العلاج السلوكي المعرفي ..

العلاج السلوكي المعرفي ..

العلاج السّلوكيّ المعرفيّ هو أحد طرق العلاج النفسي الذي يستعمل في الكثير من الأمراض النفسية مثل الكآبة والقلق وتعكر المزاج الثنائي القطب وحالات نفسية أخرى ويستند على مساعدة المريض في ادراك وتفسير طريقة تفكيره السلبية بهدف تغيرها إلى افكار أو قناعات ايجابية أكثر واقعية وستعمل هذا النوع من العلاج بصورة متزامنة مع الأدوية المستعملة لعلاج الكآبة.
أحد أهم اعراض مرض الكآبة هو التفكير السلبي ونقد الذات وعدم الأيمان بالقدرات الشخصية وعدم الأيمان باحتمالية التحسن والشعور بان وجود الشخص أو عدمه سوف لن يغير من الأمور شيئا وهنا تكمن الفكرة الأساسية في هذا النوع من العلاج حيث يتم بصورة تدريجية على هيئة جلسات تكون فردية أحيانا وجماعية في أحيان أخرى باقناع المريض ان مايشعر به من احباط وسوداوية ماهو إلى اعراض لمرض لايختلف عن اي مرض اخر فعندما يصاب الشخص باي التهاب على سبيل المثال فان هناك جراثيم معينة سبب هذا الألتهاب والتي ينتج عنه اعراض مختلفة مثل الحمى فعلى نفس المنوال توجد للامراض النفسية أسبابا معينة ومن أهمها تخلخل في نسبة الناقلات العصبية مثل السيروتونين في الدماغ وهذا التخلخل يؤدي إلى ظهور اعراض مثل الخمول وعدم الثقة بالنفس فهذه الأعراض اذن هي اعراض مؤقتة لمرض معين له أسباب وعلاج وليست طباع متأصلة في شخصية الأنسان.
تبدأ بعد ذلك عملية استبدال تدريجي للمشاعر السلبية بافكار ايجابية وواقعية فعلى سبيل المثال استبدال فكرة "انا لا اصلح لأي شيء" بفكرة "انا احس باني لا اصلح لشيئ لكوني مريضا" وستعمل أيضا طريقة سؤال الشخص بان يذكر مجموعة من النقاط الأيجابية عن نفسه وفي معظم الحالات لايتمكن الشخص المصاب بالكآبة من ذكر اية نقطة ايجابية نظرا للطبيعة التشائمية للمرض فيقوم المحل النفسي بمساعدة المريض بتكوين قائمة من النقاط الأيجابية الحقيقية الموجودة في الشخص مبتدأ باشياء بسيطة مثل "انا احب اطفالى".
وتدريجيا يتم تشخيص الأفكار السلبية واحدة بعد الأخرى ويتم باستبدالها بافكار واقعية وهذه المهمة ليست بالسهلة أو السريعة ويعتمد تاثيرها على العديد من العوامل بدءا من المريض إلى الظروف الأجتماعية المحيطة به إلى تناوله للادوية بصورة منتظمة إلى قدرات ومدى اخلاص المحلل النفسي أو الطبيب النفسي.

المصدر: نفساني

اهلا اخي ... انا قمت بزيارة معالج سلوكي ( اجنبي ) قبل أسبوع جلست معه ربع ساعه
تصدق أني طلعت من عنده اكثر احتقار لنفسي ( استغفر الله ) كلمات تشجيعية وكأني طفل توه داخل المدرسة
مع أني تجاوزت الثلاثين وعندي طفل أقوله تقريبآ نفس الكلمات التحفيزيه اللتي قالها لي المعالج طيب الذكر ، صدقني العلاج السلوكي
لا ينفع كثيرآ مع مجتمعنا ( السعودي ) كلمات مثل انا قوي انا بطل ومدري ويش نضحك عليها خلنا نكون صريحين
ربما يكون هنالك معالجين ممتازين وأسلوبهم يعتمد على الواقعيه والموأمه مع المفردات والبئيه لكن اين هم ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( ابو عابد )

اهلا اخي ... انا قمت بزيارة معالج سلوكي ( اجنبي ) قبل أسبوع جلست معه ربع ساعه
تصدق أني طلعت من عنده اكثر احتقار لنفسي ( استغفر الله ) كلمات تشجيعية وكأني طفل توه داخل المدرسة
مع أني تجاوزت الثلاثين وعندي طفل أقوله تقريبآ نفس الكلمات التحفيزيه اللتي قالها لي المعالج طيب الذكر ، صدقني العلاج السلوكي
لا ينفع كثيرآ مع مجتمعنا ( السعودي ) كلمات مثل انا قوي انا بطل ومدري ويش نضحك عليها خلنا نكون صريحين
ربما يكون هنالك معالجين ممتازين وأسلوبهم يعتمد على الواقعيه والموأمه مع المفردات والبئيه لكن اين هم ؟

أهلاً اخوي أبو عابد .. أنا أتفق معك في أن كثير من الدكاترة تنقصهم المهارة لاجتياز مرضاهم إلى مرحلة الأمان والقدرة على
التكيف مع المجتمع لكن هذا لا يعني عدم جدية هذا العلاج وأهميته .. هذا العلاج هو العلاج الوحيد القادر على هدم كل العوائق للتطور الاجتماعي
للمريض وتوكيد ذاته والتواصل مع الآخرين في مجتمعه وحل مشكلاته ..لأن مرض الاكتئاب والرهاب وغيره يفقد المريض مهارات التواصل
الاجتماعي فيأتي العلاج السلوكي المعرفي لتوضيح كل هذي المشكلات ومساعدته في القدرة على تجاوزها .. واتباع منهج تدريبي للمريض
يجعله يتخلص من كل تلك العوائق .. لكن كما ذكرت بأيدي أطباء مهرة .

كل العلاج قائم على فهم جيد للمرض و منه المعرفي

و كيفية التعامل معه و منه السلوكي

أظن ان كل انسان واعي بوضعه بامكانه ان يطبق العلاج بنفسه و مع التدريب و الوقت سيتمكن باذن الله من تجاوز مرضه بنفسه


و الله و عن تجربة انا على يقين انه في بعض الحالات و ليست كلها يكون المريض هو طبيب نفسه ..

يعطيك العافية اخي نديم على الطرح ،،

جزاك الله خير على الطرح الطيب
بأنتظار جديدك القيم