|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
25-09-2003, 09:45 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
نحو حياة مريحة.......
إليكم بعض النصائح تساعد في تطبيقها على مواجهة الحياة العملية بأقل قدر من التوتر ..
1- الأخضر ..راحة للنفس : ضع نتة صغيرة على مكتبك أو بجوار جهاز الكمبيوتر الذي تعمل عليه وعندما تشعر بتوتر أنظر إليها لبضع دقائق.. فقد اثبتت التجارب أن ذلك يبعث الراحة في النفس ويخفف التوتر ..  - المــــاء ينصح بتناول 6 أكواب من الماء يوميا على الأقل فالماء والاوكسجين هما أفضل علاجين ضد التوتر .. 3-لا تكبت انزعاجك إن قبول القيام باعباء اضافية وتكليفات زائدة عن حد المعقول من دون التعبير عن أي انزعاج يؤدي إلى التوتر والمشاعر السلبية..فعبر دائما عما بداخلك ولا تكن لطيفا أكثر من اللازم  4- الضوء أفضل منشط .. ما إن تستيقظ صباحا أفتح الستائر والنوافذ ودع ضوء النهار يدخل إلى منزلك فهو يمنحك الطاقة والمزاج الحسن ، والافضل الخروج نحو الضوء والهواء فهما يساعدانك على الاستيقاظ ويمنحانك النشاط ..  - خذ وقتك .. لا تملأ ساعة الصباح الاولى بالكثير من المهام ، ولا تركض خلالها يمينا ويسارا ، حاول أن تجهز احتياجاتك قبل النوم كاختيار الملابس التي تريد ارتداءها ، واحرص على هدوئك قبل مغادرة المنزل ..  منقووووول المصدر: نفساني
|
||||
|
|
25-09-2003, 07:17 PM
|
#3 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
احسنت يا وهج ....
وخصوصا .."حاول أن تجهز احتياجاتك قبل النوم كاختيار الملابس التي تريد ارتداءها ..."...مأسااااااااة  ::4
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
