200 مرة احاول ان اقلع عن التدخين وافشل ما الحل مع المدخن المكتئب ؟!

200 مرة احاول ان اقلع عن التدخين وافشل ما الحل مع المدخن المكتئب ؟!

22 سنة تدخين .. 2 باكيت ونصف في اليوم .. اشعر باكتئاب .. اصبح لي 4 سنوات وانا احاول ان اقلع ثم اعود اقلع ثم اعود ربما اقلعت بدون مبالغة 200 مرة .. لقد تعبت من نفسي .. اصبحت منفصماً.. احدث نفسي ان تساعدني لكي اقلع .. هل لدى احد حل .. الامور السلوكية والدينية عملتها كلها .. انا اريد ان اقلع لكي يرضى الله عني .. لكني لا استطيع .. اتمنى ان يسامحني الله .. وان الله قادر ان يجري الحل على السنتكم .. ارجوا فقط ان يتكلم اصحاب الخبرة والتجربة .. وشكراً.. لكم
اخوكم الصغير حسين من البحرين

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين المهدي

22 سنة تدخين .. 2 باكيت ونصف في اليوم .. اشعر باكتئاب .. اصبح لي 4 سنوات وانا احاول ان اقلع ثم اعود اقلع ثم اعود ربما اقلعت بدون مبالغة 200 مرة .. لقد تعبت من نفسي .. اصبحت منفصماً.. احدث نفسي ان تساعدني لكي اقلع .. هل لدى احد حل .. الامور السلوكية والدينية عملتها كلها .. انا اريد ان اقلع لكي يرضى الله عني .. لكني لا استطيع .. اتمنى ان يسامحني الله .. وان الله قادر ان يجري الحل على السنتكم .. ارجوا فقط ان يتكلم اصحاب الخبرة والتجربة .. وشكراً.. لكم
اخوكم الصغير حسين من البحرين

حاول ان تقلل من كمية السجائر التي تدخنها يوميا يعني لوكنت مثلا تدخن في اليوم 40 سيجارة قللها الى 35 وبعد اسبوع 30 وبعد اسبوع 25 وهكذا بشكل تدريحي
وأهم نقطة عند محاولة الاقلاع عن التدخين هي الابتعاد عن اصدقائك المدخنين لأنك اذا رأيتهم يدخنون امامك ستدخن معهم واستبدلهم بأصدقاء غير مدخنين فهذا سيساعدك كثيرا على ترك التدخين

اذهب الى طبيب متخصص بالاقلاع عن التدخين غالباً تجدهم في العيادات النفسيه قسم خاص لمساعده مدمنيين التدخين عندهم دواء خاص للاقلاع عن التدخين وياحبذا لو كذلك ذهبت لمعالج سلوكي معرفي متمكن حتى يغير لك العادات المكتسبه من التدخين اغلب المدخنيين يعانون من العادات اكثر من التدخين بحيث اذا غضب ادخل يده بجيبه ويخرج الباكيت ويولع زقاره واذا اغتم واهتم لامر ما ادخل يده بجيبه واخرج زقاره كل هذه تعتبر عادات لاشعوريه تعود عليها المدخنيين الحلول كثيره لاتأييس اخي الكريم ،اذكر والدي رحمه الله يدخن اكثر من 30 سنه لدرجة انه يكسر الباكيت ويرميه بالزباله وبعدها بكم ساعه اجده يصلح له زقاره مكسوره ويخرجها من الزباله وعانى كثير الى ان جاء اليوم الموعود وترك التدخين بعد توكله على الله والدعاء دائماً بان الله يعصمه من الدخان وتركها والحمدلله فلا تأييس صابر ورابط وعين الله ترعاك ....

ياحسين انا اقلعت عن التدخين بهذه الطريقة قرات سورة البقرة ثلاث مرات متتاليه القراءة اخذت مني وقت طويل وفي هذه الوقت كنت لاادخن فعندما اكملت القراءة قررت ان استمر في ترك التدخين ولم اجد اي صعوبات ولاحتي اعراض انسحابيه واستفدت كثيرا من الاقلاع عن التدخين. تحسنت عندي حاسه الشم وتحسنت مستويات الطاقة وايضا تحسن النوم وهدوء خفقان القلب اضف علي ذالك الشعور بالنصر يعطيك الدافع والامل بان تترك اشياء. اخري وتقوم بهيكلة شخصيتك بالكامل فكريا وصحيا ودينيا.

تقدر تتركه يا أخي باذن الله بالعزيمه على تركه و بالاستعانه بالصبر و بأداء الصلوات الخمسه و بخشوع في وقتها في المسجد و بكثره الدعاء و ذكر الله بالقلب و اللسان

ايضا يوجد وصفات طبيه تساعد على ترك التدخين لكنها وحدها لا تكفي لابد أولا من العزيمه و الاستعانة بالصبر و الصلاة و الدعاء و ذكر الله

الله يعينك و يعين كل مدخن على الاقلاع منه

انا اقلعت عن التدخين بواسطة علاج اسمه /شامبكس

الدواء ممتاز .