكثر
ارجوكم ارجوكم ارجوكم لا تحرمنا من معلوماتكم
اقسمت عليكم لا تحرمنا من علمكم

و الله هالمعلومات من تجربة و من قراءة

لكن ايش اللي اكتبه بالتفصيل

ايش محاور الموضوع اللي تبغاني اتكلم عنها

و مشكور يا ليت لو اقدر افيد بشئ ؟!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شرواك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استخدم سبرالكس 20 منذ 7 شهور وكانت اموري تمام حيث اشتكي من الاكتئاب والقلق والتوتر والهلع واختفي هذا كله ولاكن لي كم يوم رجع علي الاكتئاب بشده ونزول في عسر المزاج فماذا افعل ارجوكم ساعدوني

ادعم السيبرالكس بسوليان 50 مل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

و الله هالمعلومات من تجربة و من قراءة

لكن ايش اللي اكتبه بالتفصيل

ايش محاور الموضوع اللي تبغاني اتكلم عنها

و مشكور يا ليت لو اقدر افيد بشئ ؟!

اريد اعرف معلومات عن العقل الباطن ال لاوعي

بسم الله الرحمن الرحيم

أقول/ الأخ (شرواك) المُحترم حالتك (إكلينيكيَّاً) لها عِدة تفاسير و احتمالات، و أنا سأضع لك أهم هذه الاحتمالات:-

الاحتمال الأوَّل/ أن ما تعاني منه جزء من الاضطراب الوجداني ثنائي القُطب، و الذي مررت به هو القُطب الاكتئابي، فهُناك حالات كثيرة عولجت على أساس أنها تعاني من أحادي القُطب ثم تبيَّن مع الأيام أنها تعاني من الثنائي، و الحل في هذه الحالة مُراجعة التشخيص و استقراء الأعراض السريرية لمُحاولة كشف الأعراض الهوسيَّة، ثم يُمكن تجربة أحد مُضادات الذُهان المُثبتة للمزاج و المُقويَّة لعلاج الاكتئاب مثل سيركويل، و يجب أن تكون جرعته حسب المواقع الطبيَّة ١٥٠-٣٠٠ ملجم طبعاً يجب استشارة الطبيب المُعالج قبلها.

الاحتمال الثاني/ أن يكون الاكتئاب ازداد شِدَّة و اختلت عِدة موصلات عصبيَّة، فبمثل هذه الحالة هُناك خيار جيِّد و هو استبدال سيبرالكس بإفكسور أو برستيك، على اعتبار أنه من عائلة دوائيَّة مُختلفة، و يعمل على النورأدرينالين و ليس فقط على السيرتونين، ثم إذا لم ينفع يُمكن استبداله بأدوية الاكتئاب الغير نمطيَّة مثل فالدوكسان و ويلبوترين و ريميرون حسب الحالة على ما يُقرره الطبيب المُعالج.

الاحتمال الثالث/ و هو احتمال ضعيف، و هو أن تكون هذه انتكاسة عابرة، و هذا يحصل بالفعل، فأحياناً حتى مع العلاج المُناسب الفعَّال تحدث انتكاسات عابرة، نعم إذا استمرت الانتكاسة أكثر من أسبوعين مُتواصلين حينها يجب التدخل و مُحاولة العلاج، لأن المراجع الطبيَّة تشترط لتشخيص الاكتئاب أن تكون الأعراض موجودة لمُدَّة لا تقل عن أسبوعين مُتواصلين.


عموماً الحل الأنسب مُراجعة الطبيب المُختص و شرح الحالة للوصول إلى التشخيص الأدق ثم مُحاولة العلاج.

و تقبَّل فائق الاحترام...

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخزرجي

بسم الله الرحمن الرحيم

أقول/ الأخ (شرواك) المُحترم حالتك (إكلينيكيَّاً) لها عِدة تفاسير و احتمالات، و أنا سأضع لك أهم هذه الاحتمالات:-

الاحتمال الأوَّل/ أن ما تعاني منه جزء من الاضطراب الوجداني ثنائي القُطب، و الذي مررت به هو القُطب الاكتئابي، فهُناك حالات كثيرة عولجت على أساس أنها تعاني من أحادي القُطب ثم تبيَّن مع الأيام أنها تعاني من الثنائي، و الحل في هذه الحالة مُراجعة التشخيص و استقراء الأعراض السريرية لمُحاولة كشف الأعراض الهوسيَّة، ثم يُمكن تجربة أحد مُضادات الذُهان المُثبتة للمزاج و المُقويَّة لعلاج الاكتئاب مثل سيركويل، و يجب أن تكون جرعته حسب المواقع الطبيَّة ١٥٠-٣٠٠ ملجم طبعاً يجب استشارة الطبيب المُعالج قبلها.

الاحتمال الثاني/ أن يكون الاكتئاب ازداد شِدَّة و اختلت عِدة موصلات عصبيَّة، فبمثل هذه الحالة هُناك خيار جيِّد و هو استبدال سيبرالكس بإفكسور أو برستيك، على اعتبار أنه من عائلة دوائيَّة مُختلفة، و يعمل على النورأدرينالين و ليس فقط على السيرتونين، ثم إذا لم ينفع يُمكن استبداله بأدوية الاكتئاب الغير نمطيَّة مثل فالدوكسان و ويلبوترين و ريميرون حسب الحالة على ما يُقرره الطبيب المُعالج.

الاحتمال الثالث/ و هو احتمال ضعيف، و هو أن تكون هذه انتكاسة عابرة، و هذا يحصل بالفعل، فأحياناً حتى مع العلاج المُناسب الفعَّال تحدث انتكاسات عابرة، نعم إذا استمرت الانتكاسة أكثر من أسبوعين مُتواصلين حينها يجب التدخل و مُحاولة العلاج، لأن المراجع الطبيَّة تشترط لتشخيص الاكتئاب أن تكون الأعراض موجودة لمُدَّة لا تقل عن أسبوعين مُتواصلين.


عموماً الحل الأنسب مُراجعة الطبيب المُختص و شرح الحالة للوصول إلى التشخيص الأدق ثم مُحاولة العلاج.

و تقبَّل فائق الاحترام...

بدنا نستفيد منك
اذا حرمتنا علمك حاسبك الله لأنك درة علم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضفضة من جديد

بدنا نستفيد منك
اذا حرمتنا علمك حاسبك الله لأنك درة علم

بسم الله الرحمن الرحيم

أقول/ الأخ (فضفضة من جديد) المُحترم

أنا في خدمتكم دائماً جزاكم الله خيراً

و تقبَّل فائق الاحترام...