خطوات القضاء على الروتين للأبد

خطوات القضاء على الروتين للأبد

يقول علماء النفس إنه بإمكان كل فرد منا تحسين نوعيه حياته بنسبة مائة بالمائة بإجراء عشرة تغيرات للقضاء على الروتين الذي يسيطر على هذه الحياة كل ما يحتاجه الفرد منا هو استدعاء ثقته بنفسه لكسر طرق الروتين المعتاد ليكتشف سريعاَ بأنه يقوم بأشياء مدهشة كانت بالنسبة له حلما طالما تاق لتحقيقه ؛ وهذه الخطوات هي :


*1- الخطوة الأولى : هي اعداد قائمة بالاشياء التي اعتاد عليها الشخص في حياته بكتابة الأشياء التي يشعر بأنها ذات قيمة في حياته وكذلك الأشياء التي يشعر بأنها في حاجة إلى التغيير ؛ على الشخص فحص الأشياء التي يرغب فيها حقا وبهذا يكون قادرا على اتخاذ الخطوات التي تقربه منها.

*2- الخطوة الثانية : نسيان الماضي ؛ على الشخص أن يتعلم من الأخطاء التي وقع فيها في الماضي ولكن عليه عدم الوقوف طويلا أمامها ؛ والندم إهدار للطاقة والشخص بحاجة لكل طاقته للقيام بالتغيير في حياته .

*3- الخطوة الثالثة : هي تغيير الشخص لمظهره ويتعين عليه في مثل هذه الحالة أن يجري تغييرات جذريه في دولاب ملابسه وتغيير تصفيفة شعره واقتناء إكسسوارات جديدة بالنسبة للسيدات ؛ تبني مظهر جديد كليا سوف يساعد الشخص منا على كسر دائرة الروتين القديمة ويمنحه ثقة بقدرته على تغيير ذاته .


*4- الخطوة الرابعة : هي إعادة ترتيب المنزل وذلك بتغيير مواقع قطع الأثاث وطلاء المنزل من جديد وإضافة ألوان جديدة للأشياء المحيطة ؛ تغيير العالم من حولنا سوف يشعرنا بالثقة بالنفس ويملانا بالقدرة على الاستمتاع بالاشياء الجديدة .


*5- الخطوة الخامسة : التخلص من الأشياء القديمة ؛ على الشخص أن يبحث في خزانته ومستودعاته الصغيرة وحتى طاولته بمكان عمله لفحص الأشياء المتر كمه بها عبر السنين للتخلص منها وهكذا سوف يشعر الشخص بأنه مسيطر على حياته وأنها اكثر تركيزا .


*6- الخطوة السادسة : التخلص من العادات الضارة على الفرد أن يدرك أن التدخين وتناول الاطعمه الخاوية هي أشياء ضاره به ؛ والآن لماذا لا يقوم الفرد منا بالتخلص من هذه العادات الضارة والى الأبد ؟ ومع ترك الشخص لكل عادة من عاداته الضارة يشعر بأنه اصبح أقوى .



الخطوة السابعة :تغير الروتين اليومي ؛ لن يتمكن الفرد منا الاستمتاع بحياة جديدة مشوقة إذا استمر في ممارسة نفس روتينه اليومي ؛على الشخص أن يقوم بتغييرات في نشاطاته اليومية مثل سلوك طريق جديد لمنزله
؛ تناول وجبات مختلفة ويجدد حياته الاجتماعية ؛ متى ما تعود الشخص على التعامل مع أشياء جديدة على أساس يومي فإن إجراء تغيرات كبيرة في حياته يصبح أمرا سهلا .


*8- الخطوة الثامنة : تتعلق بتبني روتين جديد لممارسة التمارين الرياضية ؛ على الشخص أن يعيد تشكيل بنيته ليصبح لائقا لمستقبل جديد ؛ ممتع ؛ الصحة الجيدة تساعد الشخص على اكتساب مظهر جديد .


*9- الخطوة التاسعة : تتعلق باتخاذ هوايات جديدة ؛ الاهتمامات الجديدة سوف تجعل الشخص على اتصال بشخصيات جديدة وتعزز حماسته للحياة وكذلك تساعده على مكافحة الملل وتبعد المشاكل عن الذهن. الاستمتاع بمختلف التجارب والخبرات المصاحبة للهوايات الجديدة تساعد الشخص على رؤية إمكانياته للاستمتاع بنوع مختلف من الحياة .

*10-الخطوة العاشرة : تعلم فن الاسترخاء ؛ الاسترخاء لعشرة أو عشرين دقيقه بين كل حين وآخر يساعد الشخص على الشخص على خفض ضغطه والإجهاد الذي يتعرض له ويجعله على اتصال بأفكاره وحسه الداخلي. وهذا الانعكاس الهادئ حيوي وبالنسبة لصياغة حياتك الجديدة والمثيرة التي تنتظرك .

[all1=FFFFFF]منقول..[/all1]

المصدر: نفساني

كلام سليم ... وعين العقل ... جزاك الله خيرا أم عبدالله ... وفى سبيلنا إلى التغيير

جزاك الله خيرا" ام عبدالله

تسلمو احبائي الكرام ،، واشكر قراءتكم للموضوع ،،artist _ دموع الأحزان

لكم خالص احترامي

مشكككككككككككككككككوره يام عبود

تسلمانا هالأيادي اللي كتبت الموضوع..
موضوع مفييييييييييييييييييييييييييييد جداً لجميع الأشخاص..
عن نفسي اليوم راح ارجع البيت وأبدأ بإذن الله..
الله يجزاااااااااااك خير يا أم عبوووووووووودي..

عفواًَ خطأ مطبعي .. تسلمانا=تسلم لنا

هههه شوق ولايهمك ومشكورة عالرد وايضا الحبيبة مفتاحه وربي يبارك بحياتكم
سلامي لكم