أفتوني في أمري أيها الرهابيون

أفتوني في أمري أيها الرهابيون

باختصار شديد , اتجنب الاجتماعات و لا احب ان أكون صداقات و لا اجد فيها شيء ممتع و علاقتي بالقريب و البعيد هي علاقات سطحية و من اجل تحقيق المصالح التي اصبوا اليها و التي تخلوا تماما من روح الالفه و المرح و الدعابة و الاخوة و الصحبة و مشاركة و ممارسة الهوايات التي عادة تجمع مابين الانبساطيين من الاصحاب مثل ممارسة الرياضه الجماعية و مشاركة الاحاديث و المجادلة الفكرية و الشعر في المجالس و المقاهي الشعبية و ماشابه اي بمعنى اخر اجد المتعه فقط في الانطوائية و الاكتفاء الذاتي في الترويح عن النفس بممارسة الانشطه الفكرية و الترفيهيه التي تستهوي الانطوائيين من امثالي مثل قراءة الكتب و تصفح الانترنت و مشاهدة الافلام بالرغم من انني سابقا كنت اجتماعي جدا جدا و انبساطي و صاحب نكته خصوصا في مرحلة المراهقه وكنت لا احب الانطواء

عمري الان 23 عاما بسبب انطوائي انا اضيع فرص كثيرة في الحياة و منها فرص العمل فانا حاليا عاطل رغم مؤهلاتي و قدرتي على العمل لكن لا احب نوعية العمل التي تفرضها علي مؤهلاتي بحكم طبيعتها الاجتماعية
ايضا لدي رهاب من المعارف سواء من الاقارب او بعض الاصدقاء اللذين قطعت صلتي بهم بسبب انطوائي و بحكم ان مجتمعي ذو طابع اجتماعي فانهم لن يفهموا سبب عزلتي و انطوائي عنهم و سيفسرون ذلك بـ أني متاضيق منهم او كاره لهم او شيء من هذا القبيل ! و أنا في الحقيقة لست كاره لشخوصاتهم و لا احمل تجاههم اي مشاعر سلبيه من مثل الكره او البغض او انه قد جمعتني بهم تجارب سيئة , لا على الاطلاق كل مافي الامر اني احبهم و اتمنى لهم الخير لكني لا احب ان اجتمع باحد و لا اجد في ذلك متنفسا لي (اي اني رسمي فقط في علاقاتي )
و مستحيل ان ارد على اتصال هاتفي من قبلهم و لا استقبلهم في البيت و اتظاهر باني غير موجود في البيت حينها إذا حاولوا مزاورتي ! لكن هذا يسبب لي الحرج فكثرة الزيارات و سؤال الجيران يجعلهم يعرفون باني في البيت !
ايضا قبل سنتين قمت بعمل تقديم عرض او بريزنتيشن في الجامعه و يبدو باني لم احضر نفسي جيدا حينها فقلقت قلقا شديدا لدرجة اني تلعثمت في البداية و زادت ضربات قلبي و تعرق جبيني بشكل واضح و رجفت ركبتي اليمنى و لكني اكملت تقديمي و نجحت و نال على استحسان الدكتور و هذه المرة الاولى و الوحيدة التي اشعر فيها باعراض الرهاب و ايضا لا اشعر بان هذا اثر علي بشكل سلبي و لم يضعف ثقتي بنفسي بل كل ما احتضرت ذاكرتي ذلك الموقف تجدني اضحك و اتبسم و انا اذكر لكم هذا من اجل الذكر بالشيء و لعله شيء يستحق الذكر و بتالي الحل

ايضا انا اصنف نفسي على أنني من ذوي الشخصيات الحساسة للتهكم و النقد خصوصا في طفولتي و ايضا اعتقد بان لدي نقص كبير في المهارات الاجتماعية و بسبب عزلتي و سلوكي التجنبي اجد بانني احرم نفسي من اكتساب بعض المهارات الاجتماعية التي تجعلني ازاحم الناس و اكون معهم بعض العلاقات و ابحث عن عمل رغم انني في الفترة الاخيرة اتجهت لبعض الاعمال الحرة و التي لا تتطلب احتكاك قوي بين الناس مثل الوساطة الالكترونية و تقديم بعض الخدمات و المهارات الالكترونية عن طريق الشبكة العنكبوتيه و قد في المستقبل القريب انتقل الى عالم التجارة الالكترونية و البورصة .

ايضا ليس لدي رغبه في الزواج ابدا رغم وجود الرغبة الجنسية تجاه الانثى من بنات حواء و لكن لا اجد في الزواج اختيار مغري لمجرد الرغبة الجنسية او غريزة التناسل !
ايضا في الاسبوع الاخير نوابتني حالة من الضيق في الحنجرة بسبب تفكيري الزائد و اخشى ان يكون هذا من علامات بداية عسر المزاج او قد يكون اضطراب عدم توافق او لا اعلم بالضبط ماهو هذا العارض و ما يوصل إليه ؟

هل هناك من يشاركني هذه الحاله وهذه الاعراض و الافكار و ماتقييمكم بحكم انكم اصحاب تجربة ان لم تكونوا اصحاب خبرة اكاديمية علمية مهنية طبية؟

المصدر: نفساني

حياك الله أخي وكأنك تصف حالتي انا مثلك تمامآ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

حياك الله أخي وكأنك تصف حالتي انا مثلك تمامآ

هلا بك اختي

لكن هناك اختلاف بيني و بينك حيث انك يا اختي و بعد تتبع بعض مشاركاتك و جدتك سلبية جدا وهذا على العكس مني !
لماذا لوم النفس لهذه الدرجه اختي ؟ لماذا كل هذا الكره و المشاعر السلبية تجاه الحياة ؟ صحيح بأن الرهاب قد ينمي لديك استحضار الافكار السلبية في كل موقف وبتالي يستمر سيل المشاعر السلبيه و هذا مما لاشك فيه قد يضر بصحتك النفسيه و قد يقودك للاكتئاب لاقدر الله ! عليك بايقاف الافكار السلبية و تغيير طريقة التفكير عن طريق تمارين الايحاء و الاسترخاء و كل هذا له تاثير ايجابي على العقل الباطن و بتغيير الافكار تلقائيا ستتغير السلوكيات و من ثم تكتسبين المهارات الاجتماعيه عن طريق جلسات سلوكية معرفيه عند استشاري نفسي مختص ... الرهاب لا يحتاج ادوية كيميائية لها اعتماد فسيولوجي و اثر بايولوجي بقدر مايحتاج لتغيير التفكير السلبي و بتالي عدم ظهور المشاعر السلبية و هذا سيمهد للممارسة السلوكية بكل يسر باذن الله
انا لا اعرف ماهي ظروفك الاجتماعية و حالتك المادية و لكن حاولي بان تصليى الى مرحلة التعايش السلمي مع ذاتك و التوافق مع كل ظروفك و لا تنقمي على نفسك و لا تقسي على ذاتك و عيشي الحياة بالطول و العرض و الله انها ماتسوى عند الله جناح بعوضه !
حاولي يكون لك اهتمامات و انشطه تمارسينها و لو على انطواء

اختي الغالية و الله الحياة ماتسوى شيء , تعايشي مع ذاتك بكل سلاااااام

و شكرا على مرورك

صحيح اني سلبية وهذا بسبب بيئتي _أشكرك أخي على نصائحك أنا أفرح كثيرآ عندما أحدآ منكم ينصحني ويرشدني بارك الله فيك_شافاني الله وأياك أخي الفاضل

ياونتي ونتاه
نسخه كربونيه من حالتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سملاق

ياونتي ونتاه
نسخه كربونيه من حالتك

هلابك اخي

ليش الون و التونن و الونات ؟ يا صاحبي من شاف مصيبة غيره هانت عليه دغدغات الحياة الجالبة للضيق العابر


قد تكون انت تجنبي اي مضطرب باضطراب الشخصية التجنبيه و هذا ليس رهاب قلق و ليس اشكالية عصابيه نفسيه و لا تعالج بالادوية بتاتا و لا تعالج بنفس جلسات السلوك المعرفي المتبعه في علاج الرهاب و قد تكون مصاب بالرهاب و لكنك تتخذ السلوك التجنبي كردة فعل نفسية لعدم مواجهة قلقك المتمثل في مواجهة المجتمع و بتالي الراحه من القلق و اعراضة المزعجة او قد تكون هذا و ذاك .... انت من يعرف و يحدد مشكلتك




بالتوفيق لك

ممكن ، ممكن ، ممكن ، والله إني لا اجد له أثرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهيله

ممكن ، ممكن ، ممكن ، والله إني لا اجد له أثرا

هلا و الله صباح الخير

و الله يا اختي مافهمت قصدك ؟
ماهو الذي لا تجدين له اثر ؟

ربما تكون شخصيتك انطوائية introvert وتحب الخلوة بالجمادات كتب أو إنترنت.

كلنا مثلك انا عمري 31 متزوج موظف ولدي اطفال بداية عمري كنت احسب كل الناس مثلي وان الخوف طبيعي الى ان وصلت الى ماوصلت اليه ، لا استطيع البقاء تحت الاضواء ، الآن أكافح واعاصر الحياة الاجتماعية والحمد لله، عندي نقص كبير في التعامل مع الناس والمهارات الاجتماعية احيان اذا كنت مع ناس اعرفهم وقرايبي مثلا احس داخل نفسي اني غريب لاني لا اعرف التواصل الاجتماعي ابتداء من الدخول وانتهاء بالخروج من المجلس.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنهلع

ربما تكون شخصيتك انطوائية introvert وتحب الخلوة بالجمادات كتب أو إنترنت.

مرحبا اخي صباح الخير

و الله ممكن صحيح لكن لماذا كنت اجتماعي في السابق و لم اكن مشهور بالتحفظ في اقامة علاقات صداقه جديدة مع اقراني في العمر من المراهقين عندما كنت مراهق ؟؟؟
بينما الان على العكس من ذلك !

اعتقد و الله اعلم لدي رهاب بسبب نقص مهاراتي الاجتماعيه و هذا مايجعلني اقلق في بعض الانشطة الاجتماعية , هذا بغض النظر عن الانطواء كحالة عامة و التجنب كسلوك مبرر للقلق في مواجهة تلك الانشطة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهابي كووول

كلنا مثلك انا عمري 31 متزوج موظف ولدي اطفال بداية عمري كنت احسب كل الناس مثلي وان الخوف طبيعي الى ان وصلت الى ماوصلت اليه ، لا استطيع البقاء تحت الاضواء ، الآن أكافح واعاصر الحياة الاجتماعية والحمد لله، عندي نقص كبير في التعامل مع الناس والمهارات الاجتماعية احيان اذا كنت مع ناس اعرفهم وقرايبي مثلا احس داخل نفسي اني غريب لاني لا اعرف التواصل الاجتماعي ابتداء من الدخول وانتهاء بالخروج من المجلس.

يا مرحبا اخي صباح الخير

ماشاء الله ربي يوفقك و يوفق الجميع , جربت تتعالج عند استشاري نفسي علاج جلسات السلوك المعرفي بالاضافه الى تنمية المهارات الاجتماعيه ؟؟؟ نوع الوظيفه ؟؟ اعتقد ان العمل لوحدة لا ينمي المهارات الاجتماعية اكثر من ان يصقلها و اقصد بذلك صقل المهارات الاجتماعية التي تتطلبها بيئة العمل دون غيرها بل ينمي المهارات المهنية و الوظيفيه في الاعم الاغلب وهذا لاشك فيه له اثر لازال جيد تماما في الرضا عن الذات و تقديرها لكن تحتاج الى توكيد الذات و لا اعلم مدى مقدار ثقتك بنفسك في الجوانب الحياتية الاخرى و اتمنى اخي الكريم ان لا تحرم اطفالك من اكتساب المهارات الاجتماعيه مثل ماحصل معي و معك بسبب التنشئة الاجتماعية القاصرة التي افقدتنا اكتساب كثير من تلك المهارات عندما كنا اطفالا