هل تريد ذاكرة جيدة ؟ اذاً نم عميقاً !

هل تريد ذاكرة جيدة ؟ اذاً نم عميقاً !

في بحث اجري بهولندا اكد ان النوم العميق يقوي الذاكرة ويؤدي إلى نقل الذكريات المختزنة بشكل مؤقت في أحد أجزاء الدماغ إلى مركز ذاكرة طويل الأمد.

إذا أردت أن تكون صاحب ذاكرة قوية، فعليك بالنوم العميق، هذا ما أكدته دراسة قام بها باحثون من جامعة رادبود في هولندا يعاونهم آخرون من جامعة أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية، بينوا فيها أن النوم العميق ُيمكن الإنسان من استعادة ذكرياته بشكل أفضل.

وقد نشرت مجلة "PNAS" العلمية دراسة تؤكد صحة النظرية القائلة، بأن النوم العميق يؤدي إلى نقل الذكريات المختزنة بشكل مؤقت في الهبوكامبس أحد أجزاء الدماغ)، إلى مركز الذاكرة طويلة الأمد الموجود في القشرة الدماغية لتغدو بذلك ذكريات دائمة.

وقام هؤلاء الباحثون بملاحظة زيادة في النشاط الدماغي في منطقة القشرة الدماغية عند الأشخاص المتطوعين، أثناء النوم العميق، وذلك باستخدام جهاز المرنان الوظيفي وقد تلا ذلك تحسن في استرجاعهم لصورٍ كانت قد عرضت لهم في فترات سابقة.

ومن الجدير بالذكر أن الهيبوكامبس مسؤولٌ عن استعادة الذكريات التي حدثت قبل وقت قريب، ولكنه قد يعجز عن ذلك بعد مرور فترة من الزمن، في حين أن انتقالها إلى أجزاء من القشرة الدماغية يجعل من استعادتها أمراً ممكناً حتى بعد مضي وقت طويل.

المصدر: نفساني

ام عبود

تري انا ماصدق


بعدين ان النوم الطبيعي عندي الي يتجاوز التسع ساعات

فالعميق اكيد اكثر من 12 ساعه

شكريا عالموضوع الرائع

النوم الطبيعي 8 ساعات حسب مااذكر ،، والنوم العميق متل ماذكرتي !!

وتسلمي عالرد جوددددد والتعليق

النوم العميق لم اعرفه بعدالمشاكل النفسيه انام بالعلاج واصحو بدون عمق حتى لو نمت عشرين ساعه
لاكن احس بتفآل بأن الفرج قريب والعلاج موجود متى يسره الله

آآآه يعني مابقى بيني وبين الجنون الا شعره
أنا صايره مأقدر أتذكر أتعب لماأحاول يالله عطيت عقلي اجازه ألحين
مشكوره ام عبد الله على هالمعلومه

موضوع جميل......
تمنياتي لكم نوما عميقااااا
هادئاااااااااا
وذاكرة قوية........

أشكركما على المرور وقراءة الموضوع ،،
اتمنى لكم الهناء دائما