طرق تغذية الروح وإستعادة السلام مع النفس ..

طرق تغذية الروح وإستعادة السلام مع النفس ..

بسم الله الرحمن الرحيم



توجيهات فعاله لبساطة النفس :
منقول من كتاب للكاتبة : الين جيمس

1 بسط حياتك :
هل تعلم ان الحد من تعقيد حياتك يمكنه ان يساهم في نموك الداخلي

2 قم بقضاء وقت مع الطبيعة يوميا :
فكرت ثقافات عديدة عبر التاريخ في الطبيعة على انها جزء ضروري وكل متكامل مع حياتهم الروحية اما مجتمعنا فقد فقد التواصل مع هذه القوة الخلاقة المجددة والشافية .

3 اضف على حياتك لمسة جمال :
بالاضافه الى قضاء الوقت في الاستمتاع بالطاقة المتجددة المنبثقة من جمال الطبيعة ستجده شيئا معينا جدا لراحتك الداخلية ان تسمو بالبيئة التي تحيط بك بقدر المستطاع

4 عليك بالتبسيط وليس التقشف:
ان التخلص من الحياة التي يملئها التقشف ليست بالتخلي عن كل شي والحياة في كوخ
في البرية . انما التخلص فقط من الاشياء التي لم يعد لها دور في جوهر حياتنا

5 تعلم كيف تستمتع بالصمت :
لكي تستطيع ان تستمتع بما يحدث على المستوى الداخلي علينا ان نقلل بقدر الامكان من الصخب الخارجي . عليك ان تبدأ بادراك مستوى الضوضاء المرتفع الذي تتعرض له كل يوم

6 تناول وجبة عائلية في هدوء :
من وقت لاخر وكعاده شخصية او عائلية تناول وجبه بهدوء . لا غالبا ماتجعل الضغوط اليوميه وجباتنا روتينية

7 تواصل مع قدرتك الابداعية :
نولد جميعا ولد كل منا مقدرة عميقه على الابداع . قلة قليلة من المحظوظين هم من يكونون قادرين على الاستفادة من هذه المقدرة في سن مبكر

8كن واقعيا :
اجلس وضع قائمة لاولوياتك

9عليك تحديد مالاتريده بحياتك

10 اسمتع بكل دقيقه

11 عليك قضاء بعض من وقتك في القراءة

12 لاتقرأ في الفراش

13 عليك باخذ قسط وافر من النوم

14اقض عطلة نهاية الاسبوع في المنزل احيانا

15 فكر جديا في عزله اسرية

16 تذكر ان النمو الداخلي ليس دائما مسألة عائلية

17 لاتنخدع بأفضلية اسلوبك

18 كون لنفسك فريقا مؤيد

19 عليك ببعض البهجة اثناء اللقاءات

20 تحكم في وسائل اللهو

21 اجعل لنفسك ركن خاص بك

22 استخدم التخيل

23 استخدم فطرة عقلك السليمة

24 توسع في يومياتك

25 اطلب المساعدة اذا احتجت اليها

26 اطلب العون من الله

27 فلتعرف ماذا لدى الاخرين كي يعلموك اياه

28 ابحث لنفسك عن معلم

29 تجاهل المشككين

30 ضع نظاما ليومك

31عليك ان تكسر هذا النظام من وقت لاخر

32 استرجع احداث يومك

34 ابتسم كثير

35 اعد التفكير في معتقدات طفولتك

36 اعد التفكير في معتقداتك الحالية

37 تدرب على الانفصال

38 قم بعمل الاشياء التي تسبب لك الخوف

39 تقاسم مخاوفك مع شخص اخر

40 عليك فقط ان تقول لا

41 احسب كم يكلفك ان تقول لا

42كن امينا مع الناس

43 كن صبورا

44 عليك بادراك اهمية ضبط النفس

45 لاتعتنق افكار مدمرة

46 توقف عن القلق

47 توقف عن اصدار احكام على الاخرين

48 تخلص من غضبك

49 تحمل مسؤلية حياتك

50 تعلم ان تسامح

51 تخلص من العلاقات التي لاتساندك

52احتفظ لنفسك بتفاصيل سيرتك

53 عليك ان تحدد الصفه الغالبه لشخصيتك - التي تكدرك

54 عليك بالسيطرة على مادياتك

55 حافظ على صحتك البدنية

56تخلص من عاداتك القديمة

57 تقبل التغيير

58 امنح نفسك الوقت للتفكير

59 ابكي وقت مااحتجت
للمزيد من مواضيعي

المصدر: نفساني

كلام عجبني
واعجبني اختيارك للمواضيع
شكراااااا نووووووووور

لا شكر عل واجب اختي فرح

نورتي الصفحة بوجودك وحضورك الحلو