|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-04-2015, 10:12 AM
|
#1 | ||||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
أميــــرة الواقع
|
حتي تشعر بالسعادة ...
الشعور بالسعادة يصحبه وجود هرمون او مجموعة من الهرمونات التالية في الدم:
1. السيروتونين (Serotonin): يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية 2. إندورفينز (Endorphins): يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالالم ويمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية 3. دوبامين (Dopamine): يمكنك الحصول عليه عن طريق الشيكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء 4. جريلين (Ghrelin): هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك احساس بالاسترخاء ويتم افراز الهرمون في الجسم اذا شعرت بالجوع ودائما لا يكون الطعام الكثير والاكل بشراهة ليس فكرة جيدة فيجب ان تاكل قدر طاقتك فقط ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم المصدر: نفساني
|
||||
|
|
25-04-2015, 10:33 AM
|
#3 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
أميــــرة الواقع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
29-04-2015, 07:18 PM
|
#6 | |||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
أميــــرة الواقع
|
اقتباس:
اقتباس:
شكرا ليكم |
|||
|
|
|
29-08-2015, 10:18 AM
|
#8 | |
|
مشرف ملتقى الاكتئاب
للادويه سلبيات قد تدمرك
|
جزاك الله خير على هالمعلومات اختي التائهه اللي اخذتها ورجعتها لبيتها وفرحوا اهلها
|
|
|
|
|
29-08-2015, 09:29 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
فعلا معلومات مهم جدا بنسبة لنا جميعا
ولكن الكسل والاحباط والقلق مسيطر ومعشعش باراسيDCQWDD ومنعني من فعلا التمارين الرياضية وابسطها المشي ولكن اذا الله منحني القوة والعافية في جسدي سوف إفعل هالتمرين كل يوم بأذن الله شكرا لكي من قلبي على النقل المعلومات الرائعة |
|
|
|
|
04-09-2015, 07:54 PM
|
#10 | |
|
عضو نشط
|
وأحيانا نكون بحاجة للادوية اذا أصبحت الحالة صعبة او متدنية لإفراز هذي الهرمونات لانه احيانا يكون هناك خلل في المخ لإفرازها
|
|
|
|
|
04-09-2015, 08:55 PM
|
#11 | |||||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
أميــــرة الواقع
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
شكرررررا لمروركم الله يسعدكم ياارب |
|||||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
