متى يعود الشباب يوما :)

متى يعود الشباب يوما :)

بسم الله الرحمن الرحيم :انا طالب في لجامعة عمري22 لمهم كنت اعاني منذ 3 سنين من نوبات هلع التي تأتي فجأة وتؤدي الى تسارع ضربات لقلب بشكل مفاجىء ولشعور بلموت وبعدها عانيت اكتئاب شديد الى ما هنالك وشفيت بفضل الله من الاكتئاب ونوبات الهلع المفاجأة ولكن الذي سيطر عليي القلق ولقلق الزائد بشكل دائم اخاف ان اموت فجاة اخاف من ايا يغمى عليي ومما ادى الى تراجع مستوايي دراسي كثير لاني عندما حضر لمحاضرة لا استطيع لفهم لأني جل اهتمامي هو ان اكمل لمحاضرة دون ان يحصل ايا مكروه او يحصل معي اغماء او جلطة او الى ما هنالك مع العلم اني لم اكن كذلك وعند مجىء الامتحانات ادخل بخوف زائد جدا واخاف ان اموت وانا بقاعة الامتحان وان لا اتحمل ضغط الاسئلة او يحصل لي شيء مما ادى الى اني اريد لخروج من الامتحان بسرعة ولكتابة بسرعة الاجوبة للخروج بسرعة من الامتحان دون حدوث ايا عارض لي مما الى ادى الى فشلي بلمواد ارجوكم اريد حل لمشكلتي وانا الأن ببداية لفصل لثاني واريد ان احضر محاضرات الفصل التاني دون خوف ودون قلق زائد دائما معي وما زاد الطين بلة ان بلدي في حالة الحرب لكن انا اعاني ذلك قبل الحرب ارجو اعطائي طريقة لتقليل من حالتي ولتأقلم مع ذلك

المصدر: نفساني

لماذا لم تزور طبيب نفسي؟

اخي هذه مجرد افكار للعقل الباطن
وانا أؤكد لك انه لن يغمى عليك ابدا بسبب القلق
وحاول اذا جتك الحاله ترخي اعصابك وعضلاتك وتنفس بعمق وهدؤ
ومع الوقت باذن الله ستتعود على الاسترخاء والهدوء

كلما شعرت بالقلق اخي تنفس بعمق و بهدووووء ،،

لن تسقط لن يغمى عليك،، فكر هكذا لا غير ،،

عن تجربة ،،

سترى انه باذن الله لا شيئ سيحدث و هي مخاوف فقط ،،

مخاوف و اوهااام

طيب انا رايح بكرة علجامعة بماذا تنصحوني ان افعل اصدقائي انا الأن خائف حتى بلتفكير وانا ادخل من باب الجامعة حاليا وان اجلس لساعتين كاملات بلمحاضرة فيني متل هياج داخلي اشعر بلقلق بسرعة واريد الذهاب بسرعة من لمحاضرة