12-08-2001, 11:44 PM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 55
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2001
|
|
أخر زيارة : 20-03-2004 (10:16 PM)
|
|
المشاركات :
353 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أخي الفاضل خالد 2000 ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأسترخا ء أحد اساليب العلاج النفسي الأكثر استخداماً فى مجال العلاج النفسي ، وهو تحديدياً يقع ضمن انواع العلا ج السلوكي ، انواعه كثيرة يختلف استخدامه حسب حالة الشخص الذي يحتاجه ، فهو يستخدم احياناً مع المرضى ليساعدهم على تخطي مشكلتهم ، كما يستخدم مع الأصحاء ليكونوا اكثر صحةً ، وهو تمرين عضلي يعتمد فى أحد صوره على التنفس ، وحتى يتقنه الأنسان يحتاج للتدريب عليه من قبل الأخصائي النفسي ثم بعد التدريب ، يستطيع أن يفهمه الأنسان ثم يتقنه حتى يحصل على الفائدة المرجوة منه ، وهو الوصول الى الراحة الجسمية والذهنية المتمثلة فى صفاء الذهن وبالتالي الوصول الى الراحة النفسية التي هي المطلب الأساسي .
ومتوسط نجاح الأسترخاء ست جلسات أي أن غالبية الأشخاص يستفيدوا منه خلال هذه الست جلسات هناك أكثر وهناك أقل من ذلك حسب حالة الشخص واستعداده.
ويحتاج لتطبيقه غير وجود الأخصائي النفسي ، المكان المناسب والهادىء ، والنور الخافت ، وعدم وجود اي اشياء ضاغطة على الجسم .
والأسترخاء ليس نوم أو حتى الهدف منه النوم ، انما هو يساعد الأنسان بعون الله على ممارسة حياته بشكل أفضل.
الأسترخاء لايحل المشاكل لكنه يساعد فى حلها، اذا ماطبق بالشكل السليم والأخصائى النفسي هو الذى يحدد امكانية استخدامه مع شخص دون الأخر .
وانواعه كما اسلفت كثيرة جداً بعضها يعتمد على الشد والرخي لجميع اجزاء الجسم ، وبعضها التركيز فقط على بعض اعضاء الجسم ، وفى أحد صوره يعتمد على الرخي فقط ، وقد يستخدم التخيل فى أحد أنواعه...
اتمنى أن يكون فى اجابتي مايشفيك ، وفقك الله.. والسلام
|
|
|
|
