أفظل الحل لمن يعاني من الرهاب

أفظل الحل لمن يعاني من الرهاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في موضوع قريت عنة أتوقع هنا في المنتدى .. عن أحد الأعضاء
يعاني نوع من أنواع الرهاب الاجتماعي

مثلاً إذا طلع يقود السيارة على طريق سفر يرتبك ويخاف
أو عند الأشارة يخاف من نظرات الناس الخ....

الحل النهائي

علشان تخخطى هذي المشكلة لازم تسوي شيئ واحد فقط ..ماهو ؟
أستخدام الدراجة الهوائية

ليه الدراجة الهوائية ؟
لأن الدراجة الهوائية مافيها حواجز بينك وبين الناس
كل شيئ راح تواجهه جميع أنواع الشخصيات
راح تتعرض لمواقف كثيرة
راح تتعرض للفصول <فصول السنة > الشتاء في الجو البارد جداً ... تطلع تقود الدراجة
في الأجواء شديدة البرودة < هذا راح يخليك مع الوقت قوي الأعصاب وقوي التحمل

صيانة الدراجة راح يخلي عندك قوة تحمل وصبر وشيئ ما تتخيلة أبد
صيانة الدراجة شيئ متعب ومهلك جداً جداً تحديداً > صيانة الإطارات

أنا بقولكم قصتي

أنا أعاني من الرهاب الاجتماعي وتحديداً مطابق لما ذكرتة فوق
عندها أشتريت الدراجة الهوائية وبدأت بالخروج لأقضي أحتياجاتي

أول مرة خرجت بالدراجة الهوائية جائني جفاف شديد جداً جداً وسيلان الأنف وضربات قلبي أرتفعت جداً
وتوتر واختفى صوتي وأصبحت أبلع كثيراً ... عدت إلى المنزل
أستمريت هكذا أخرج يومياً لمدة شهر عندها بدأت الأعراض تختفي تدريجياً حتى أصبحت قوي جداً

عندما عدت إلى قيادة السيارة أصبحت قوي جداً لا أخاف من شيئ
لأني كنت أقود الدراجة الهوائية و واجهت حرارة الصيف وبرودة الشتاء القارصة
لم أعد أخاف من الأبتعاد من المنزل لم أعد أخاف من طرق السفر
في السابق كنت أخاف لو تعطلت سيارتي وانا بعيد عن المنزل
الآن لا أخاف ولا ((((أشعر))) بالخوف ... أستطيع المشي لمسافات طويلة جداً ولدي طاقة تحمل عالية
أيضاً كنت أرتبك من صوت البوري للسيارات عندما كنت قود سيارتي كنت أخاف من هذا الشيئ ..
لكن لأني أركب الدراجة الهوائية وكنت أتعرض لأصوات البوري العالية وأتعرض للرجم بعلب الماء
أصبحت مبلد الأحساس لم أعد أخاف من شيئ لم أعد اخاف من الأصوات العالية
هذا التطور أكتسبتة من الدراجة الهوائية ومن مواجهه هذا المجتمع الجميل ههه

الحل الآن
بسيط جداً ( أشتري دراجة هوائية )
الآن أنا قلت لكم ما عندي تبقى جزئية أخيرة
وهو أن الدراجة الهوائية متعبة جداً جداً وهذا هو (المطلوب)
أصلاحها مرهق جداً < هذا ما نحتاجة (الأرهاق) , الخروج بها إلى الشوارع < (ستواجة الخوف )
والكثير الكثير ,, المهم هو التعب والألم

عند شراء الدراجة حدد وقت للخروج
المدة ( 3 شهور )
في غضون شهر واحد سوف ترى النتيجة

المصدر: نفساني

بس إذا تركت الدراجة فترة طويلة يرجع لك الخوف
لازم تنوع مرة تركب سيارة مرة تركب دراجة <<< هذا أفضل حل

أنت وش تقول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
أيش دخل الدراجة الهوائية بالشفاء من المرض؟؟؟؟؟

لاحول ولا قوة إلا بالله تفكيرك عجيييييب يبغاله علاج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدنيا جميلة

أنت وش تقول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
أيش دخل الدراجة الهوائية بالشفاء من المرض؟؟؟؟؟


لاحول ولا قوة إلا بالله تفكيرك عجيييييب يبغاله علاج

هذا ليس تفكير عجيب ولا غريب
المصاب برهاب الأجتماعي تجد أعصابة ضعيفة ولايتحمل المواقف العنيفة
لذالك عند ركوب الدراجة الهوائية والنزول بها إلى الشوارع سوف يتعرض صاحبها إلى المواجهات
هذا مع الزمن راح يخلي أعصابة قوية وانا أنصح كل من يعاني من الرهاب أن يقوم بالتجربة وسوف يتفاجء بالنتائج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدنيا جميلة

أنت وش تقول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
أيش دخل الدراجة الهوائية بالشفاء من المرض؟؟؟؟؟


لاحول ولا قوة إلا بالله تفكيرك عجيييييب يبغاله علاج

هههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك

اتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لمن يسخر منك, فهو لحماقته فقط لا غير, او لنقل لجهله ومزاجيته, وكيف يضحك عليك وهناك قسم بأكمله بعنوان (الرقية الشرعية) وفي منتدى نفسي! هه , يبدو ان ما يعتاد على سماعه البشر يصبح صالحا وان لم يكن عقلانيا وغيره وان كان صالحا ولكنه جديد على مسامعه يضحك عليك وقبل التفكر والتأمل فيه ولو قليلا!


عموما كل شخص ممكن تختلف طقوس علاجه واصلاحه لنفسه من الرهاب, وهذا الشي الطبيعي, فالرهاب تختلف درجاته وطبيعته في الشخص, اختلاف كيميائي واختلاف بيئي ومحيطي, بحسب المحيط والاجواء والظروف التي عايشها ويعيشها الشخص.

نشكرك على مشاركتك حلك هنا حقا, تعطيننا صورة لطبيعة الحلول التي يطبقها البعض, واصل بثبات وثقة, فالحل فقط منك واليك, ويمكننا دوما الاقتباس منك بما يتناسب معنا وطبيعتنا ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صندوق أخضر

اتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لمن يسخر منك, فهو لحماقته فقط لا غير, او لنقل لجهله ومزاجيته, وكيف يضحك عليك وهناك قسم بأكمله بعنوان (الرقية الشرعية) وفي منتدى نفسي! هه , يبدو ان ما يعتاد على سماعه البشر يصبح صالحا وان لم يكن عقلانيا وغيره وان كان صالحا ولكنه جديد على مسامعه يضحك عليك وقبل التفكر والتأمل فيه ولو قليلا!


عموما كل شخص ممكن تختلف طقوس علاجه واصلاحه لنفسه من الرهاب, وهذا الشي الطبيعي, فالرهاب تختلف درجاته وطبيعته في الشخص, اختلاف كيميائي واختلاف بيئي ومحيطي, بحسب المحيط والاجواء والظروف التي عايشها ويعيشها الشخص.

نشكرك على مشاركتك حلك هنا حقا, تعطيننا صورة لطبيعة الحلول التي يطبقها البعض, واصل بثبات وثقة, فالحل فقط منك واليك, ويمكننا دوما الاقتباس منك بما يتناسب معنا وطبيعتنا ..

يرجل صل ع النبي تراه يمزح ! عطيتنا محاضرة عشان سالفة مثل ذي ! الله يصلحك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدنيا جميلة

أنت وش تقول؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!
أيش دخل الدراجة الهوائية بالشفاء من المرض؟؟؟؟؟

لاحول ولا قوة إلا بالله تفكيرك عجيييييب يبغاله علاج

اخي الدنيا جميلة
ياريت تعلق بدون استهزاء
انا حذفت جزء من ردك لأنه غير لائق

كل انسان عنده وجهة نظر خاصة فيه
ياريت نحترمها

انطق جمالاً..او تجمل بالسكوت :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سسلمانء

يرجل صل ع النبي تراه يمزح ! عطيتنا محاضرة عشان سالفة مثل ذي ! الله يصلحك

كلام الأخ صندوق عين العقل أخي وبشكره على تفهم الحالات واستيعابها

والمحاضرة اللي بتحكي عنها كتير مفيدة لو تركز فيها بتلاقيها منطقية
الله يصلح أحوال الجميع...

شكرا على هالمعلومات.... بس الدراجه بوقت الصيف عندنا عز الله بتخلينا محروقين.... الان شتويه وافضل وقت بس عاد الي عنده رهاب الساح كيف يطلع يشتريها مشكله هههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صندوق أخضر

اتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لمن يسخر منك, فهو لحماقته فقط لا غير, او لنقل لجهله ومزاجيته, وكيف يضحك عليك وهناك قسم بأكمله بعنوان (الرقية الشرعية) وفي منتدى نفسي! هه , يبدو ان ما يعتاد على سماعه البشر يصبح صالحا وان لم يكن عقلانيا وغيره وان كان صالحا ولكنه جديد على مسامعه يضحك عليك وقبل التفكر والتأمل فيه ولو قليلا!


عموما كل شخص ممكن تختلف طقوس علاجه واصلاحه لنفسه من الرهاب, وهذا الشي الطبيعي, فالرهاب تختلف درجاته وطبيعته في الشخص, اختلاف كيميائي واختلاف بيئي ومحيطي, بحسب المحيط والاجواء والظروف التي عايشها ويعيشها الشخص.

نشكرك على مشاركتك حلك هنا حقا, تعطيننا صورة لطبيعة الحلول التي يطبقها البعض, واصل بثبات وثقة, فالحل فقط منك واليك, ويمكننا دوما الاقتباس منك بما يتناسب معنا وطبيعتنا ..

والله ما في احمق غيرك اتهمتني بالحماقه من حقي اقول لك انت احمق مع مرتبة الشرف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صندوق أخضر

اتمنى لك التوفيق

وبالنسبة لمن يسخر منك, فهو لحماقته فقط لا غير, او لنقل لجهله ومزاجيته, وكيف يضحك عليك وهناك قسم بأكمله بعنوان (الرقية الشرعية) وفي منتدى نفسي! هه , يبدو ان ما يعتاد على سماعه البشر يصبح صالحا وان لم يكن عقلانيا وغيره وان كان صالحا ولكنه جديد على مسامعه يضحك عليك وقبل التفكر والتأمل فيه ولو قليلا!


عموما كل شخص ممكن تختلف طقوس علاجه واصلاحه لنفسه من الرهاب, وهذا الشي الطبيعي, فالرهاب تختلف درجاته وطبيعته في الشخص, اختلاف كيميائي واختلاف بيئي ومحيطي, بحسب المحيط والاجواء والظروف التي عايشها ويعيشها الشخص.

نشكرك على مشاركتك حلك هنا حقا, تعطيننا صورة لطبيعة الحلول التي يطبقها البعض, واصل بثبات وثقة, فالحل فقط منك واليك, ويمكننا دوما الاقتباس منك بما يتناسب معنا وطبيعتنا ..

عادي جداً أنا لا أهتم أصلاً و الحل راجع للشخص نفسة أن كان يريد التجربة أم لا مالفائدة التي سوف تعود علي أن جرب أحد هذا ؟ لا شيئ
شيئ آخر النتائج حقاً رائعة بعد تجربتي هذه الهواية والتجول في أرجاء المدينة تشعر براحة عندما تعود إلى المنزل ينعكس هذا بشكل إيجابي
سبق وذكرت الأعراض التي واجهتني من الرهاب الاجتماعي عند الخروج إلى الشارع ووجدت أول الحلول هي أن أكتب هذا الأعراض وأبدأ بتخطيها
مثل توتر العضلات (الحل أسترخي ) وهكذا أستمر طوال تجولي بالدراجة بالأسترخاء حتى يكتسب الجسم صفة الهدوء في ضل هذا الجو المثير مع الناس في الشوارع
ثم أنتقل للمشكلة التالية وأطبق كما في السابق .. أحد الأمور السيئة بمى أنك مصاب بالرهاب الاجتماعي والدراجة الهوائية تعمل على زيادة الأعراض بشكل أقوى
وخاصتاً بعد قطع مسافات طويلة بالدراجة الهوائية لتضطر للوقف عند مطعم لتأكل .. تجد صوتك أختفى تماماً من شدة أعراض الرهاب ولا تستطيع التحدث لطلب وجبة ..!! الحل الذي وجدتة
تدوين المشكلة في ورقة وبدأ العمل عليها والحل هو أرسال رسائل إلى بعض المناطق في الجسم .. نحن قلنا أن المشكلة هي أختفاء الصوت كثرة البلع إذا ما أرسل ؟
عندما تأخذ أكسجين ثم تخرج هواء نقوم بالتركيز على منطقة الأحبال الصوتية تحديداً اللسان , الحنجرة وهكذا نستمر بالتنفس ثم نخرج الهواء ونُرسل رسائل أسترخائية لهذة المنطقة
حتى يختفي الجفاف ويتحول اللعاب إلى لزج ويعود الصوت كما كان وهكذا كلما أرسلت أكثر أصبح الصوت أقوى وأكثر هدوء وسترخاء وهكذا تخطيت المشكلة تحياتي لك.

والله مشكلة ياخي .. لازم دراجة هوائية ؟
يعني ما ينفع قارب.. بوت .. طيارة .. منطاد .. غواصة
هههههه اسمحلي بس كل واحد يختلف عن الثاني يعني نادر طريقتك ما تجيب نتيجة فعالة مع الاخرين .. ولكن تضل مفيدة وتستحق التجريب

انت كان لديك مشكلة في السيارة ومواجهه الناس في الشارع واستخدم الدراجة لحلها , وانا اري ان كل شخص لديه مشكلة يجد لها حل خاص به
فكرتك هي المواجهه بشئ بديل حتي تستطيع مواجهه المخاوف الاساسية