![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | |||
عضو مميز جدا وفـعال
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
طرق تغذية الروح وإستعادة السلام مع النفس ..
بسم الله الرحمن الرحيم توجيهات فعاله لبساطة النفس : منقول من كتاب للكاتبة : الين جيمس 1 بسط حياتك : هل تعلم ان الحد من تعقيد حياتك يمكنه ان يساهم في نموك الداخلي 2 قم بقضاء وقت مع الطبيعة يوميا : فكرت ثقافات عديدة عبر التاريخ في الطبيعة على انها جزء ضروري وكل متكامل مع حياتهم الروحية اما مجتمعنا فقد فقد التواصل مع هذه القوة الخلاقة المجددة والشافية . 3 اضف على حياتك لمسة جمال : بالاضافه الى قضاء الوقت في الاستمتاع بالطاقة المتجددة المنبثقة من جمال الطبيعة ستجده شيئا معينا جدا لراحتك الداخلية ان تسمو بالبيئة التي تحيط بك بقدر المستطاع 4 عليك بالتبسيط وليس التقشف: ان التخلص من الحياة التي يملئها التقشف ليست بالتخلي عن كل شي والحياة في كوخ في البرية . انما التخلص فقط من الاشياء التي لم يعد لها دور في جوهر حياتنا 5 تعلم كيف تستمتع بالصمت : لكي تستطيع ان تستمتع بما يحدث على المستوى الداخلي علينا ان نقلل بقدر الامكان من الصخب الخارجي . عليك ان تبدأ بادراك مستوى الضوضاء المرتفع الذي تتعرض له كل يوم 6 تناول وجبة عائلية في هدوء : من وقت لاخر وكعاده شخصية او عائلية تناول وجبه بهدوء . لا غالبا ماتجعل الضغوط اليوميه وجباتنا روتينية 7 تواصل مع قدرتك الابداعية : نولد جميعا ولد كل منا مقدرة عميقه على الابداع . قلة قليلة من المحظوظين هم من يكونون قادرين على الاستفادة من هذه المقدرة في سن مبكر 8كن واقعيا : اجلس وضع قائمة لاولوياتك 9عليك تحديد مالاتريده بحياتك 10 اسمتع بكل دقيقه 11 عليك قضاء بعض من وقتك في القراءة 12 لاتقرأ في الفراش 13 عليك باخذ قسط وافر من النوم 14اقض عطلة نهاية الاسبوع في المنزل احيانا 15 فكر جديا في عزله اسرية 16 تذكر ان النمو الداخلي ليس دائما مسألة عائلية 17 لاتنخدع بأفضلية اسلوبك 18 كون لنفسك فريقا مؤيد 19 عليك ببعض البهجة اثناء اللقاءات 20 تحكم في وسائل اللهو 21 اجعل لنفسك ركن خاص بك 22 استخدم التخيل 23 استخدم فطرة عقلك السليمة 24 توسع في يومياتك 25 اطلب المساعدة اذا احتجت اليها 26 اطلب العون من الله 27 فلتعرف ماذا لدى الاخرين كي يعلموك اياه 28 ابحث لنفسك عن معلم 29 تجاهل المشككين 30 ضع نظاما ليومك 31عليك ان تكسر هذا النظام من وقت لاخر 32 استرجع احداث يومك 34 ابتسم كثير 35 اعد التفكير في معتقدات طفولتك 36 اعد التفكير في معتقداتك الحالية 37 تدرب على الانفصال 38 قم بعمل الاشياء التي تسبب لك الخوف 39 تقاسم مخاوفك مع شخص اخر 40 عليك فقط ان تقول لا 41 احسب كم يكلفك ان تقول لا 42كن امينا مع الناس 43 كن صبورا 44 عليك بادراك اهمية ضبط النفس 45 لاتعتنق افكار مدمرة 46 توقف عن القلق 47 توقف عن اصدار احكام على الاخرين 48 تخلص من غضبك 49 تحمل مسؤلية حياتك 50 تعلم ان تسامح 51 تخلص من العلاقات التي لاتساندك 52احتفظ لنفسك بتفاصيل سيرتك 53 عليك ان تحدد الصفه الغالبه لشخصيتك - التي تكدرك 54 عليك بالسيطرة على مادياتك 55 حافظ على صحتك البدنية 56تخلص من عاداتك القديمة 57 تقبل التغيير 58 امنح نفسك الوقت للتفكير 59 ابكي وقت مااحتجت للمزيد من مواضيعي المصدر: نفساني
|
|||
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|